《超越焦慮》，一部校園心理劇如何完成療愈

吳豫湘

“明天馬上就要考試了，你現(xiàn)在要放松！放松！“身為咨詢師的爸爸對著女兒大聲說道。

“可是我現(xiàn)在根本放松不下來！”女兒越發(fā)著急了。

“你放松不下來也得放松啊”媽媽也跟著不淡定了。

“你別說話，放松是有方法的?！卑职种浦沽藡寢?，開始獻(xiàn)上專業(yè)打法，“來，現(xiàn)在跟我一起做腹部呼吸，吸二三四，呼二三四！”

2021年6月6日晚7點(diǎn)，北京航空航天大學(xué)晨興音樂廳，上演了一場考前放松（焦慮）大戲。令人捧腹的是，父親每一句焦灼的“放松“的催促，引發(fā)了孩子程度更深的焦慮。這是該校原創(chuàng)多幕心理舞臺(tái)劇《邊緣救贖之超越焦慮》其中一幕，叫《你要放松》。

該劇從一門公選課起步，全程由北航師生自導(dǎo)自演完成。劇情聚焦大學(xué)生普遍感受到的升學(xué)、情感、人際交往等壓力，從學(xué)習(xí)、戀愛、親子關(guān)系、自我認(rèn)同等方面，生動(dòng)呈現(xiàn)“不安的焦慮”“不信任的焦慮”“災(zāi)難化思考的焦慮”“自尊的焦慮”“不能容忍任何焦慮的焦慮”等情緒反應(yīng)和沖突，從編劇、演員到觀眾，在創(chuàng)作與觀演中，完成了一次“會(huì)心”的療愈。

“嚴(yán)格意義上的心理劇是一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦碇委煼绞?，是不合適舞臺(tái)演出的。我們這是一種心理舞臺(tái)劇，是心理劇+團(tuán)體戲劇+教育戲劇，它用了心理劇的方法，以團(tuán)體戲劇的方式組織，最終編成一部可以搬上舞臺(tái)的教育戲劇，兼具心理輔導(dǎo)和心理宣教的意義。”?本劇的導(dǎo)演兼指導(dǎo)老師，北航積極心理體驗(yàn)中心的李衛(wèi)華老師介紹道。

心理劇是一種通過戲劇來重塑行為和人格的心理治療方式，它由奧地利精神科醫(yī)生莫雷諾所創(chuàng)，有著完整的體系和方法。近年來，隨著心理劇在國內(nèi)的傳播和發(fā)展，越來越多的高校開始將這一極具感染力的戲劇治療方法融入到心理健康教育工作中去，通過團(tuán)體輔導(dǎo)的方式，引導(dǎo)大學(xué)生探索自身的情緒問題和成長議題，對他們進(jìn)行進(jìn)行積極的心理調(diào)適和教育。

演員：演著演著，看見了自己

2021年6月2日下午3點(diǎn)，北京航空航天大學(xué)沙河校區(qū)的積極心理體驗(yàn)中心五層多功能室里，燈光、舞臺(tái)一應(yīng)俱全，這也是公選課“戲劇與心理成長”的教室。距演出只剩下4天，各個(gè)小組的同學(xué)們要在教室里再過一遍，看看上周第一次聯(lián)排中指出的問題都改進(jìn)了多少，還有哪些需要進(jìn)一步磨合。

負(fù)責(zé)燈光和控場的同學(xué)因?yàn)橛锌荚嚊]來，只好臨時(shí)找人代替。過到第三組的時(shí)候，李衛(wèi)華老師叫停了臺(tái)上的排練。同學(xué)們有的臺(tái)詞還沒背下來，有的之前設(shè)計(jì)的舞臺(tái)動(dòng)作完全沒體現(xiàn)出來，有的組音樂、背景PPT配合更是不在點(diǎn)上。

“我們的時(shí)間真的太緊了！各組的導(dǎo)演把需要解決和注意的問題記下后，再回去細(xì)磨，包括音樂和服裝，都要趕緊定下來，磨好了再跟我單約時(shí)間，讓我再看一下。”李老師叮囑道。

同學(xué)們也急。馬上就要期末考試，還有各科DDL排隊(duì)的作業(yè)，以及來自實(shí)驗(yàn)室的壓力，大家都在見縫插針爭分奪秒?！侗冲伒某粑丁方M的導(dǎo)演正跟大家對著臺(tái)詞，手機(jī)響起，原來是導(dǎo)師來電催問實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

“排練的時(shí)候看到這一刻，真是有點(diǎn)現(xiàn)實(shí)與藝術(shù)傻傻分不清楚了，這不正是《我愛學(xué)習(xí)》開頭中熟悉的場景嗎？”在這一幕劇中扮演導(dǎo)師一角的楊同學(xué)忍不住笑了，他想到了自己的臺(tái)詞——“你看看！你看看！這論文格式不對！引用數(shù)據(jù)的文獻(xiàn)出處呢？還有這個(gè)關(guān)鍵詞！我早就讓你改了，你到現(xiàn)在還沒改出來是怎么回事？”

劇中的情節(jié)是：不堪忍受忙碌的實(shí)驗(yàn)室生活和導(dǎo)師對論文各種要求，布安同學(xué)終于“原地爆炸”，決定逃離這一切。在咨詢師引導(dǎo)下，通過自由聯(lián)想，他選擇逃避到了向往的場景。然而不管在哪個(gè)場景，他依然遭遇了各種“尬場面”，即便逃進(jìn)原始森林，也不能當(dāng)個(gè)毫無壓力的原始人，冰冷的大雨和威脅生命的黑熊，驚醒了他的美夢。布安同學(xué)閱盡千帆后歸來，再次面對導(dǎo)師和論文時(shí)，終于明白自己的“易激惹”，不過是壓力之下的焦慮反應(yīng)。

談起論文的焦慮，楊同學(xué)深有感觸。通過這次課程學(xué)習(xí)與演出，他說自己也完成了一次長長的療愈，“當(dāng)我化身導(dǎo)師，數(shù)落著站我面前的學(xué)生論文的各種問題時(shí)，突然體會(huì)到了我導(dǎo)師的焦慮?！毖莩鼋Y(jié)束后，楊同學(xué)也完成了某種形式上的回歸，他說自己會(huì)以更積極的心態(tài)面對遇到的問題，以更共情的方式去體會(huì)他人的感受。

“在這門課上，同學(xué)們不但學(xué)到大量戲劇和心理學(xué)的知識(shí)，還體驗(yàn)到了與他人深度鏈接的團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)?！崩钚l(wèi)華老師說。李老師是中國心理學(xué)會(huì)注冊心理師，中美發(fā)展轉(zhuǎn)化戲劇治療受訓(xùn)導(dǎo)師，在長達(dá)10年的研習(xí)和實(shí)踐心理舞臺(tái)劇中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。他在今年3月推出“戲劇與心理成長”公選課，旨在通過戲劇表達(dá)方式來調(diào)適情緒、塑造行為從而提升自我人格。9次課包括6次課程學(xué)習(xí)和兩次集中排練，最后一次課便是6月6日晚上的全校公開演出。

“從小組導(dǎo)演到演員到音樂、燈光、道具、服裝以及串場需要的各種角色，這些全部由選課的20余名同學(xué)自己完成。從一門課到一部劇，實(shí)現(xiàn)的過程，本身就是同學(xué)們心理成長的過程?！崩罾蠋熣f。

觀眾：這說的不就是我爸媽和我？

“今天你必須把這塊魚吃掉！”當(dāng)“吃不吃一塊魚”引發(fā)成臺(tái)上的母女大戰(zhàn)時(shí)，臺(tái)下很多觀眾表示自己曾有過這樣的體驗(yàn)。中學(xué)期間被焦慮的父母逼著必須每天都吃的東西還少嗎？牛奶、魚、肉、鈣片、維生素片、奇奇怪怪功能各異的營養(yǎng)品不管你想不想吃、喜不喜歡吃，拒絕是不能夠的。一旦拒絕，迎面而來的便是如臺(tái)上的媽媽暴風(fēng)雨般的嘮叨：不吃魚，營養(yǎng)不夠，一旦營養(yǎng)不夠，學(xué)習(xí)效率就低，學(xué)習(xí)效率低，考試就有可能比別人少幾分，就這么幾分的差距，會(huì)影響你上個(gè)好高中，上不了好高中，如何考上好大學(xué)上不了好大學(xué)就相當(dāng)于自毀前程了！

第四幕《背鍋的臭味》講述“自尊的焦慮”

第三幕《你要吃魚》講述“災(zāi)難化思考的焦慮”

“一個(gè)細(xì)節(jié)沒有做好，就會(huì)影響你一生！”這句話聽上去觸目驚心，讓我們清楚看到災(zāi)難化思考帶來的焦慮，也是同學(xué)們回憶中熟悉的被強(qiáng)迫“內(nèi)味兒”。有大學(xué)生說，這一幕勾起自己不少傷心的回憶，“很想告訴爸媽，不管什么樣的結(jié)果，我可以自己去面對。當(dāng)時(shí)覺得天大的事情，現(xiàn)在再想想，真的沒有什么?！币灿械挠^眾看完臺(tái)上焦慮的父母，深感為自己遮風(fēng)擋雨的親人之辛苦?！耙郧?，我們尚有關(guān)愛我們的父母與我們一起前行，替我們分擔(dān)學(xué)習(xí)和生活的壓力?，F(xiàn)在，我們遠(yuǎn)離親人來到大學(xué)，獨(dú)立面對所有的困難，但愿我們長行至此，勿忘我們從何而來?！?/p>

“心理劇對現(xiàn)實(shí)沖突高度的還原，會(huì)產(chǎn)生高度的共情，也會(huì)產(chǎn)生高度的療愈。它比其他方式更加生動(dòng)、更加立體、也更加富于教育意義?！?李衛(wèi)華老師這樣評(píng)價(jià)心理劇的作用，“通過心理劇的呈現(xiàn)，每一個(gè)進(jìn)入到其中的人，都有彌補(bǔ)過往心理遺憾和創(chuàng)傷的契機(jī)?！?/p>

也許，這樣的故事也適合在大學(xué)新生的家長課堂上演出，給所有曾經(jīng)焦慮過或依然在焦慮的父母們，開啟一次共情與療愈的契機(jī)。

咨詢師：沒想到吧？我們也一樣焦慮

“為什么我那么焦慮呢，我的焦慮是，無法忍受別人的焦慮。每天，在咨詢室里，人們都因?yàn)槲业墓ぷ髯兊酶潘?，變得不那么焦慮了。我時(shí)常感到非常得意和自豪，久而久之，我就有了一種職業(yè)病，要把焦慮這個(gè)怪獸打敗。實(shí)際上，在教別人放松的時(shí)候，我自己也不能放松，我——一個(gè)心理咨詢師，也是一個(gè)活生生的人，并沒有什么不同”

晚上7：50，男生寇準(zhǔn)給異地女朋友發(fā)了第一條微信，兩人像平常一樣討論樂隊(duì)的夏天里的明星。8：35，女朋友發(fā)了一條微信：我洗澡去了。等到女生洗完澡出來再給男朋友發(fā)微信，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)被對方拉黑了。這45分鐘里到底發(fā)生了什么？第二幕《異地戀》講述的是“過分懷疑”引發(fā)的焦慮

寇準(zhǔn)和女朋友一起見咨詢師，有效的溝通后，疑云消除，焦慮消散

在這部劇中，最大的意外與反轉(zhuǎn)，發(fā)生在第五幕《你要放松》：成功處理了前面4位主人公焦慮情緒的心理咨詢師，結(jié)束一天的工作回家后，讓即將高考的女兒進(jìn)行放松訓(xùn)練，結(jié)果卻在一次次的走神中，變得更加失控?！拔也皇钦诟銈冋f放松的事兒嗎，怎么扯到紅薯糖上了！來來來，趕緊的，吸二三四，呼二三四”心理咨詢師一次次“暴走”與無力，讓全場觀眾爆笑。“原來心理咨詢師也和我們一樣焦慮”“原來心理咨詢師也有處理不了自己的焦慮的時(shí)候”！反轉(zhuǎn)與爆笑的劇情背后，引發(fā)觀眾深刻又積極的思考。

有位大學(xué)生觀眾說：“讓我感觸最深的是心理咨詢師最后的獨(dú)白。其實(shí)我自己這段時(shí)間里一直挺焦慮的，因?yàn)樯眢w原因，我落下了很多課程，馬上到來的期末考試讓我害怕，更讓我焦慮，嚴(yán)重的時(shí)候甚至不能正常上課。我一直把焦慮視為洪水猛獸，卻忘了適當(dāng)?shù)慕箲]是有益處的，過度的焦慮也在提醒我停下來正視自己的情緒?；蛟S重要的不是擺脫焦慮，而是學(xué)會(huì)和它和平共處。”

責(zé)任編輯：方丹敏