高中心理健康教育工作的開展途徑與策略分析

蔣佳橋

摘要：高中生面臨著巨大的學(xué)業(yè)壓力和升學(xué)壓力，對其開展心理健康教育工作的重要作用毋庸置疑。通過闡述學(xué)業(yè)壓力、家庭問題和人關(guān)系對高中生心理問題的產(chǎn)生及其影響，從高中生不同年級的心理特點、培養(yǎng)高中生正確三觀、營造積極學(xué)習(xí)氛圍以及開展多學(xué)科融合教育的視角提出了在高中開展心理健康教育的途徑，并對具體的策略進(jìn)行分析，以期有益于提升高中生的心理健康水平和學(xué)業(yè)成就。

關(guān)鍵詞：高中心理健康教育; 途徑; 策略

前言

高中階段的心理健康教育工作既具有很大的難度，因為高中生的心智日趨成熟，其心理問題不僅涉及的范圍廣，而且還有極端的復(fù)雜性。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，高中生最常見的心理問題是由升學(xué)壓力所致的心理問題，其次，是高中學(xué)生自身的家庭問題，與同學(xué)之間的人際交際問題嚴(yán)重。一部分學(xué)生因為遭遇校園暴力而產(chǎn)生心理問題，且影響深遠(yuǎn)。一部分高中生因為戀愛，且沒有能力正確的戀愛關(guān)系，而導(dǎo)致沉重的心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)較大的負(fù)性情緒，并導(dǎo)致產(chǎn)生心理問題。綜上可知，高中生的心理壓力源較為多樣，且表現(xiàn)千差萬別。因此，作為高中學(xué)段的教師要對學(xué)生的心理問題有較為全面的理解，同時對心理問題的原因要有細(xì)致的甄別，同時要對學(xué)生不同的心理問題采采取有針對性的心理健康教育路徑和策略，從而使得學(xué)生們擁有舒適健康的心理狀態(tài)，順利完成高中的學(xué)習(xí)生活。

一、高中三年各不同，增加交流促理解

高中學(xué)段的三個學(xué)年，每個學(xué)年學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力各不相同。高中教師需要在這三年中持續(xù)探索處于不同年級學(xué)生的心理特點，建立良好的師生關(guān)系，關(guān)心學(xué)生的心理狀況，并幫助學(xué)生解決心理問題。

高一的學(xué)生，初入高中，很多學(xué)生對初高中知識銜接上會出現(xiàn)不適應(yīng)的問題，教師要提供學(xué)生們思索和學(xué)習(xí)的時間和空間。教師要在完成教學(xué)任務(wù)的前提下，讓學(xué)生們多做自我探索，自我思考，同時應(yīng)幫助部分學(xué)生解決在人際交往方面出現(xiàn)的問題，使之更快地融入班集體，更好地適應(yīng)高中的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。高二，學(xué)生們對環(huán)境已經(jīng)熟悉，教師就著重抓緊個別問題學(xué)生的心理指導(dǎo)，幫助學(xué)生解決他們個體的心理問題。高三是最關(guān)鍵的一年，文化生和藝術(shù)生，體育生都將要面臨沉重的學(xué)業(yè)壓力。因此，教師在開展心理健康教育的時候，要注重幫助學(xué)生減輕壓力，通過在班級開展一些減壓小活動，幫助學(xué)生找到適合自身的解壓方式。同時要注重生涯規(guī)劃教育，引領(lǐng)學(xué)生制定人生的未來規(guī)劃，從而順利完成最后一年學(xué)習(xí)，并順利通過高考。

二、舉健康教育案例，培養(yǎng)高中生正確三觀

高中生生理和心理已經(jīng)逐漸成熟。因此，高中生的心理健康教育除了要學(xué)習(xí)和了解一些心理健康只是，更為關(guān)鍵的還要幫助學(xué)生主要樹立正確的三觀，及時預(yù)防和遏制一些學(xué)生不健康的心理趨勢。

基于積極心理的視角，在心理健康教育中要盡量選擇積極健康的教育案例，并從多個方面開展案例教育。第一，可以選擇高中生和父母之間怎樣相處的案例。很多高中生都希望有自己的空間，想要證明自己的價值，因此可能會在與家人相處時出現(xiàn)矛盾，高中心理健康教育中可以從這方面的案例著手，進(jìn)行積極引導(dǎo)。第二，很多高中生出現(xiàn)有戀愛的現(xiàn)象，教師要把戀愛的后果和益處一起和學(xué)生說明白，讓學(xué)生們自己斟酌高中是不是談戀愛的好時機(jī)。第三，關(guān)于學(xué)業(yè)壓力方面，高中的學(xué)業(yè)壓力是巨大的，因此要讓學(xué)生們了解學(xué)業(yè)的重要性，并且了解大學(xué)狀況并進(jìn)行理性的選擇。教師還要針對高中生的特點，引導(dǎo)學(xué)生基于自身特點找到適合自己的解壓技巧，如鍛煉、唱歌、爬山等，讓學(xué)生們學(xué)會釋放壓力。

具體而言，就是要盡量減少那些負(fù)面案例的使用，雖然社會上發(fā)生的諸多高中生的心理問題的事件可以案例開展心理健康教育，但是也應(yīng)避免這些案例給學(xué)生帶來負(fù)面的心理影響。心理教師應(yīng)該基于積極健康的視角，進(jìn)行正面引導(dǎo)。平時，也可以運(yùn)用信息溝通平臺與學(xué)生進(jìn)行交流，如在學(xué)生的微信群里傳播正確積極的人生觀，世界觀，價值觀。

三、開展心理健康活動，營造積極的學(xué)習(xí)氛圍

在高中開展心理健康教育時，可以通過一些有趣的心理小游戲，或者開展團(tuán)體心理活動，緩解學(xué)生們的壓力。比如說帶領(lǐng)學(xué)生們到操場上進(jìn)行運(yùn)動，做些扔鴨子、丟手絹、命懸一線、連體足球、或者貪吃蛇游戲，鍛煉學(xué)生們的團(tuán)結(jié)能力和合作能力。使學(xué)生們可以適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，得到心理上的放松。同時，教師還可以帶領(lǐng)學(xué)生在教室里做一些集中注意力的心理游戲，或者給學(xué)生們進(jìn)行催眠小實驗，讓學(xué)生的身心得以放松。此外，我們還可以通過制作壓力盒子，讓學(xué)生們把學(xué)習(xí)生活中的壓力和不滿發(fā)泄出來，裝到這個盒子里，從而保證學(xué)生可以在穩(wěn)定平和的情緒狀態(tài)里進(jìn)行學(xué)生和生活。

四、多學(xué)科聯(lián)合教育，將心理教育融入不同學(xué)科

高中教師在開展心理健康教育時，可以將心理教育融入到不同的學(xué)科教育中，形成多學(xué)科聯(lián)合教育的模式。這種方式是讓各科的教師在自己的知識領(lǐng)域中發(fā)掘出對學(xué)生心理健康有促進(jìn)作用的知識點，努力讓讓每一個學(xué)科教育的課堂滲透進(jìn)心理健康教育。

具體而言，語文課和思政課本身就與心理健康教育有諸多的交叉和融合的領(lǐng)域。因此，我們可以利用語文課和思政課所具有大量的人文哲學(xué)思想引導(dǎo)學(xué)生走向真善美，塑造豐盈健康的心理世界;就歷史學(xué)科而言，教師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容增加對歷史名人的心理分析，將歷史名人身上所蘊(yùn)含的心理資源用于學(xué)生的心理教育，通過對歷史名人的理解和認(rèn)同，從而獲得心理的滋養(yǎng)與成長。美術(shù)可和音樂課的藝術(shù)學(xué)科教師也可以通過給學(xué)生講解藝術(shù)史上具有堅韌精神，偉大的人格力量的人物來開展心理健康教育。此外，諸如物理、化學(xué)、地理等，每個學(xué)科及其歷史上都曾出現(xiàn)過偉大而足以為楷模的人物和事跡。我們可以通過學(xué)習(xí)他們的精神，鑄煉學(xué)生的健康心靈。讓這些偉大的人物及其積極的精神陪伴學(xué)生度過高中生活，并融入到高中以至未來的心理成長和自我超越中。

結(jié)語

心理素質(zhì)一個人最為重要素質(zhì)之一。高中生面臨沉重的學(xué)業(yè)壓力和升學(xué)壓力，同時還有因家庭問題和社會環(huán)境帶來的種種問題。從近年來高中生心理問題和心理事件頻發(fā)即可知，高中生的心理健康狀況形式嚴(yán)峻。不良個性和心理問題對高中生成長有著很大負(fù)面影響。因此，高中教師，尤其是高中的心理健康教育教師要把高中生的心理健康教育擺放到重要位置，從高中生的心理特點出發(fā)幫助學(xué)生解決心理問題，并在各個學(xué)科中滲透心理健康教育。讓高中生樹立正確的三觀，擁有一個健康的心理，正確面對生活和學(xué)習(xí)中的困難。

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