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    早晚靜坐,延年益壽

    2021-09-06 05:36:12
    祝您健康·文摘版 2021年9期
    關(guān)鍵詞:郭老延年益壽武則天

    “靜則神藏,躁則消亡”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》,即神宜靜,而不宜躁。靜,是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態(tài),神氣清靜而無雜念,可達(dá)到真氣內(nèi)存、心神平安的目的。研究表明,人在入靜后,大腦又回復(fù)到兒童時代的腦電波狀態(tài),衰老暫時得到“逆轉(zhuǎn)”。

    靜神養(yǎng)生的方法包括少私寡欲、調(diào)攝情志、順應(yīng)四時、常練靜功等。不少古人正是因為善于靜神養(yǎng)生,從而延年益壽。

    武則天,這位中國歷史上唯一的女皇,總攬朝政50余年,一直耳聰目明、思路敏捷。有人說,這與她在感業(yè)寺用了3年時間“盤膝靜坐”不無關(guān)系。晚年的武則天也經(jīng)常在朝政之余,瞑目靜坐,她享年81歲,算得上是壽星皇帝了。

    郭沫若是我國現(xiàn)代文學(xué)巨匠,享年86歲,也是得益于“靜神養(yǎng)生”。1914年,他東渡日本,由于急躁和用腦過度,得了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱,心悸、乏力、睡眠不寧。后來,他偶然讀到一本《王文成公全集》,看到里面的王陽明以“靜坐”法養(yǎng)病健身,便開始學(xué)起來。每天清晨起身靜坐30分鐘,臨睡時也靜坐30分鐘,不到半個月,他的睡眠大有好轉(zhuǎn),胃口也恢復(fù)如常,之后的數(shù)十年中,“靜坐”一直陪伴著他,使郭老從弱者變?yōu)閺?qiáng)者,并贏得高壽。

    (摘自《生命時報》)

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