賞花最是療心時(shí)

丁思遠(yuǎn)

從古到今，出游賞花都是人們不可缺少的娛樂休閑活動(dòng)。不得不說，從心理的角度看，賞花確實(shí)是一件非常有益健康的活動(dòng)。

花朵色彩療愈身心花朵的各種色彩，會(huì)對(duì)人的身心起到療愈作用。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不同色彩對(duì)我們的思想、行為和情緒有著深刻的影響。有研究發(fā)現(xiàn)，粉色具有放松和安撫情緒的效果，讓多動(dòng)癥兒童身處在粉色墻壁的房間里時(shí)，患兒的情緒會(huì)很快安定下來;狂躁的病人或罪犯被安置在粉色房間里后，?也能迅速安靜下來。這可能是因?yàn)榉凵珪?huì)使腎上腺素（一種讓人興奮的激素）減少，導(dǎo)致心臟活動(dòng)舒壓變慢，肌肉放松。其他的顏色也各有不同的影響，比如綠色有助消除疲勞;紅、橙、黃色會(huì)使人產(chǎn)生熱烈、興奮和溫暖的感覺;藍(lán)、白色會(huì)讓人產(chǎn)生平和、清爽的感覺。這些色彩在我們賞花時(shí)都能接觸到，有蕩滌心靈的感覺。而且春天盛開的花千姿百態(tài)，爭(zhēng)奇斗艷，我們也會(huì)有目不暇接的新鮮感和驚喜，感嘆大自然的美和鬼斧神工。

花香喚醒積極情緒花朵的香味也會(huì)對(duì)積極情緒起到喚醒作用?！读~刀》曾經(jīng)報(bào)道過利用芳香氣味緩解心理壓力的案例。很多治療專家也發(fā)現(xiàn)，特定的芳香氣味不僅可以緩解抑郁、焦慮、惱怒情緒，還會(huì)引發(fā)美好的回憶。這可能是因?yàn)槟承┨囟ǖ臍馕稌?huì)刺激大腦深層的邊緣系統(tǒng)（與情緒、記憶活動(dòng)有關(guān)）的神經(jīng)循環(huán)，激活記憶功能，并能穩(wěn)定和增強(qiáng)邊緣系統(tǒng)的活力?；ɑ艿暮芏嘞阄抖紩?huì)給我們帶來美好的感受，比如桂花的香味有助于消除疲勞，使人感到如釋重負(fù);紫羅蘭和玫瑰花的香味讓人產(chǎn)生愉悅;茉莉花香讓人感覺輕松舒暢;薰衣草的香味能夠減壓，幫助睡眠。

賞花可緩解壓力另外，賞花時(shí)與大自然接觸，可以減少我們?cè)谄綍r(shí)感受到的壓力和挫折感。在生活中，我們時(shí)常會(huì)因他人的不接納和不認(rèn)可感到壓力，有時(shí)為了顧及他人，不得不隱藏自己的一部分。而花朵和大自然不會(huì)評(píng)判我們，不會(huì)排斥我們，全然接納我們。在大自然面前，我們可以摘下面具、放松下來，?做真正的自己。這種與大自然的聯(lián)結(jié)感，會(huì)促發(fā)很多積極的心理體驗(yàn)，例如感受生命的意義、提高生活滿意度、創(chuàng)造力和想象力增強(qiáng)，也容易使人平靜和感到幸福。