“小小黑點(diǎn)”繪人生 ,“積極心態(tài)”乘風(fēng)浪

陳玉燕

〔關(guān)鍵詞〕積極心理畫;心態(tài);活動(dòng)設(shè)計(jì)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2021）18-0038-02

【活動(dòng)理念】

積極心理畫創(chuàng)作的心理意義在于繪畫者可以通過繪畫的創(chuàng)作過程表現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，同時(shí)釋放負(fù)能量進(jìn)行解壓，修復(fù)心靈創(chuàng)傷，獲得滿足感和自信心。本案例選取小黑點(diǎn)心理畫創(chuàng)作作為例子， 詳細(xì)剖析了這一活動(dòng)的實(shí)施，以期為心理健康教育提供新的途徑和方法。

【活動(dòng)目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到積極心理畫創(chuàng)作的積極心理意義。

情感體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)：在創(chuàng)作的過程中體驗(yàn)積極認(rèn)知作畫帶來的心靈上的釋放與滿足感，以及面對(duì)挫折時(shí)的信心感。

能力目標(biāo)：培養(yǎng)積極認(rèn)知的能力，并將其用于日常的生活與學(xué)習(xí)。

【適用年級(jí)】

初高中學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)間】

40 分鐘

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.?“小黑點(diǎn)”積極心理畫模板（如右圖所示）。

2.?彩鉛、馬克筆或者顏料。

勵(lì)志音樂（?例如《奔跑》《你的答案》）?或者輕音樂。

【活動(dòng)過程】

一、介紹繪畫的積極心理意義

教師向?qū)W生介紹繪畫的積極心理意義：繪畫者可以通過繪畫創(chuàng)作過程表現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，同時(shí)釋放負(fù)能量進(jìn)行解壓，修復(fù)心靈創(chuàng)傷，獲得滿足感和自信心。

本次積極心理畫的模板和作畫要 求： 空白的紙上有一個(gè)黑 點(diǎn)， 它可能代表著我們?nèi)松贸讨械囊粋€(gè)經(jīng)歷或者挫折， 請(qǐng)學(xué)生根據(jù)自己的所思所想所?悟，?對(duì)這個(gè)小黑點(diǎn)進(jìn)行積極的創(chuàng)作與潤(rùn)色，?創(chuàng)造屬于自己的一幅作品。?畫完后請(qǐng)把下面的句子補(bǔ)充完整：?假如生命中有一顆黑點(diǎn)，?我會(huì)? 。

二、學(xué)生自主創(chuàng)作

播放背景音樂，學(xué)生們用彩鉛、馬克筆、顏料等創(chuàng)作。

三、學(xué)生分享作品

創(chuàng)作完畢，每一組請(qǐng)一位學(xué)生上來分享自己的作品及在創(chuàng)作過程中的感悟。

四、總結(jié)與升華

教師對(duì)整個(gè)作畫的過程與學(xué)生的分享進(jìn)行總結(jié)， 不批判， 不評(píng)優(yōu)， 表達(dá)自己在活動(dòng)中的感悟。最后， 對(duì)學(xué)生的積極創(chuàng)作和全情投入給予高度贊賞，并提出希望：希望同學(xué)們能把創(chuàng)作中的積極理念與想法運(yùn)用于日常的生活與學(xué)習(xí)，化作面對(duì)困難與挫折的勇氣。

【活動(dòng)效果與創(chuàng)新】

1.?活動(dòng)成效

學(xué)生的積極創(chuàng)作腦洞大開，非常驚艷，教師也非常佩服學(xué)生的創(chuàng)作力;學(xué)生在面對(duì)生命中的黑點(diǎn)的感悟?qū)懙梅浅Ｓ猩钜?，投入?yún)⑴c度極高，甚至有些學(xué)生創(chuàng)作完后還向教師索取多一張模板想留著日后創(chuàng)作;學(xué)生感覺本節(jié)課很有療愈的作用，感受到非常多積極的正能量。

部分學(xué)生作品與感悟見圖 1—5。

作品 1： 假如生命中有一顆黑點(diǎn)， 我會(huì)利用這顆黑點(diǎn)，打開新世界的大門，夢(mèng)想起航。

作品 2： 假如生命中有一顆黑點(diǎn)， 我會(huì)看一場(chǎng)落日，坐在草坪上，領(lǐng)悟生命的真諦。

作品 3：假如生命中有一顆黑點(diǎn)，我會(huì)把它化作眼中的星光，化作生命中的美好，讓它熠熠生輝。

作品 4： 假如生命中有一顆黑點(diǎn)， 我會(huì)把它變成無數(shù)朵花，讓我們?cè)诔砷L(zhǎng)中綻放。

作品 5： 假如生命中有一顆黑點(diǎn)， 我會(huì)把它看作朋友，然后與她共度時(shí)光。

1.?創(chuàng)新

形式上的創(chuàng)新：以繪畫的方式引導(dǎo)學(xué)生積極認(rèn)知。在面對(duì)人生中的困難與挫折時(shí)能從中尋找積極的意義和正向的資源。

重視體驗(yàn)與心靈成長(zhǎng)： 學(xué)生表示創(chuàng)作后感覺到“很有力量”“很有希望感”“平靜”“喜悅”等積極的情緒，并在以后面對(duì)生活中的挫折和困難時(shí)有信心。

【活動(dòng)反思】

1.?心理課應(yīng)讓學(xué)生自己煲“ 心靈雞湯”。學(xué)生對(duì)這一活動(dòng)表現(xiàn)出了極大的興趣。對(duì)于能拿起畫筆表達(dá)內(nèi)心感到非常的放松和愜意。有音樂班的學(xué)生反映從童年結(jié)束后再無機(jī)會(huì)拿起畫筆，感覺回到了童年。美術(shù)班的學(xué)生表示平時(shí)的作畫目的性太強(qiáng)， 只是為了畫好、完成任務(wù)，而這種無拘無束的作畫方式能釋放內(nèi)心的情緒， 感覺很“ 爽”。這給我的啟發(fā)很大。心理課的療愈作用往往并不在于老師給予的“ 心靈雞湯”， 而在于學(xué)生感覺到自己有能力煲屬于自己的“心靈雞湯”。

2.心育活動(dòng)無須追求形式的豐富多彩， 簡(jiǎn)單有效才是王道。該活動(dòng)操作簡(jiǎn)單，耗費(fèi)人力物力極少，但是卻起到了意想不到的好效果。學(xué)生的畫作和表達(dá)都驚艷到了我。所以這種活動(dòng)是性價(jià)比極高的，適合推廣應(yīng)用。

3.繪畫涂鴉活動(dòng)適用范圍非常廣。因?yàn)楸救怂趯W(xué)校是一所完全中學(xué)，學(xué)段涵蓋了初一到高三六個(gè)年級(jí)，同時(shí)學(xué)校也是一所藝術(shù)學(xué)校，既有普通生源，也有音樂美術(shù)等藝術(shù)生源。所以該活動(dòng)在每一年級(jí)、每一種生源都開展過。實(shí)踐證明無論年齡和生源，都取得了比較好的效果。繪畫涂鴉的方式并無年齡的限制，只是在文字表達(dá)上呈現(xiàn)了年齡的心理特點(diǎn)。

（ 作者單位： 廣東省佛山市順德區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)， 佛山， 528300）