女性后背發(fā)胖怎么辦

后背發(fā)胖的原因

一、內(nèi)衣過緊? 女性平日里一直穿著過緊的內(nèi)衣，會阻礙血液和淋巴循環(huán)，降低新陳代謝率，從而導(dǎo)致身體堆積各種老化廢物，其中背部也容易堆積脂肪，讓后背看起來肥胖。

二、經(jīng)常“葛優(yōu)躺”? 這個姿勢雖然很舒服，但是這樣的姿勢，很容易導(dǎo)致女性的骨盆出現(xiàn)歪斜，進而導(dǎo)致身體整體歪斜，而歪斜部分則很容易囤積脂肪。

三、缺乏運動? 平日里運動時間太少，會導(dǎo)致頸肩部位的肌肉出現(xiàn)退化，慢慢地背部就容易長出贅肉。因此，喜歡保持一個姿勢坐著或者躺著的人，背部看起來都比較肥厚。

如何瘦后背？

一、經(jīng)常游泳? 游泳是非常好的運動，最適合在夏季進行。后背脂肪多的女性，可以堅持每周游泳3～4次，有助于鍛煉背部肌肉，從而避免背部堆積大量脂肪。游泳的姿勢很多，蝶泳的瘦背效果最好。

二、做擴胸運動? 建議空閑時，做一做擴胸運動，當(dāng)背部肌肉有熱感之后再做幾分鐘就可以停止了。因為背部有熱感，說明有燃脂的效果，背部自然會慢慢變瘦，從而塑造美背。