中考改革背景下游泳教學中學生的心理障礙分析與突破

徐慧

摘 ?要：部分地區(qū)已經將游泳納入至中考體育考試項目。然而，由于個人體質與心理特點存在差異，部分初中學生在游泳教學中出現(xiàn)了明顯的心理障礙問題，具體表現(xiàn)在動作僵硬、肌肉痙攣、情緒焦慮甚至出現(xiàn)呼吸苦難等問題?；趯﹂L年對初中生的教學實踐，首先對學生存在心理障礙的具體行為進行梳理，經過分析得出，學生出現(xiàn)以上心理問題或行為異常主要是由于其個人存在遇險經歷、人體難以適應陌生環(huán)境、教學安排不合理等主觀或客觀因素。因此一方面從心理層面采取預防的措施降低學生出現(xiàn)心里障礙的風險，另外一方面從教學方法上探究如何針對學生所出現(xiàn)的心理障礙表現(xiàn)進行緩解、消除。

關鍵詞：中考;游泳課程;教學;心理障礙

引言

早在2012年，上海市就將游泳作為中考體育課程中的考核項目之一，在近些年來，廣東、江蘇、浙江等地區(qū)也不斷推進中考體育課程的改革[1]。如今，游泳教學在體育課程中的地位不斷加強。然而，有一部分學生對于游泳學習的熱情不高甚至存在抵觸心理，這種問題由多方面因素導致。因此，如何優(yōu)化教學，幫助學生完成游泳學習是廣大體育教師的責任所在。

一、游泳課中學生存在心理障礙的具體表現(xiàn)

目前學術界將心理障礙定義為個體由于生理、心理或者社會因素而產生的異常心理活動，并通過某種異常的人格特點與行為方式表達出來，而當異常的程度到達醫(yī)學診斷標準后，便可成為心理障礙患者[2]。輕度的心理障礙往往表現(xiàn)問神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、抑郁癥等;而重度心理障礙則表現(xiàn)為精神分裂、躁狂抑郁甚至病態(tài)人格[3]。

本人在長期的教學當中，發(fā)現(xiàn)部分學生在上游泳課時的狀態(tài)明顯與平時不同。主要有以下幾種表現(xiàn)：首先，部分學生會在游泳之前變得異常焦慮，他們可能會不斷地與同伴進行交流，四肢不知道如何擺放，保持身體繃直的狀態(tài)。其次，一部分學生對于下水游泳存在極其強烈的抵抗情緒，無論如何安慰，他們都不肯下水，甚至有些學生過于害怕以至于痛哭。最后，極少部分可能在下水之前身體出現(xiàn)嚴重問題，如臉色發(fā)白，神情恍惚等。

二、造成學生對游泳課心理障礙的原因分析

（一）個體有過水中遇險的經歷

現(xiàn)有調查已經證明，經歷溺水等事故之后，未成年人出現(xiàn)應激性障礙的發(fā)生率超過60%，主要表現(xiàn)為闖入性會議、創(chuàng)傷提示后異常心理痛苦、注意受損等。

未系統(tǒng)接受過游泳教學之前，部分學生都有過和家人朋友一起游泳戲水的經歷，他們可能因為缺乏基本常識在進入水中身體無法及時適應，而周圍人群沒有迅速反應使得個體處于一種無助的狀態(tài)下最終遭遇嗆水甚至淹水的經歷，雖然最終成功脫險，但是仍然會給他們帶來揮之不去的恐懼情緒。

（二）接觸環(huán)境介質改變，人體難以適應

個體的體質存在差異，部分人群很難短時間內適應與地面生活時完全不同的環(huán)境。多數(shù)學生可能自小就從未接觸過水中環(huán)境，當他們從地面環(huán)境突然進入陌生的水中，周遭環(huán)境的突然改變，加之身體從空氣中進入到水池當中。人體重心也無法穩(wěn)定，尤其是當人體不能夠觸底時，皮膚傳遞給大腦對于未知的恐懼心理很難在短時間調整過來。水帶來的浮力、阻力以及壓力使得他們感受到漂浮帶來的身體不能自主操縱的問題。

（三）運動行為發(fā)生改變，呼吸方式驟變

當學生鼻子口腔進入水面之下，他們將直面窒息感，部分學生可能不能迅速轉變呼吸頻率，最終在水下嗆水、喝水。如嗆水是指水進入人體呼吸器官后，肺部產生條件反射通過劇烈咳嗽將異物排出體外，凈化呼吸環(huán)境。而在不熟悉的水域中一旦發(fā)生嗆水，可能會導致學生肺部充血，造成呼吸困難而危及到生命。

三、消除學生在游泳教學中心理障礙的方法探究

（一）確保游泳環(huán)境足夠安全，給予學生心理暗示

從學生邁入游泳館的第一分鐘，教師就需要嚴格監(jiān)控每一個學生的表現(xiàn)與狀態(tài)，無論學生身處地面還是進入水池當中，教師都應該仔細觀察他們的狀態(tài)。

心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單，最典型的條件反射.從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內容[4]。對于部分過于緊張的學生，教師應當對其進行心理暗示，傳遞給學生一個“老師在這里，游泳足夠安全”的心理信號。對于一些對下水游泳存在抵抗情緒的學生，教師不可采取強制的措施，應當慢慢寬慰，如若效果不佳，可以嘗試與學生一起下水，用手托住學生的身體，以便學生緩解恐懼情緒。

（二）培養(yǎng)學生游泳興趣，通過表揚消除學生恐懼

教師可以從游泳這一技能的優(yōu)點出發(fā)，比如講解游泳的健身健美的效果，吸引學生進行游泳訓練，并且可以講述一些關于游泳的有趣經歷，吸引學生下水游泳。在課堂之前，老師可以進行示范，利用自己的技巧展現(xiàn)優(yōu)美的游泳姿勢，將能夠大幅度提升他們對于游泳課程的積極性。此外，對于一些不敢下水的學生，應當進行適當?shù)墓膭睢．斔麄兟龂L試之后，應當給予必要的鼓勵。

（三）強化學生游泳過程中的呼吸訓練

當學生逐步熟悉水中的環(huán)境后，教師可以就人在水中進行呼吸的基本技能進行教學。正確的游泳呼吸方式應當是用嘴快速吸氣，用鼻子或嘴巴完成呼氣，可以讓學生在淺水區(qū)域站立聯(lián)系呼吸，首先在空氣中深吸一口氣，在將自己的面部沒入水中，憋氣保持一段時間在抬頭呼吸，不斷循環(huán)練習。

結束語

初中生學習游泳，最大的恐懼感無非是來源于水，在不熟悉水性的情況下，學會游泳對于青少年來說是具有一定難度的。但只要老師能夠針對青少年這一心理狀態(tài)，做出針對性的游泳教學環(huán)節(jié)，在周圍環(huán)境都完全安全的情況下，就能夠迅速克服與消除學員的恐懼心理。

參考文獻：

[1]教育部. 廣州9.3萬考生參加中考體育考試 游泳首次納入中考[J]. 教育院/系/研究所名錄，2017.

[2]苑毅. 游泳者初學恐懼心理的表現(xiàn)和教學對策[J]. 體育成人教育學刊，2003.

[3]扶長青，張大均. 兒童創(chuàng)傷后應激障礙研究現(xiàn)狀[J]. 中國特殊教育，2008，000（009）：67-72.

[4]曾李萍，程龍. 對游泳呼吸教學中"嗆水"現(xiàn)象的分析研究[J]. 考試周刊，2013，000（076）：124-124.