快樂體操提高學(xué)生身體素質(zhì)的探索

陳鴿

◆摘? 要：快樂體操是近年來隨著全民運動的興起而產(chǎn)生和開發(fā)的一種運動項目類型，和競技體操相比，快樂體操更注重學(xué)生通過體操運動感受樂趣和快樂，陶冶學(xué)生的情操，同時也能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。本文從快樂體操的特征出發(fā)，對如何更有效地開展快樂體操進行了一番探索，提出了一些有效的策略，以通過快樂體操提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，促進他們綜合能力的提升。

◆關(guān)鍵詞：快樂體操;身體素質(zhì);小學(xué)生

我國的競技體育一直處于世界領(lǐng)先地位，但國民整體運動狀況卻不容樂觀，2000年以來，我國青少年的身體素質(zhì)下降程度很快，這不能不引起我們的重視。小學(xué)階段是開展體育教學(xué)的啟蒙時期，能為學(xué)生今后樹立正確的體育運動意識和健康意識奠定堅實的基礎(chǔ)，快樂體操正是順應(yīng)全民健身理念，增強學(xué)生身體素質(zhì)而應(yīng)運而生的，和競技運動項目相比，快樂體操既具有娛樂性，又具有運動性，如何更好地利用快樂體操提升學(xué)生的身體素質(zhì)，是我們每個體育教師需要著重思考的問題。

一、科學(xué)設(shè)計快樂體操教學(xué)方案，增強學(xué)生身體素質(zhì)

教學(xué)設(shè)計和教學(xué)方案是開展教學(xué)活動的基礎(chǔ)和前提，要更好地利用快樂體操增強小學(xué)生的身體素質(zhì)，體育教師也要事先做好快樂體操教學(xué)的方案設(shè)計，圍繞教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)，根據(jù)小學(xué)生的年齡、體能素養(yǎng)水平、體能發(fā)展規(guī)律、興趣喜好等來設(shè)計快樂體操的具體方案，包含如何進行導(dǎo)入，開展哪些具體的快樂體操項目，采用哪些教學(xué)手段等，這些都需要體育教師事先進行細致的分析和準(zhǔn)備，由此才能更有針對性地開展教學(xué)，利用快樂體操增強學(xué)生的身體素質(zhì)。例如，教師要考慮小學(xué)生的生長發(fā)育特點，教學(xué)方案要符合小學(xué)生的生理特點，如一二年級的小學(xué)生骨骼較有彈性，不容易骨折但容易發(fā)生彎曲和變形，因此體育教師在編排快樂體操內(nèi)容時注意科學(xué)性，像倒立、側(cè)手翻等動作安排要靠后，在學(xué)生已掌握一定技巧，身體素質(zhì)有一定基礎(chǔ)后再進行，以避免對學(xué)生骨骼產(chǎn)生負(fù)面影響。再比如，教師要對快樂體操項目培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的各個方面要心中有數(shù)，如低年級學(xué)生的訓(xùn)練要以速度、平衡、靈敏、柔韌為主，輔以力量和耐力訓(xùn)練，以更科學(xué)地增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、有效利用器械開展快樂體操，提高學(xué)生身體素質(zhì)

器械是開展快樂體操的必備工具，包含墊子、跳箱、鞍馬、平衡木、單杠、雙杠、吊環(huán)等，通過合理的器械安排，能幫助學(xué)生更好地進行體操練習(xí)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。不同的器械具有不同的體能訓(xùn)練作用，即便是同一個動作，使用的器械不同，所達到的身體素質(zhì)培養(yǎng)效果也有所不同，由此合理科學(xué)地利用器械，是增強學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵所在?？鞓敷w操包含多個單項的練習(xí)項目，每個練習(xí)項目需要的器械是不同的，作為體育老師，應(yīng)當(dāng)根據(jù)每個練習(xí)項目的內(nèi)容和特點來選擇合理的器械，讓體操項目和器械科學(xué)結(jié)合編排，以最大程度地發(fā)揮器械的輔助性作用，深化學(xué)生的練習(xí)效率，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。例如，教師在快樂體操里可以利用平衡木和s路徑器械來開展練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的平衡性，可選用單杠、雙杠、吊環(huán)等器械開展快樂體操，以更好地鍛煉和增強學(xué)生上肢的力量，教師還可以選擇不同的器械對學(xué)生開展同樣的動作練習(xí)，如同樣是俯撐練習(xí)，在墊子上進行能鍛煉學(xué)生的力量素質(zhì)，在平衡木上則既能夠鍛煉學(xué)生的力量素質(zhì)，也能鍛煉學(xué)生的平衡能力。

三、注重快樂體操項目的趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)

快樂體操顧名思義要讓學(xué)生在運動鍛煉的過程中感受到樂趣和快樂。作為體育老師，在開展快樂體操教學(xué)時，要注重快樂體操的趣味性，在趣味的體操活動中讓學(xué)生得到鍛煉，培養(yǎng)和提高學(xué)生的身體素質(zhì)。讓快樂體操充滿趣味的方法我很多，體育教師可根據(jù)具體的快樂體操課程運動，在快樂體操里融入其他運動項目等，來增強快樂體操的趣味性。例如，一位教師在開展快樂體操教學(xué)時，創(chuàng)造性地在其中融入一些武術(shù)動作，豐富了快樂體操的內(nèi)容。為讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)動作，營造趣味化的學(xué)習(xí)氛圍，教師創(chuàng)編故事情境，以敵人來進攻，我方需防守開展戰(zhàn)斗反擊為情境，趣味性很足，學(xué)生們都被吸引了，興致勃勃，參與快樂體操的興致都很高，由此能提高快樂體操教學(xué)的效果，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

總而言之，快樂體操作為一種新興的運動項目，是需要得到小學(xué)體育教師的關(guān)注和重視的。在新課程改革的背景下，小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)不斷與時俱進，拓展快樂體操的教學(xué)方式和教學(xué)手段，做好快樂體操教學(xué)設(shè)計，有效利用器械，注重快樂體操的趣味性等，以更好的提高快樂體操教學(xué)活動的成效，幫助學(xué)生增強身體素質(zhì)。

參考文獻

[1]陳夢雪，鐘世浩.淺談快樂體操在小學(xué)階段的發(fā)展現(xiàn)狀及對策研究[J].體育風(fēng)尚，2021（01）：193-194.

[2]張琳.快樂體操進入小學(xué)的制約因素及對策——以北京市海淀區(qū)為例[J].文體用品與科技，2019（11）：111-112.

[3]王群.“快樂體育”思想對小學(xué)體操教學(xué)的作用及實踐分析[J].南國博覽，2019（02）：237.

[4]程廣鑫.快樂體操進小學(xué)能否打破傳統(tǒng)體操課的壁壘[J].運動，2018（11）：81-82+80.

[5]殷劍明.小學(xué)體操教學(xué)發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)微創(chuàng)新研究[J].體育教學(xué)，2017，37（06）：29-31.