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    有個快樂伴侶壽更長

    2021-08-16 07:01:44陳日益
    保健與生活 2021年16期
    關(guān)鍵詞:跟蹤調(diào)查照料伴侶

    陳日益

    健康長壽,人人所求。隨著人們生活水平的不斷提高,中老年人的這種良好愿望更加強(qiáng)烈。有研究證實,如科學(xué)飲食、堅持運動、積極保健、防治疾病等可降低早亡風(fēng)險一樣,有個快樂的伴侶也能起到同樣的作用。

    2019年,荷蘭蒂爾堡大學(xué)的研究人員奧爾加·斯塔夫羅娃發(fā)表了一篇論文,研究了快樂伴侶對另一半死亡率的影響。她的研究團(tuán)隊對4374對年齡均在50歲以上的夫妻進(jìn)行了長達(dá)8年的跟蹤調(diào)查分析,期間測量記錄下他們一系列心理和身體情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),伴侶的生活滿意度高與另一半的死亡風(fēng)險下降相關(guān)聯(lián)。簡而言之,相比那些伴侶不快樂、不幸福的人,有幸??鞓钒閭H的人壽命更長。且此結(jié)論不受研究對象的性別、教育水平、家庭收入等所影響。美國研究人員也曾對1981對50~94歲的中老年夫婦的幸福度、自我健康評價、身體活動等情況展開了為期6年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果同樣表明,快樂的伴侶可以顯著提高另一半的幸福度和健康水平。相關(guān)研究還顯示,有個好伴侶,保持良好的夫妻關(guān)系,能夠使人的壽命平均延長6.5歲。

    有關(guān)專家認(rèn)為,這種“伴侶快樂,活得更長”的現(xiàn)象,可以從以下3方面來解釋:

    照料呵護(hù) 如果伴侶快樂,自然會更樂意照料呵護(hù)對方,除了日常起居、生活和工作外,特別是在另一半生病體弱最需要他人幫助時,伴侶的日夜貼身照護(hù)和無微不至的關(guān)愛,不僅可以減輕甚至消除另一半在逆境中的負(fù)面心態(tài),還能大大提高另一半戰(zhàn)勝疾病的信心,從而有利于身體早日得到康復(fù)。

    心情平穩(wěn) 如果伴侶快樂,其與另一半爭吵的可能性就更低,這樣能降低雙方的壓力,使人活得輕松、自在、和諧、幸福。長期的這種良好心態(tài),可促使身體分泌出更多有益的激素、酶及乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì),把全身各種器官和組織的功能調(diào)整到最佳的生理狀態(tài),既增強(qiáng)了身體素質(zhì),又提高了抵御各種疾病的能力,因而生命會更長久。

    促進(jìn)運動 如果侶伴快樂,在身體活動方面會更加積極,這樣另一半也會被帶動。不間斷的適當(dāng)運動,促進(jìn)了全身血液循環(huán),維持旺盛的新陳代謝,加強(qiáng)大腦和心肺的功能,并使身體臟器、肌肉、筋骨等都得到鍛煉,免疫力也大為提高。這樣不僅可有效減少或防止疾病的發(fā)生,而且能大大降低死亡風(fēng)險,無疑有益于延年益壽。

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