器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用

張帥

器械健身教學(xué)是通過運(yùn)動器材進(jìn)行系統(tǒng)化的體育訓(xùn)練、提高身體各方面機(jī)能的運(yùn)動。在大學(xué)中，體育課程設(shè)置較少，在進(jìn)行體育教學(xué)活動時，教師應(yīng)該豐富教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)方法，可以使用器械健身教學(xué)的方式激發(fā)大學(xué)生的興趣、加強(qiáng)大學(xué)生健身意識，從而促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的提高。本文先闡述了器械健身的意義，分析了大學(xué)體育課程中應(yīng)用器械健身教學(xué)的重要性，然后從多個方面提出器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用措施。

當(dāng)前，國家對于體育健身越來越重視，并提出全民健身，在學(xué)校的體育課程中，也在不斷推廣體育健身。器械健身是一種塑造體形、強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動，在體育課程中應(yīng)用器械健身教學(xué)對大學(xué)生有著重要的教育意義，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)是大學(xué)體育課堂開展的重要目的，在一定程度上也有助于我國體育強(qiáng)國的建設(shè)。

1 器械健身的意義

器械健身是通過借助健身器材使用特定的動作模式進(jìn)行體育訓(xùn)練，從而提高身體素質(zhì)或者達(dá)到健美的效果。器械健身教學(xué)能夠提高大學(xué)生體育鍛煉的積極性，有助于大學(xué)生的身體健康。器械健身活動對人們的心血管系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)等有一定的積極作用。

2 大學(xué)體育課程中應(yīng)用器械健身教學(xué)的重要性

2.1 豐富體育課堂教學(xué)內(nèi)容

在以往的體育課堂教學(xué)中，體育教學(xué)方式比較傳統(tǒng)化，體育課程相對來說有一些枯燥。大學(xué)體育教師應(yīng)該豐富體育課堂，組織一些不同的體育活動，激發(fā)學(xué)生的興趣，使其積極參與到體育活動中，并對大學(xué)體育課程有充分的了解，從而增加對體育學(xué)習(xí)的熱情。在大學(xué)體育課堂教學(xué)中應(yīng)用器械健身教學(xué)，不僅可以豐富體育課堂，還可以增加大學(xué)體育課堂的活動項目，使大學(xué)生有更多的選擇，比如可以選擇用跑步機(jī)跑步，可以練習(xí)瑜伽，或者是騎動感單車等。器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用，不僅使大學(xué)生的身體素質(zhì)得以提高，還豐富了大學(xué)體育課堂教學(xué)內(nèi)容。

2.2 提高大學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量

在大學(xué)體育課程中使用器械健身教學(xué)，主要是大學(xué)體育教師指導(dǎo)學(xué)生合理使用健身器材，并采取系統(tǒng)化的鍛煉方式對身體的不同位置進(jìn)行特別訓(xùn)練，通過大量的運(yùn)動，使大學(xué)生身體運(yùn)動負(fù)荷增加，并幫助學(xué)生訓(xùn)練肌肉以及進(jìn)行力量訓(xùn)練。在體育課堂中，大學(xué)生可以選擇自己喜歡的運(yùn)動項目，然后根據(jù)自己的身體狀況借助器材制定訓(xùn)練計劃，并合理地進(jìn)行訓(xùn)練。在大學(xué)體育課程中，通過采用這樣的教學(xué)方式，不僅豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，還能夠有效地提高大學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量。

2.3 提高大學(xué)生的健身意識

隨著人們生活水平的不斷提高、國家對全民健身的重視，以及學(xué)校對體育健身的推廣，人們的健身意識也越來越強(qiáng)，不過，人們對如何科學(xué)地進(jìn)行健身沒有正確的認(rèn)識。在大學(xué)體育課程中應(yīng)用器械健身的方式進(jìn)行教學(xué)，這也是一種宣傳科學(xué)健身的活動，在這個過程中，大學(xué)生可以了解什么是器械健身、如何合理運(yùn)用器械進(jìn)行健身，并在體育課堂中參與到器械健身的活動中，通過切身體驗充分了解器械健身的重要性，有助于養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。

2.4 有利于大學(xué)生樹立良好的心態(tài)

人們在不同的人生階段會有來自不同方面的壓力，一般表現(xiàn)在生活、學(xué)習(xí)和工作這幾個方面，這些壓力對人們的心理健康也有不同程度的影響。在大學(xué)這一階段中，大學(xué)生也有一些比較鮮明的特征，在心理方面，主要的心理障礙表現(xiàn)在以下幾個方面：神經(jīng)緊張、人際關(guān)系較敏感等。在大學(xué)體育課程中增加同學(xué)之間的互動，進(jìn)一步了解彼此，在一定程度上可以緩解學(xué)生的緊張情緒，有利于大學(xué)生的人際交往。大學(xué)生在通過器械健身學(xué)習(xí)時需要不斷挑戰(zhàn)自我，克服重重困難，不僅有利于鍛煉意志力、緩解恐懼和焦慮等不好的情緒，還能夠在一定程度上提高大學(xué)生的心理健康、樹立良好的心態(tài)。

3 器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用措施

3.1 加強(qiáng)器械健身的推廣力度

在大學(xué)體育教學(xué)的過程中，體育教師要加強(qiáng)器械健身的推廣力度，讓大學(xué)生對器械健身的優(yōu)勢有充分地了解。在體育課堂上，教師應(yīng)該向?qū)W生宣傳器械健身的主要項目活動，以及每一個項目活動對身體的好處，從而激發(fā)學(xué)生對器械健身的興趣和學(xué)習(xí)積極性。同時，體育教師應(yīng)該為大學(xué)生營造一個良好的體育課堂氛圍，使學(xué)生樹立科學(xué)的體育運(yùn)動觀念，使其能夠更好地在課堂中進(jìn)行體育鍛煉，并養(yǎng)成好的運(yùn)動習(xí)慣。在體育教學(xué)中，不僅要重視大學(xué)生的體育項目學(xué)習(xí)，使其能夠借助健身器材鍛煉身體，還要重視對大學(xué)生精神方面的引導(dǎo)，幫助大學(xué)生樹立終身體育學(xué)習(xí)的觀念，從而真正做到對器械健身的推廣。

3.2 完善器械健身教學(xué)體系

在大學(xué)體育課程中應(yīng)用器械健身的教學(xué)方式，首先，教師要根據(jù)實際教學(xué)情況完善器械健身教學(xué)體系，在教學(xué)過程中采用系統(tǒng)化、科學(xué)化的教學(xué)方式，讓大學(xué)生更好地借助器械進(jìn)行體育活動，并充分掌握器械健身的方法。教師在完善器械健身教學(xué)體系時，一定要結(jié)合運(yùn)動健身器材的特點以及大學(xué)生的身體素質(zhì)，在此基礎(chǔ)上確定器械健身教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法，以及每一器材的健身運(yùn)動步驟等。在體育教學(xué)中，通過完善器械健身教學(xué)體系以及教師對學(xué)生的正確引導(dǎo)，有助于激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉積極性，并且使學(xué)生深入掌握器械健身的要領(lǐng)。在器械健身結(jié)束后，為了檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，教師還要對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)地評價，可以建立科學(xué)的體育課程評價體系，從而反映出某一節(jié)課或者某一階段的教學(xué)效果。

3.3 豐富器械健身活動形式

大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)該具有靈活性，教師可以根據(jù)實際情況，并結(jié)合大學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的需求，豐富器械健身的活動形式，比如，開展器械健身交流會或者是體育比賽等活動，在活動中增加學(xué)生彼此之間的交流，并分享各自對器械健身的認(rèn)識，體會器械健身教學(xué)對體育學(xué)習(xí)的重要作用。通過開展多樣化的體育活動，使體育課堂變得更加有趣，充分調(diào)動大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)熱情。此外，在器械健身的過程中，教師可以將班級學(xué)生劃分為多個小組，自由組隊，然后組內(nèi)成員互相幫助、互相監(jiān)督，學(xué)生可以制定自己的運(yùn)動計劃，然后組隊其他成員對自己運(yùn)動執(zhí)行的情況進(jìn)行監(jiān)督，保證運(yùn)動的效果并增強(qiáng)鍛煉意識。

3.4 建立綜合評價體系

在教學(xué)過程中，科學(xué)的評價體系能夠不斷推動教學(xué)的進(jìn)步。在構(gòu)建評價體系時，教師要考慮當(dāng)前體育水平的發(fā)展階段，然后根據(jù)課程內(nèi)容在教學(xué)中的作用，采用綜合評價體系對教學(xué)質(zhì)量進(jìn)行評價。在評價器械健身教學(xué)的過程中，應(yīng)該從知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀等多方面進(jìn)行評價，而不是從單一的方面對教學(xué)結(jié)果進(jìn)行評價，應(yīng)該建立多維度以及多元化的綜合評價體系。比如，在評價的過程中，可以從顯性評價與隱性評價兩個方面進(jìn)行，像健身技能達(dá)標(biāo)屬于顯性因素，可以將其作為主要的評價因素，而學(xué)生對于體育的價值觀和態(tài)度等屬于隱性因素，可以將其作為隱性要素對學(xué)生進(jìn)行評價，當(dāng)學(xué)生處于不同的體育學(xué)習(xí)階段時，將顯性因素和隱性因素劃分為不同的比例進(jìn)行評價。通過建立綜合評價體系，并及時完善教學(xué)方式，從而使器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課程中得到更好地應(yīng)用。

在大學(xué)體育課程中，大學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)體育理論知識，還要對體育運(yùn)動有一定的認(rèn)識。為了滿足當(dāng)前大學(xué)生對體育課程的多樣化需求，在大學(xué)體育課程中加入器械健身教學(xué)，教師一定要充分發(fā)揮器械健身的優(yōu)勢，完善相關(guān)體育器材，激發(fā)學(xué)生的興趣，提高體育教學(xué)效果。

（作者單位：中瑞酒店管理學(xué)院）