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    失溫,戶外運(yùn)動的隱形殺手

    2021-08-03 01:06:00李潔
    戀愛婚姻家庭 2021年21期
    關(guān)鍵詞:心肺體溫天氣

    ◎文/李潔

    新聞回放:甘肅白銀百公里越野賽遇極端天氣,致21名參賽人員不幸遇難的消息,牽動無數(shù)網(wǎng)友的心。5月22日中午1時左右,百公里越野賽高海拔賽段20公里至31公里處受突變極端天氣影響,局地出現(xiàn)冰雹、凍雨、大風(fēng)災(zāi)害性天氣,氣溫驟降,參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況,部分參賽人員失聯(lián)。最終,經(jīng)過搜救,21名參賽者遇難,另有8名受傷人員在醫(yī)院救治。

    “失溫”是怎么回事?真的有這么大的殺傷力嗎?沒錯!人如果長期暴露在戶外,備受寒風(fēng)冷雨侵襲、保溫不足的情況下會出現(xiàn)“低體溫癥”,救護(hù)不及時,真的是可以要命的。今天就請120北京急救中心的專家跟大家聊聊失溫的急救小知識。

    兩大“主謀”導(dǎo)致身體失溫

    失溫癥,又稱為低溫癥。人的正常體溫是37℃,但是如果人體長期暴露在寒冷的環(huán)境中,沒有保暖措施,核心體溫就會下降到35℃以下。如果體溫下跌到35℃以下,情況嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡,且這種情況多見于老人和新生兒。造成人體患上低溫癥的原因,主要是以下兩種:

    暴露型

    這種低溫癥主要發(fā)生于戶外活動期間,特別是發(fā)生在天氣易變的野外,還有可能是因為旅行者迷路、受傷的情況。在寒冷的環(huán)境下,沒有適當(dāng)保溫造成熱量逐漸散失,又沒有食物供給,就會發(fā)生低溫癥。

    浸泡型

    這種低溫癥也很好理解,就是在所有的天氣狀況下,身體在水中浸泡時間過長,導(dǎo)致熱量快速喪失。這種低溫癥發(fā)作速度非??欤驗樯眢w在水中散熱速度是空氣中的25倍。

    急救專家指出,如果水溫降到10℃以下,且沒有熱保護(hù)裝備,人體在30分鐘后就會喪失自救能力,比如《泰坦尼克號》中的杰克。

    看到這里,我們就不難理解,此次遇險的越野參賽者在遭受到凍雨和氣溫驟降的雙重突襲下,又沒有足夠的御寒裝備和庇護(hù)所,很快就會出現(xiàn)失溫險情。

    做好4個準(zhǔn)備,避開戶外運(yùn)動的攔路虎

    如何判斷自己已經(jīng)陷入低溫威脅?遭遇低溫癥,人的身體會出現(xiàn)顫抖、說話含糊不清、舉止奇怪、視力模糊、瞳孔放大、失去方向感和協(xié)調(diào)性、心肺功能衰竭,甚至死亡。

    據(jù)介紹,當(dāng)人體體溫降到32℃的時候,身體會進(jìn)入“冬眠”的重度失溫狀態(tài),同時關(guān)閉手臂和腿部的血液流動,急劇降低心跳和呼吸頻率。而當(dāng)人體體溫降到30℃的時候,身體的新陳代謝幾乎停止,出現(xiàn)“冰人”狀態(tài),喪失意識,看似死亡。

    在戶外極限運(yùn)動中,“失溫”可以說是一只攔路猛虎。這樣的運(yùn)動讓人體能量消耗大,特別是高海拔地區(qū)對身體的挑戰(zhàn)就更大,容易誘發(fā)各種疾病和身體的不良反應(yīng)。這時如果再遇到極端天氣,就更是雪上加霜。急救專家建議,運(yùn)動和戶外工作前,做好充足準(zhǔn)備:

    1.在寒冷的濕潤環(huán)境下,打底衣要選擇排汗快干的布料,能迅速帶走皮膚上的水分;外套選擇防風(fēng)抗寒材質(zhì)。

    2.保持身體健康,經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,在寒冷濕潤的環(huán)境中,可選擇高熱量的食物。

    3.野外活動前,準(zhǔn)備好化學(xué)加熱袋和溫度計等物品,以防萬一。

    4.了解自己的身體狀況,知道自己的極限,避免體力透支。

    遭遇失溫,記住這5步可救命

    如果身邊有人患上低溫癥,怎么進(jìn)行急救?專家提示,請看以下5個步驟:

    暖——向室內(nèi)轉(zhuǎn)移

    把患者轉(zhuǎn)移到溫暖的室內(nèi),脫去患者身上的濕衣服,穿上干燥、厚實的衣服保暖。

    熱——溫暖人體

    溫暖重要部位,可使用電熱毯、暖水袋等,如果沒有條件也可以直接用體溫為患者取暖。

    飲——補(bǔ)水

    給患者喝一些溫?zé)岬乃?,幫助患者提高體溫,但不能喝飲料,尤其不能喝含有酒精的飲品。

    干——保持干燥

    在患者體溫升高后,密切注意患者身體狀況,一定要換掉汗?jié)竦囊路捅蛔?,保持身體干燥。

    實施心肺復(fù)蘇術(shù)

    嚴(yán)重的低溫癥患者可能會出現(xiàn)呼吸、心跳停止的情況,這時需要用心肺復(fù)蘇等急救措施,并及時撥打120急救電話,等待救援。

    遇到心臟驟停,黃金搶救時間是4分鐘。首先,判斷病人的意識,檢查他的呼吸。

    其次,松解患者衣領(lǐng)及褲帶,開始胸外心臟按壓。在兩乳頭連線中點,用手掌跟緊貼患者的胸部,兩手重疊,雙臂伸直,用上身力量用力按壓30次,按壓頻率至少每分鐘100次,按壓深度至少5厘米。

    最后,打開氣道,給予人工呼吸。每按壓心臟30次,人工呼吸2次。從心臟按壓開始到送氣結(jié)束,操作5個周期。做完后,判斷復(fù)蘇是否有效,如停止按壓后頸動脈搏動繼續(xù)存在,說明患者自主心搏已恢復(fù)。如果不能或不愿為患者人工呼吸,單純按壓早期同樣有效。對于恢復(fù)心跳的患者,應(yīng)繼續(xù)監(jiān)護(hù),等待急救人員到場進(jìn)一步搶救。

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