高校體育教育專業(yè)學(xué)生FMS功能性動(dòng)作篩查結(jié)果與分析

馬瑤

(寧夏大學(xué)體育學(xué)院 寧夏銀川 750021)

該研究針對(duì)高校體育教學(xué)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查，實(shí)驗(yàn)的成果為學(xué)校體育教學(xué)方法融入新的內(nèi)容與手段，為高校體育教學(xué)專業(yè)課程教學(xué)手段提供新的選擇，同時(shí)為降低學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的概率、評(píng)價(jià)分析學(xué)生的健康狀況及學(xué)校體育教學(xué)方法的發(fā)展提供實(shí)證數(shù)據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以寧夏大學(xué)2020級(jí)體育教育專業(yè)35名（其中男30人，女5人）在校大學(xué)生的功能性動(dòng)作篩查結(jié)果為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

功能性動(dòng)作篩查（FMS）由7個(gè)測(cè)試動(dòng)作組成，要求學(xué)生達(dá)到穩(wěn)定性和靈活性的平衡狀態(tài)，通過讓學(xué)生完成這些動(dòng)作，教師可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生的弱點(diǎn)、不平衡性、不對(duì)稱性和動(dòng)作局限。FMS動(dòng)作包括深蹲、跨欄架步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性共7項(xiàng)排查動(dòng)作，其中在執(zhí)行肩部靈活性測(cè)試、軀干穩(wěn)定俯臥撐和軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性之前，要分別進(jìn)行肩部碰撞實(shí)驗(yàn)、伏地起身測(cè)試和跪姿下腰測(cè)試的3項(xiàng)疼痛排查測(cè)試[1]。測(cè)試評(píng)分包括3分、2分、1分、0分4個(gè)等級(jí)。其中，3分為最高分，0分為最低分，7項(xiàng)測(cè)試?yán)鄯e分值為21分。學(xué)生有3次機(jī)會(huì)完成每項(xiàng)測(cè)試。通過這7個(gè)動(dòng)作模式的測(cè)試評(píng)分結(jié)果，可判斷出學(xué)生在參與各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)中所存在的運(yùn)動(dòng)性障礙與錯(cuò)誤的動(dòng)作模式，然后通過針對(duì)性且合理的糾正動(dòng)作練習(xí)來矯正學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中存在的缺陷，從而重建動(dòng)作模式，并降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

為了能夠更安全、科學(xué)、有效地把握高校體育教育專業(yè)學(xué)生研究現(xiàn)狀，以“FMS”“體育教育專業(yè)”“體育教學(xué)”“運(yùn)動(dòng)損傷”為關(guān)鍵詞，通過寧夏大學(xué)圖書館、知網(wǎng)等途徑，搜索了大量相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并查閱相關(guān)書籍及研究成果，為該研究提供重要的參考依據(jù)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過SPSS 23.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行計(jì)算，得到了科學(xué)可靠的數(shù)據(jù)，為該研究提供了數(shù)據(jù)支撐，為研究分析提供定量評(píng)價(jià)依據(jù)。

2 功能性動(dòng)作篩查（FMS）測(cè)試結(jié)果分析

測(cè)試對(duì)象為寧夏大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)2020級(jí)學(xué)生，共計(jì)35人。最高分為19分，共1人，約占2.9%；最低分為13分，共4人，約占11.4%；14分的學(xué)生5人，約占14.3%。總體來看，14分以上的學(xué)生26人，約占74.3%；14分及以下的學(xué)生9人，約占25.7%。從總分分布來看，寧夏大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)2020級(jí)學(xué)生均出現(xiàn)了動(dòng)作代償?shù)谋憩F(xiàn)。

2.1 深蹲

深蹲動(dòng)作模式可以全面地觀察到學(xué)生身體姿態(tài)控制能力、上下肢的靈活性、核心區(qū)域的穩(wěn)定性，以及肩胛關(guān)節(jié)和胸椎段的靈活性與穩(wěn)定性，同時(shí)它是許多身體運(yùn)動(dòng)時(shí)的重要?jiǎng)幼鹘M成部分。作為包含運(yùn)動(dòng)個(gè)體必備基本動(dòng)作構(gòu)成的深蹲動(dòng)作，在學(xué)校體育中尤為重要。在深蹲動(dòng)作測(cè)試中，57.14%的學(xué)生得2分，可見他們?cè)谏舷轮`活性、核心穩(wěn)定性和控制力方面還有待改善（見表1）。

表1 深蹲動(dòng)作測(cè)試結(jié)果（n=35）

2.2 跨欄架步

跨欄架步這一動(dòng)作模式是位移動(dòng)作與加速運(yùn)動(dòng)中不可或缺的動(dòng)作構(gòu)成因素之一，主要測(cè)試左側(cè)和右側(cè)兩側(cè)的髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性、穩(wěn)定性和平衡性，以及在學(xué)生單腿站立時(shí)表現(xiàn)出的身體穩(wěn)定性和平衡性[2]，可以明顯體現(xiàn)出跨步功能中的代償動(dòng)作或不對(duì)稱性動(dòng)作。在跨欄架步這一測(cè)試中，有8.57%的學(xué)生最終分?jǐn)?shù)為3分，在跨右腳做動(dòng)作時(shí)的得分情況要好于跨左腳時(shí)的測(cè)試情況，另有1人單腿站立的穩(wěn)定性、控制力及跨欄腿的靈活性處于較弱的水平，需要進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練（見表2）。

表2 跨欄架步動(dòng)作測(cè)試結(jié)果（n=35）

2.3 直線弓箭步

直線弓箭步的動(dòng)作模式可以對(duì)髖、膝、踝運(yùn)動(dòng)功能進(jìn)行快速評(píng)估，此外對(duì)核心的穩(wěn)定也有一定的要求[3]。通過模擬身體旋轉(zhuǎn)、減速與側(cè)向運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的壓力，篩查出學(xué)生動(dòng)作模式的代償情況。在篩查結(jié)果中學(xué)生普遍處于較高水平?？傮w來看，左腿的踝、膝、髖的靈活性要低于右腿。

2.4 肩部靈活性

肩部靈活性的篩查主要是用于觀察學(xué)生是否能夠在肩關(guān)節(jié)、胸椎段及胸廓在上肢相互動(dòng)作的過程中，維持一個(gè)自然對(duì)稱的運(yùn)動(dòng)功能。通過該項(xiàng)測(cè)試可以觀察到學(xué)生頸椎及胸椎段的代償動(dòng)作。經(jīng)過排除性測(cè)試后，有22.86%的學(xué)員得到3分，能夠看出學(xué)生在做此動(dòng)作時(shí)的動(dòng)作模式體現(xiàn)了較差的胸椎段靈活性和肩胛區(qū)的穩(wěn)定性。

2.5 主動(dòng)直膝抬腿

主動(dòng)直膝抬腿的測(cè)試除判斷髖關(guān)節(jié)屈曲的主動(dòng)靈活性能力之外，還能判斷出學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中人體脊柱區(qū)域初始時(shí)的穩(wěn)定性與維持時(shí)的穩(wěn)定性，可評(píng)估出平躺時(shí)學(xué)生下肢分別運(yùn)動(dòng)的功能。為完成這個(gè)動(dòng)作，學(xué)生必須充分發(fā)揮多關(guān)節(jié)肌群良好的運(yùn)動(dòng)功能[4]。測(cè)試結(jié)果顯示，抬左腿和抬右腿得3分的比例分別為45.71%和48.57%，得3分的比例為42.86%，以上結(jié)果表明，在骨盆保持中立位時(shí)，學(xué)生的身體控制力、髖關(guān)節(jié)的靈活性及大腿后側(cè)肌肉群的柔韌性存在著不足，從而導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)在屈伸的功能上受到了限制。

2.6 軀干穩(wěn)定俯臥撐

軀干穩(wěn)定俯臥撐的測(cè)試主要是一項(xiàng)反映學(xué)生核心區(qū)域穩(wěn)定性的測(cè)試，是一種特殊單次俯臥撐練習(xí)。它的目的是用來評(píng)價(jià)學(xué)生可以不借助核心和髖部運(yùn)動(dòng)來獨(dú)立完成這個(gè)動(dòng)作的能力[4]。在完成這個(gè)動(dòng)作測(cè)試的過程中，學(xué)生一般會(huì)出現(xiàn)伸展與旋轉(zhuǎn)等一些代償?shù)膭?dòng)作。從這些代償?shù)膭?dòng)作中可以判斷出學(xué)生完成俯臥撐的過程中上肢與軀干的發(fā)力順序。測(cè)試結(jié)果顯示，34.3%的學(xué)生具有良好的核心穩(wěn)定性，但需要注意的是，還有超過60%的學(xué)生在做這項(xiàng)測(cè)試時(shí)存在著代償?shù)倪\(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，應(yīng)針對(duì)這部分學(xué)生加強(qiáng)糾正訓(xùn)練和康復(fù)治療。

2.7 軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性

軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定動(dòng)作來源于發(fā)育過程中，從抬頭到爬再到匍匐的動(dòng)作模式發(fā)展，這項(xiàng)動(dòng)作主要是通過上下肢協(xié)同運(yùn)動(dòng)，來測(cè)試學(xué)生的身體核心部位及肩帶穩(wěn)定性，要求學(xué)生需要具備良好的身體動(dòng)力鏈傳遞能量及神經(jīng)肌肉控制的能力，從而來完成這一項(xiàng)綜合動(dòng)作[5,6]。通過測(cè)試發(fā)現(xiàn)，86%以上的學(xué)生都只能完成對(duì)側(cè)上下肢協(xié)同發(fā)力的動(dòng)作，這就表明學(xué)生在動(dòng)力鏈傳遞的能力、神經(jīng)肌肉協(xié)同能力及核心維持穩(wěn)定的能力方面是非常有必要進(jìn)行加強(qiáng)的。

3 結(jié)語

寧夏大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生功能性動(dòng)作篩查總分為16.72±1.586，從各測(cè)試分項(xiàng)來看，學(xué)生直線弓箭步測(cè)試得分最高，軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定測(cè)試得分最低，表示學(xué)生在神經(jīng)肌肉協(xié)同能力、動(dòng)力鏈能量傳遞及核心穩(wěn)定性方面存在著很大的問題，這樣錯(cuò)誤的動(dòng)作模式會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉代償，身體素質(zhì)發(fā)展不全面。從運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的情況來看，學(xué)生發(fā)生損傷的情況不容樂觀，主要表現(xiàn)在腰骶部的勞損和膝關(guān)節(jié)的損傷。這主要是由長期不正確的動(dòng)作模式、不正確的負(fù)重力量訓(xùn)練等體能訓(xùn)練造成的。學(xué)校應(yīng)在安全、科學(xué)并有效的系統(tǒng)教學(xué)手段方面，以及運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)的治療方面給予更多關(guān)注，更大程度地降低學(xué)生因不良的動(dòng)作模式導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷，保證良好的教學(xué)效果。