熬夜真的會(huì)變傻

◎文/春蓮（譯）

近日，《科學(xué)》期刊一篇研究成果顯示，人在睡眠過程中，血液會(huì)周期性地大量流出大腦，此時(shí)腦脊液就趁機(jī)發(fā)動(dòng)一波攻擊，清除大腦中的毒素，這些毒素包括導(dǎo)致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白等等。

腦脊液是存在于腦室及蛛網(wǎng)膜下腔的無色透明的液體，正常人群平均每日產(chǎn)生量為524ml。腦脊液包圍并支持著整個(gè)腦及脊髓，對(duì)腦外傷起一定的保護(hù)作用。另外，在清除代謝產(chǎn)物和炎性滲出物方面，腦脊液起著身體其它部位淋巴液所起的作用。

早在2013年有研究證明，在小鼠睡眠的過程中，大腦里像β淀粉樣蛋白這樣的毒素，是會(huì)被腦脊液清除。問題是，到底怎么清除的？一直困擾著科學(xué)家。

科學(xué)家們讓受試者戴上腦電帽，在核磁共振機(jī)器里睡覺，檢測睡眠狀態(tài)、血氧水平以及腦脊液流量。然后發(fā)現(xiàn)了奇妙的現(xiàn)象，人在睡眠過程中，大腦里的血氧濃度出現(xiàn)了明顯的周期變化。也就是說，血液會(huì)大規(guī)模、周期性地流出大腦。這個(gè)時(shí)候，腦脊液就會(huì)趁機(jī)加速流動(dòng)，清洗大腦。醒來之后，周期性血流量消失，腦脊液就沒辦法流動(dòng)或者流動(dòng)不暢，不能完成有效的清洗。

這一實(shí)驗(yàn)也科學(xué)地解釋了我們的一些感覺：安睡一夜，清晨醒來，感覺大腦清爽，精力充沛?？茖W(xué)家認(rèn)為，這是因?yàn)樗哌^程中，大腦里的神經(jīng)元們會(huì)同步活動(dòng)，一起開關(guān)。當(dāng)大量神經(jīng)元一同停止了激發(fā)，就不需要那么多血液進(jìn)去輸送氧氣，才給了腦脊液充分流動(dòng)的機(jī)會(huì)。也就是說，只有睡著后，大腦里沒有那么多血液的時(shí)候，腦脊液才能自如地循環(huán)開來，清除代謝產(chǎn)物。這個(gè)發(fā)現(xiàn)很重要，它告訴我們睡眠有一項(xiàng)非常特殊的功能，即清洗大腦。所以，別再熬夜了。如果你經(jīng)常熬夜，大腦就得不到清洗，真的會(huì)慢慢變傻。

另外，研究人員還發(fā)現(xiàn)了腦電活動(dòng)和清洗過程之間的關(guān)系，即腦電波指揮了液體運(yùn)動(dòng)。專家認(rèn)為，這一研究發(fā)現(xiàn)，距離揭示阿爾茨海默病和睡眠之間的聯(lián)系，又近了一步。