如何預(yù)防干眼癥

懷世祥

【中圖分類(lèi)號(hào)】R777.34 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.024

我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅速，我們這個(gè)心靈的窗戶(hù)卻經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題，如果發(fā)現(xiàn)有眼睛干澀、眼部有灼燒感、出現(xiàn)異物等癥狀，就要考慮是不是干眼癥。干眼癥主要特征就是眼部分泌的淚液減少，從而淚膜不穩(wěn)定，眼部經(jīng)常會(huì)有干澀等不適的感覺(jué)。如果生活或工作中偶爾出現(xiàn)眼干的癥狀可以使用滴眼液來(lái)緩解，如果癥狀比較嚴(yán)重影響正常生活，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行檢查。

雖然以下幾種情況在生活中我們都統(tǒng)稱(chēng)為干眼癥，但實(shí)際上干眼癥也是有區(qū)別的。如果是眼部脂質(zhì)層發(fā)生異常，使得眼部水分脫離了脂質(zhì)層的保護(hù)變得易蒸發(fā)，就會(huì)形成脂質(zhì)缺乏性干眼癥;如果眼淚數(shù)量不夠或者質(zhì)量比較差，不能夠保證眼球濕潤(rùn)的正常需求就會(huì)形成水液缺乏性干眼癥;如果患者眼部的黏蛋白分泌數(shù)量不夠就會(huì)導(dǎo)致黏蛋白缺乏型干眼癥。以上的癥狀如果有兩個(gè)或兩個(gè)以上同時(shí)出現(xiàn)的話(huà)就叫作混合型干眼癥[1]。按照干眼癥的輕重程度可以分成輕度、中度、重度干眼癥三種。其中重度干眼癥即使經(jīng)過(guò)治療也不能完全恢復(fù)，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒm度用眼，如果出現(xiàn)不適要立即就醫(yī)，避免病情惡性發(fā)展。

那么干眼癥是如何形成的呢？主要原因有以下幾種：

（1）眼部疾?。哼@是由于患者本身就存在沙眼等眼部疾病，只不過(guò)癥狀較輕沒(méi)能引起患者重視，長(zhǎng)時(shí)間患病就會(huì)導(dǎo)致干眼癥的出現(xiàn)。

（2）環(huán)境因素：如果患者的工作環(huán)境、生活環(huán)境、城市環(huán)境經(jīng)常會(huì)有大風(fēng)、干燥、沙城等狀況，長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境也會(huì)使眼部水分蒸發(fā)，引發(fā)干眼癥

（3）年齡因素：年齡逐漸增大，身體中分泌的淚液也會(huì)逐漸減少，這也是引起干眼癥的原因。

（4）全身性疾?。焊裳郯Y不僅是眼部疾病，也有可能從其他部位的疾病引發(fā)。像類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征等全身性疾病，也需要多注意眼部是否出現(xiàn)干眼癥的癥狀。

（5）藥物因素：像經(jīng)常服用節(jié)育藥、抗抑郁藥、高泄壓藥和治療痤瘡的藥物也會(huì)導(dǎo)致淚液分泌不足，引起干眼癥。

那么在生活中我們?cè)鯓硬拍芸茖W(xué)有效地預(yù)防干眼癥發(fā)生呢？可以看看以下幾個(gè)建議。

如果是長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡的朋友，需要好好對(duì)隱形眼鏡的鏡片進(jìn)行清潔，摘下隱形眼鏡和帶上隱形眼鏡之前都要清潔一遍，并且最好佩戴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，8個(gè)小時(shí)以后就需要摘掉隱形眼鏡休息眼睛了。

如果房間內(nèi)經(jīng)常開(kāi)空調(diào)或者生活環(huán)境比較干燥的人群，可以選擇適用加濕器來(lái)輔助，增加空氣的濕潤(rùn)度，能夠有效預(yù)防眼睛過(guò)度干澀。不僅能很好的保護(hù)好我們的眼睛，也能在無(wú)形中讓皮膚保持水嫩。

如果遇到強(qiáng)光的天氣或戶(hù)外大風(fēng)需要及時(shí)佩戴好太陽(yáng)鏡，或者減少出門(mén)次數(shù)。選擇一款好的保護(hù)鏡對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常有效的保護(hù)手段。

如果平時(shí)工作或?qū)W習(xí)需要長(zhǎng)時(shí)間用眼，建議給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間，工作或?qū)W習(xí)30-45分鐘左右就可以閉眼休息一會(huì)或眺望遠(yuǎn)方，避免用眼疲勞。經(jīng)常閉眼能夠讓淚液保護(hù)好我們眼球表面，降低干眼癥發(fā)生的概率。

平時(shí)需要注意衛(wèi)生，保持眼部的清潔，切勿用臟手觸碰眼睛，即使手部看起來(lái)很干凈，但是有一些微小的灰塵肉眼難以看見(jiàn)，這些細(xì)小的灰塵就可能會(huì)對(duì)眼部造成傷害。愛(ài)化妝的美女們也盡量不要將化妝品誤入眼內(nèi)，以免傷害眼部。

在飲食上可以多下些功夫，幫助更好預(yù)防干眼癥。多食胡蘿卜之類(lèi)富含維生素A的食物具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，生活中最好少吃辛辣食品，如大蔥、辣椒等，避免食物刺激引發(fā)炎癥[2]。除此之外，患者要注意平日忌煙忌酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少熬夜，在充足的睡眠中使眼睛慢慢恢復(fù)健康。

不過(guò)不用擔(dān)心，干眼癥屬于一種常見(jiàn)病，在我國(guó)有三成以上都患有過(guò)干眼癥，在老年人和長(zhǎng)期使用電子設(shè)備的人群中比較多發(fā)。50歲以上的群體平時(shí)要多多注意自己的眼睛，防止干眼癥的發(fā)生。

如果眼部出現(xiàn)了以下癥狀，則需要注意了。如果眼部經(jīng)常會(huì)有異物感，還伴隨著干澀，則有可能是眼睛淚液分泌過(guò)少導(dǎo)致的。并且淚液減少會(huì)使得眼球不能夠保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，從而會(huì)有灼燒感。干眼癥情況久而不治愈發(fā)嚴(yán)重的化會(huì)損害患者的眼角膜，也會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)癢、視線(xiàn)模糊、經(jīng)常不自覺(jué)流淚的情況。干眼癥在輕度的時(shí)候很多人不以重視，多數(shù)人以為只是單純的眼部疲勞用力眨兩下眼睛就完事了，沒(méi)有對(duì)干眼癥進(jìn)行妥善的治療，引起急性淚腺炎。眼睛對(duì)于我們是很重要的，為了避免這些眼部疾病發(fā)生，從而對(duì)我們生活造成不便，一定要盡早就醫(yī)做好相應(yīng)的檢查。

關(guān)于治療方面，一般治療法會(huì)采用去除病因和改變生活因素兩種方式。需要患者改善工作環(huán)境和休息環(huán)境，對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的人群需要在治療期間減少使用頻率和時(shí)長(zhǎng)，飲食上注意補(bǔ)充維生素和其他營(yíng)養(yǎng)，用眼時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候盡量多多閉眼休息。藥物治療一般會(huì)采用能夠幫助改善眼干情況的人工淚液，用以穩(wěn)定淚膜;使用免疫制劑來(lái)治療嚴(yán)重眼干綜合征患者，比如環(huán)孢素;使用促進(jìn)淚腺分泌的藥物能夠緩解干眼癥癥狀;如需對(duì)干眼癥消炎，可以使用阿司匹林等非甾體抗炎藥[3]。采用一般治療法和藥物治療法就能夠治療干眼癥，基本上不會(huì)涉及到手術(shù)治療。到正規(guī)醫(yī)院做好眼部檢查之后，根據(jù)檢查報(bào)告和醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，治療兩周后應(yīng)該到眼科進(jìn)行復(fù)診，查看恢復(fù)情況、是否有惡化等等。

參考文獻(xiàn)：

[1]薛琴芹.青年人干眼癥100例臨床特征及相關(guān)危險(xiǎn)因素分析[J].中國(guó)基層醫(yī)藥，2019，26（11）：1335-1338.

[2]陳智剛，任學(xué)剛，劉宗.干眼癥的診治和怎樣預(yù)防[J].養(yǎng)生保健指南，2020，（33）：80.

[3]周楊，楊洋，解玉英，等.非甾體類(lèi)抗炎藥、人工淚液聯(lián)合治療干眼癥臨床療效分析[J].飲食保健，2019，6（46）：45-46.