暑熱天氣防疰夏

●祝海

盛夏季節(jié)可以說(shuō)是一年中最令人難受的日子。一方面，這是一年中氣溫最高、酷熱難耐的時(shí)節(jié)；另一方面，這之前正好是梅雨季節(jié)，致使?jié)駳夂苤亍Ｊ顫癫⒅?，極容易困阻脾胃，使人出現(xiàn)“疰夏”現(xiàn)象。

何謂“疰夏”

疰夏也叫苦夏，是炎熱的夏季常發(fā)生的一種病癥。多發(fā)于平素體質(zhì)較弱和脾胃功能欠佳的人群，特別是老人、小孩、婦女。主要表現(xiàn)為食欲不振、胸悶腹?jié)M、呼吸不順、精神萎靡、昏昏欲睡、身體消瘦、四肢無(wú)力，也可有低熱表現(xiàn)。

疰夏是中醫(yī)的病證名，目前還沒(méi)有相應(yīng)的西醫(yī)名稱(chēng)。中醫(yī)認(rèn)為，它是盛夏季節(jié)因暑濕之氣外侵，困阻脾胃，或暑熱耗傷陰津，脾失健運(yùn)所致的外感熱病。一般夏季過(guò)后病情可自行改善，部分患者可呈現(xiàn)出逢暑必發(fā)的周期性特點(diǎn)。

注重避暑防濕

疰夏的高發(fā)人群，進(jìn)入夏季尤其是酷暑時(shí)節(jié)，必須重視避暑防濕。

避暑防濕，首先要避免在烈日下過(guò)度曝曬，或在高溫高濕環(huán)境下活動(dòng)或工作，注意室內(nèi)降溫、定時(shí)通風(fēng)。但又不宜長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或電扇，若長(zhǎng)期呆在溫度特別低的密閉房間里，暑濕邪氣排不出，再加上冷氣、冷風(fēng)或是飲食生冷而感受寒邪，這就可能出現(xiàn)發(fā)熱惡寒、無(wú)汗、頭痛身重、神疲體倦，或伴有惡心、嘔吐、腹瀉等表現(xiàn)的“空調(diào)病”，這在中醫(yī)叫“陰暑證”。

其次，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕侵襲，要多食蔬菜、水果、瘦肉、淡水魚(yú)等；多吃冬瓜、蘿卜、黃瓜、番茄、苦瓜、黑木耳、紫菜、薏米、茯苓、山藥等食物，有利于化濕祛濁；大麥茶、苦丁茶、菊花茶等也可經(jīng)常飲用；要少吃生冷、油膩、辛辣食物。通過(guò)飲食調(diào)理，達(dá)到益氣養(yǎng)陰、健脾祛濕，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，提高機(jī)體對(duì)夏季高溫的適應(yīng)能力，可有效預(yù)防疰夏發(fā)病或減輕疰夏的癥狀。

也可以將這些食材熬粥或煮湯。在酷暑時(shí)節(jié)，可以選擇綠豆百合粥、綠豆蓮子粥、西瓜翠衣粥、薏米赤小豆粥等，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助安度盛夏。

合理調(diào)治患者

疰夏發(fā)病后，需去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)師診治，若癥狀較輕，亦可食用藥膳調(diào)治。

如脘腹脹滿(mǎn)、口淡無(wú)味、大便溏薄、舌苔厚膩等濕重癥狀明顯者，可用藿香、蘇葉、陳皮、山楂等煎湯內(nèi)服，有芳香化濕、理氣化濁功效。如口黏口苦、舌苔黃膩、小便短赤、口舌生瘡等濕熱癥狀突出，可用荷葉、薏仁、淡竹葉、白茅根等煎湯常飲，有清熱利濕，消暑除煩功效。如疲乏倦怠、氣短多汗、食欲不振、消瘦面黃等脾虛癥狀較重，可用黃芪、黨參、山藥、芡實(shí)、紅棗、砂仁、陳皮等煲湯飲用，有健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)虛效果。

藿香正氣制劑是以藿香為代表的芳香化濕藥，有口服液、丸劑、片劑、軟膠囊、滴丸等劑型，其藥性、功用特點(diǎn)非常適合夏季使用，既能芳香化濕，又能解暑發(fā)表。對(duì)于夏季中暑之惡心、嘔吐、泄瀉等，藿香制劑能化濕解暑、醒脾和胃、止嘔止瀉；對(duì)于夏季既傷于暑濕又感受風(fēng)寒引起的感冒，藿香制劑既能解暑化濕又能解表散寒。所以，在炎炎盛夏，無(wú)論是居家還是出門(mén)旅游，準(zhǔn)備藿香正氣制劑都是明智之舉。