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    吃荔枝需警惕“荔枝病”

    2021-07-23 22:03:23王思露
    家庭醫(yī)藥 2021年7期
    關(guān)鍵詞:糖異生限量荔枝

    王思露

    一晃,又到了每年荔枝上市的日子。伴隨著美味荔枝一同前來的還有眾多吃荔枝的“危害性謠言”,例如“空腹吃荔枝導(dǎo)致10個(gè)孩子死亡”“不法商販用化學(xué)藥水噴灑荔枝產(chǎn)生毒荔枝”等。然而,香甜可口的荔枝真有如此可怕?

    吃荔枝或會(huì)誘發(fā)“荔枝病”

    “荔枝病”的起源是在印度的一個(gè)荔枝產(chǎn)區(qū)——印度穆扎法爾布爾地區(qū),一到每年的6月份左右,就有很多人會(huì)出現(xiàn)急性神經(jīng)系統(tǒng)疾病,患病人群大多是兒童。值得注意的是,從印度此地區(qū)的數(shù)據(jù)來看,此類疾病的患者死亡率較高,而且在發(fā)病的過程中會(huì)同時(shí)出現(xiàn)低血糖,在排除多種可能誘發(fā)疾病的危險(xiǎn)因素之后,最終將荔枝鎖定為“誘病因素”。

    當(dāng)然,“荔枝病”只是民間的一種說法,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)當(dāng)中并沒有明確的解釋,其主要是指:吃完荔枝后出現(xiàn)的低血糖、頭暈等癥狀。荔枝和“荔枝病”之間的關(guān)系到底如何?對(duì)于這個(gè)問題,2017年《柳葉刀》上專門發(fā)表了一篇論文,其中指出荔枝當(dāng)中含有次甘氨酸A和a-亞甲環(huán)丙基甘胺酸兩種毒素,而印度穆扎法爾布爾地區(qū)所出現(xiàn)的“荔枝病”就與這兩種毒素有關(guān),當(dāng)孩子在果園里撿食大量荔枝后,晚上回家不吃晚飯導(dǎo)致在深夜體內(nèi)血糖不足,此時(shí)身體原本會(huì)通過“糖異生作用”產(chǎn)生糖類物質(zhì)進(jìn)行彌補(bǔ),但是荔枝中存在的這兩種毒素恰好抑制了糖異生的進(jìn)行,以至于孩子出現(xiàn)低血糖的問題,這是到目前為止比較合理的解釋,能夠較完整說清楚“荔枝與‘荔枝病之間的關(guān)系”。

    限量吃就可以放心品鑒

    雖然荔枝與“荔枝病”有關(guān),但這并不代表著兒童就不能吃荔枝了。從患病原理上來看,“空腹吃(體內(nèi)糖原儲(chǔ)存不足)”和“大量吃(毒素?cái)z入量較大)”成為了兒童患“荔枝病”的核心因素。所以,不空腹吃,體內(nèi)自然就會(huì)有足夠的糖原,這樣一來就不會(huì)啟動(dòng)“糖異生”,沒有了糖異生,毒素是否會(huì)抑制糖異生也就會(huì)變得無關(guān)輕重;限量吃、吃完全成熟的荔枝,可以降低毒素的攝入量,安全系數(shù)更高。

    也就是說,對(duì)于孩子而言,荔枝是一種完全可以放心食用的水果,只要做到“不在空腹的時(shí)候食用”和“限量吃”就可以放心品鑒。

    吃荔枝導(dǎo)致的酒駕有區(qū)別

    另外,每到荔枝的上市時(shí)間,總會(huì)有幾條“荔枝導(dǎo)致酒駕”的新聞出現(xiàn)。其實(shí),這只是一種“假象”。

    荔枝在運(yùn)輸和儲(chǔ)藏的過程中,會(huì)伴隨一定的“無氧呼吸”,此過程就會(huì)產(chǎn)生二氧化碳和酒精。值得注意的是,荔枝本身是一種含糖量很高的水果,而糖類物質(zhì)的大量攝入本身還會(huì)給口腔當(dāng)中的細(xì)菌提供養(yǎng)分,導(dǎo)致其生成酒精、甲烷等物質(zhì)。兩者相加,吃完荔枝的你自然可能會(huì)引起酒精測試儀的誤報(bào)。

    當(dāng)然,吃荔枝所導(dǎo)致的“酒駕”和真正的酒駕存在本質(zhì)上的不同,幾顆荔枝下肚,所產(chǎn)生的酒精(量)很少,在體內(nèi)停留的時(shí)間很短,在呼吸和說話之間,這些酒精即可以揮發(fā)掉,一般幾分鐘、十幾分鐘后就不會(huì)被測出來了。所以,如果是由于吃了些荔枝被吹出了酒駕,建議可以喝點(diǎn)水漱漱口、稍微在旁邊等一會(huì),然后再去復(fù)檢就可以了。

    健康吃荔枝,5細(xì)節(jié)要做到

    1.吃完全成熟的荔枝。沒有完全成熟的荔枝當(dāng)中含有的“低血糖毒素”更多,食用后“受傷”風(fēng)險(xiǎn)更高。因此,在挑選和食用荔枝的過程中,請(qǐng)吃熟透的,既好吃,又安全。

    2.適量是根本?!吨袊用裆攀持改稀吠扑]成年人單日攝入水果200~350克,這個(gè)量建議大家用3種以上的水果來滿足,力求食物多樣搭配,滿足營養(yǎng)素的均衡攝入。對(duì)于荔枝而言,每天攝入的量建議不超過10顆。

    3.拒絕空腹??崭钩岳笾Γ粌H會(huì)增加“荔枝病”的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),還會(huì)誘發(fā)反酸、燒心等問題,給血糖和消化系統(tǒng)都會(huì)造成威脅。

    4.兩餐之間吃荔枝,飯后停歇再吃荔枝,養(yǎng)成良好的“吃果習(xí)慣”。

    5.特殊人群要留神。對(duì)于本身患有糖尿病、痛風(fēng)、消化系統(tǒng)疾病等問題的特殊人群,需根據(jù)醫(yī)囑和個(gè)人的身體狀況進(jìn)食荔枝,注意食用量和食用時(shí)間,別因?yàn)樨潙倜朗秤绊懥俗约旱纳眢w健康。

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