在教學(xué)中善用心理學(xué)“合理情緒療法”

張宇城

本文結(jié)合教育實(shí)例展開，在認(rèn)識(shí)到對(duì)抗情緒的負(fù)面影響后，教師通過改變對(duì)學(xué)生的認(rèn)知，進(jìn)而改善教師的情緒，并以積極的行為去對(duì)待學(xué)生，達(dá)到了改變學(xué)生不良行為的目的。

美國著名心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立了“合理情緒療法”，認(rèn)為人們對(duì)事件的看法、態(tài)度、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容是引起人們情緒困擾的原因，而不是事件本身。因此，我們想要擺脫情緒困擾可以從轉(zhuǎn)變認(rèn)知著手，而不是執(zhí)著于改變外界的既定事件。在教師這一特殊行業(yè)中，我們更要善于應(yīng)用“合理情緒療法”來幫助我們管理情緒，以應(yīng)對(duì)各種事件。

一、管理情緒的重要性

在教學(xué)過程中，學(xué)生上課不認(rèn)真聽講，課后作業(yè)不及時(shí)上交，教師往往會(huì)非常憤怒，無法控制自己的情緒而呵斥學(xué)生。作為學(xué)生，可能會(huì)因?yàn)槲窇纸處煻粫r(shí)認(rèn)真聽課或?qū)懸粫?huì)兒作業(yè)，但是會(huì)有長期的負(fù)面效果，在教師拿不出更好的解決問題的方法時(shí)，學(xué)生的破壞行為可能會(huì)變本加厲。因此，教師應(yīng)該合理控制自己的情緒，從解決問題的角度出發(fā)。

二、對(duì)抗情緒的負(fù)面影響

在教育教學(xué)中，教師的不良情緒，往往是基于學(xué)生的某項(xiàng)行為或某件事而產(chǎn)生的。如果那個(gè)學(xué)生又是我們認(rèn)為的“學(xué)困生”，我們第一時(shí)間的想法就是他怎么又給我搗蛋，作業(yè)不做整天不干好事，不良情緒因此而產(chǎn)生。

接手班級(jí)的第二周，班里的小堯沒有寫作業(yè)，讓課代表通知他來辦公室后，他卻絲毫不緊張。我從輕聲地發(fā)問到大聲呵斥，他依舊泰山崩于前而色不變，僅僅吐出兩個(gè)字——“忘了”。我憤怒了：“去給我補(bǔ)起來！”小堯拿著補(bǔ)充習(xí)題，點(diǎn)點(diǎn)頭后出去了。

第一輪的“對(duì)抗”，從表面看我勝利了，我通過發(fā)火、提高講話的聲音使學(xué)生回應(yīng)我并且聽話地出去補(bǔ)作業(yè)了。但是我并沒有控制好自己的情緒，嚴(yán)厲的態(tài)度雖然能夠鎮(zhèn)住學(xué)生一時(shí)，但是效果持續(xù)的時(shí)間并不長，學(xué)生的作業(yè)依舊完不成。

果然，午飯后我看到小堯在玩，詢問后得知作業(yè)并沒有補(bǔ)好，我便把他帶進(jìn)了辦公室，但是在辦公室的10分鐘，小堯只寫了2個(gè)錯(cuò)的豎式，我感覺到心中的無名火在燃燒，帶著火氣幫他把題目講了一遍。

第二輪的“對(duì)抗”我失敗了，小堯經(jīng)歷我上午的發(fā)火，并沒有自覺地寫作業(yè)，依舊我行我素。而教師帶著火氣的講解，學(xué)生只會(huì)假裝聽懂附和教師，不會(huì)的地方也不敢提出來。

下午放學(xué)檢查作業(yè)，小堯又沒寫完。我恨鐵不成鋼，憤怒道：“你是不是不想學(xué)了？”一片寂靜，小堯低著頭，我們間的對(duì)話再一次陷入了冷場，我以為我已經(jīng)鎮(zhèn)住他了，于是放他回家。然而第二天，小堯的作業(yè)依舊是空白的。

第三輪“對(duì)抗”，我又失敗了，那句“你是不是不想學(xué)了”對(duì)學(xué)生積極性的打擊是毀滅性的。小堯的學(xué)習(xí)陷入了一個(gè)惡性循環(huán)，每次都是我課后盯著教他才能把作業(yè)完成，但是這樣的效率極其低下，功課也不只有一門數(shù)學(xué)。而我也在不知不覺中給他貼上了“學(xué)困生”的標(biāo)簽。期中考試后的家長會(huì)，他的家長也沒有來，甚至都沒有向我請(qǐng)假，這更“坐實(shí)”了他“學(xué)困生”的身份。

這三輪的“對(duì)抗”，在處理小堯沒寫作業(yè)這件事上，我沒有做到合理管理情緒，著眼于事件本身，通過教師的身份壓制，想要讓他把作業(yè)補(bǔ)起來，但結(jié)果只是越來越糟。我認(rèn)為他就是個(gè)“學(xué)困生”，他就是不想寫作業(yè)，于是我大為惱火，而我從沒有想過他為什么不寫作業(yè)。

三、如何合理管理情緒

我決心改變。通過翻閱資料，喚醒了對(duì)“合理情緒療法”的記憶，我決定把它運(yùn)用到改變小堯這件事上，以下是我總結(jié)出的三點(diǎn)。

第一步，我們要“積極暫?！?，不與學(xué)生正面沖突。在遭遇事情時(shí)我們的情緒往往是負(fù)面的，此時(shí)我們要避免與學(xué)生的直接接觸，這樣有利于保持冷靜，同時(shí)也是緩解學(xué)生的情緒。

在小堯又一次沒有做作業(yè)時(shí)，我把他叫到了辦公室，但是沒有進(jìn)行批評(píng)教育，只是默默地做我自己的事，然后暗中觀察他的行動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)他的心思完全不在作業(yè)上。但因?yàn)槲覜]有與他直接接觸，所以我很好地保持了我的情緒。

第二步，要改善我們的不良情緒，我們要改變對(duì)學(xué)生的認(rèn)知?？梢酝ㄟ^對(duì)話來了解學(xué)生做這件事的深層原因，只有我們對(duì)待這件事的認(rèn)知改變了，才能夠改變我們的情緒。

我通過平時(shí)朋友間聊天的語氣卸下了小堯的心理防御機(jī)制。在與小堯的一次次對(duì)話后，我被深深地震撼了，一個(gè)三年級(jí)的小孩，回家要做飯、做家務(wù)，要照顧生病的大人，有時(shí)甚至連晚飯都沒得吃。也許在他第一次沒寫作業(yè)時(shí)想要跟我解釋原因，卻被我的憤怒硬生生地壓制了。他承受了他這個(gè)年紀(jì)不該承受的苦，加上老師們的不理解，他基本放棄了自己的學(xué)業(yè)。

第三步，用積極的情緒去關(guān)注學(xué)生。學(xué)生是單純的，我們對(duì)學(xué)生好，學(xué)生也會(huì)對(duì)我們好。用心感化、用愛教育，我相信學(xué)生很快就會(huì)對(duì)我們敞開心扉，知無不言。

在我了解了小堯的家庭狀況后，我始終保持著良好的情緒對(duì)待他。課間看到他時(shí)，喊一喊他的名字，讓他感受到我對(duì)他的注意;看到他玩耍時(shí)，走過去搭住他的肩膀問問他在玩什么;看到他在寫作業(yè)時(shí)，停下來看一看，問問他難不難、會(huì)不會(huì)。小堯也開始回應(yīng)我的心意，他漸漸地開始認(rèn)真聽課，自覺地寫作業(yè)，雖然成績依舊不理想，但也給了我莫大的鼓勵(lì)。有時(shí)他會(huì)跟我講他見到的一些趣事，有時(shí)他會(huì)拿著不會(huì)的作業(yè)來問我。在我心中，他終于褪去了“學(xué)困生”的標(biāo)簽，成了我可愛學(xué)生的一分子……

四、結(jié)語

我們都學(xué)習(xí)過很多的理論，但在實(shí)際教育教學(xué)中卻往往是沖動(dòng)的情緒占據(jù)了上風(fēng)，導(dǎo)致了一系列不可逆的悲劇。因此，在以后遇到事情時(shí)，不妨先“積極暫?！?，平復(fù)自己的情緒，再通過溝通或調(diào)查了解清楚事情背后的真相，改變自己的認(rèn)知，進(jìn)而以更好的情緒去面對(duì)我們的學(xué)生。我相信，這樣，我們的教育教學(xué)工作會(huì)更加順利?！?/p>