有個快樂伴侶壽更長

陳日益

健康長壽，人人所求。隨著人們生活水平的不斷提高，中老年人的這種良好愿望更加強(qiáng)烈。有研究證實，如科學(xué)飲食、堅持運動、積極保健、防治疾病等可降低早亡風(fēng)險一樣，有個快樂的伴侶也能起到同樣的作用。

2019年，荷蘭蒂爾堡大學(xué)的研究人員奧爾加·斯塔夫羅娃發(fā)表了一篇論文，研究了快樂伴侶對另一半死亡率的影響。她的研究團(tuán)隊對4374對年齡均在50歲以上的夫妻進(jìn)行了長達(dá)8年的跟蹤調(diào)查分析，期間測量記錄下他們一系列心理和身體情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，伴侶的生活滿意度高與另一半的死亡風(fēng)險下降相關(guān)聯(lián)。簡而言之，相比那些伴侶不快樂、不幸福的人，有幸?？鞓钒閭H的人壽命更長。且此結(jié)論不受研究對象的性別、教育水平、家庭收入等所影響。美國研究人員也曾對1981對50～94歲的中老年夫婦的幸福度、自我健康評價、身體活動等情況展開了為期6年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果同樣表明，快樂的伴侶可以顯著提高另一半的幸福度和健康水平。相關(guān)研究還顯示，有個好伴侶，保持良好的夫妻關(guān)系，能夠使人的壽命平均延長6.5歲。

有關(guān)專家認(rèn)為，這種“伴侶快樂，活得更長”的現(xiàn)象，可以從以下3方面來解釋：

照料呵護(hù) 如果伴侶快樂，自然會更樂意照料呵護(hù)對方，除了日常起居、生活和工作外，特別是在另一半生病體弱最需要他人幫助時，伴侶的日夜貼身照護(hù)和無微不至的關(guān)愛，不僅可以減輕甚至消除另一半在逆境中的負(fù)面心態(tài)，還能大大提高另一半戰(zhàn)勝疾病的信心，從而有利于身體早日得到康復(fù)。

心情平穩(wěn) 如果伴侶快樂，其與另一半爭吵的可能性就更低，這樣能降低雙方的壓力，使人活得輕松、自在、和諧、幸福。長期的這種良好心態(tài)，可促使身體分泌出更多有益的激素、酶及乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)，把全身各種器官和組織的功能調(diào)整到最佳的生理狀態(tài)，既增強(qiáng)了身體素質(zhì)，又提高了抵御各種疾病的能力，因而生命會更長久。

促進(jìn)運動 如果侶伴快樂，在身體活動方面會更加積極，這樣另一半也會被帶動。不間斷的適當(dāng)運動，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，維持旺盛的新陳代謝，加強(qiáng)大腦和心肺的功能，并使身體臟器、肌肉、筋骨等都得到鍛煉，免疫力也大為提高。這樣不僅可有效減少或防止疾病的發(fā)生，而且能大大降低死亡風(fēng)險，無疑有益于延年益壽。