家長如何做好孩子考后的心理輔導(dǎo)

秦燕霄

Q老師，您好！

孩子終于考完試了，我也覺得可以松一口氣了，但是最近發(fā)現(xiàn)孩子考后突然懈怠了，每天在家會用很長時間看電視和玩電腦，學(xué)習(xí)也沒有計劃性。當(dāng)我問孩子成績時，她會說這次肯定沒考好，一副完全沒信心、自責(zé)懊悔的樣子。老師，您說我應(yīng)該如何幫助孩子盡快走出心里的陰霾呢？

婷婷媽媽

A婷婷媽媽，您好！

能夠感受到您是位積極認(rèn)真、善于學(xué)習(xí)的母親，字里行間透露著您對孩子濃濃的愛與支持。您提到隨著最后一門學(xué)科考試的結(jié)束，孩子放松了，您似乎也如釋重負(fù)，得以解放，但是事實其實恰恰相反。

有的孩子跟家長說：“考試內(nèi)容太簡單了，我都會”，然而，實際情況是當(dāng)孩子拿到學(xué)習(xí)成績等級時，發(fā)現(xiàn)并不理想，很多簡單題目都答錯了;有的孩子會說：“卷子太難了，我感覺我的答案不一定是正確的”，然后，開始“胡思亂想”、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地等待老師下發(fā)考卷;還有的孩子會說：“考試的時候，腦子卡殼，事后回憶不會做的題，現(xiàn)在感覺都會做”，接著，開始撓頭后悔、捶胸自責(zé)。

我們時常關(guān)注孩子考前的心理狀態(tài)，卻往往忽視孩子考后心理狀態(tài)的指導(dǎo)和調(diào)整。心理學(xué)研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成無謂的壓力，而男孩子很可能高估考分，成績公布后會因失望而造成心理問題。孩子考后發(fā)生這些問題跟家長的教育模式、孩子自身的完美傾向、自信心不足、絕對化觀念等有很大關(guān)系，很有可能給他們今后的學(xué)習(xí)和生活帶來不良影響，因此，家長幫助就顯得尤為重要。

那么，考試結(jié)束以后，孩子通常會出現(xiàn)哪些心理狀態(tài)呢？

備受挫折的感受

部分孩子在考試這件事上承受著各種各樣的壓力，如家長的嚴(yán)要求，自己的高期待，過度關(guān)注考試結(jié)果，以成績定位自己的價值;一旦答題情況不理想，或者發(fā)揮不好，就會感覺受挫，害怕面對，導(dǎo)致壓抑逃避、自暴自棄的心理現(xiàn)象。

過度補(bǔ)償?shù)臓顟B(tài)

很多孩子在考試后如泄了氣的皮球，繃緊的神經(jīng)一下放松了，徹底放飛自我，不分時間地玩手機(jī)、看電腦、打游戲等。其實這樣反而不好，心里的緊張感和焦慮感需要一段時間慢慢消退，過度的玩樂會使考試期間的壓力感與考后的松弛感產(chǎn)生巨大的心理反差，容易引發(fā)各種心理問題。

無所適從的感受

孩子在考前往往會設(shè)定自己的小目標(biāo)，但這些目標(biāo)會隨著考試結(jié)束就消失，尤其面對即將迎來盼望已久的假期，孩子可能開始出現(xiàn)寫作業(yè)“有一搭、沒一搭”，娛樂時間過多，生活學(xué)習(xí)的節(jié)奏不規(guī)律、時間不均衡等現(xiàn)象，這會讓孩子很難適應(yīng)下學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

?脾氣暴躁的狀態(tài)

有些孩子對自己有較高的要求，當(dāng)考后感覺自己無法達(dá)到自己制定的目標(biāo)時，就會傷心難過，情緒低落，自怨、自艾、自卑、自責(zé)，如果不能及時宣泄或者表達(dá)，就會生氣憤怒，甚至周圍人的無心之語也能讓孩子的情緒一觸即發(fā)。

面對以上考試后孩子的各種心理狀態(tài)，我們家長可以做什么呢？

幫助孩子做好考后總結(jié)

考試作為一種檢測一個階段學(xué)習(xí)效果的工具，可以幫助孩子們了解自己最近學(xué)習(xí)的狀況，查缺補(bǔ)漏，以便為后續(xù)達(dá)到更高更遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)做好準(zhǔn)備。

父母可以抓住考后的契機(jī)，帶領(lǐng)孩子做好總結(jié)，不僅幫助孩子理解考試的真正意義（考試鍛煉了自己的時間管理能力，意志品質(zhì)，抗壓能力），而且陪同孩子一起分析考試的得失，對丟分原因進(jìn)行分析。如果是考試時答題方法存在問題，建議孩子仔細(xì)審題，提高準(zhǔn)確率，答題時可以采用先易后難，不會的題目先暫時跳過，最后作答等方法;如果是馬虎粗心，告誡下次注意;如果是相關(guān)的知識點(diǎn)沒有學(xué)好，提醒孩子需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力掌握相關(guān)知識。

心平氣和地與孩子進(jìn)行溝通

當(dāng)對考得不太理想的孩子提到與考試相關(guān)的話題時，孩子臉上會呈現(xiàn)出不自然的表情，這是因為孩子本身處在傷心、自責(zé)或焦慮中。那么，家長自身擁有一個比較穩(wěn)定平和的情緒狀態(tài)，不僅對孩子起著良好的示范作用，而且更容易讓孩子感受到強(qiáng)有力的理解、關(guān)愛和支持，孩子能夠更快地走出負(fù)性情緒的陰霾。

您可以保持平靜地與孩子溝通：“如果你愿意，咱們找個時間具體分析分析這次考試情況，好嗎？”如果孩子暫時不愿意溝通，您可以借此鼓勵啟發(fā)孩子：“這次沒考好，咱們再繼續(xù)努力，你自己總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。什么時間一起討論討論？”同時引導(dǎo)孩子把煩惱和痛苦說出來，幫助孩子合理宣泄情緒。等孩子情緒穩(wěn)定后，大家進(jìn)行交流、探討，梳理未來發(fā)展規(guī)劃，制定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和方法。

?與孩子一起規(guī)劃假期生活

無論您怎么傷心、后悔，孩子這次期末考試成績都已成為現(xiàn)實。因此，您不僅需要幫助孩子勇敢地正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，去接受它、適應(yīng)它，看到自己所處的位置，找出自己的長處和不足，對癥下藥;還要利用假期生活進(jìn)行“彎道超車”，制訂好合理的學(xué)習(xí)計劃并按步落實，做到假期不停學(xué)、學(xué)習(xí)不止步。相信孩子用辛勤的汗水灌溉的“大樹”總會有枝繁葉茂、果實累累的那一天。

美國成功學(xué)學(xué)者拿破侖·希爾曾說：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功或失敗?！蹦敲?，考后所持的心態(tài)往往決定孩子未來學(xué)習(xí)生活的狀態(tài)。相信無論家長還是孩子，都會在考后選擇積極面對，努力克服困難，保持進(jìn)取的斗志，重新出發(fā)！