常對身邊人發(fā)脾氣，怎么辦

北京大學心理中心心理咨詢師夏志伶：具有暴躁癥的人，無論男女，其實對自己身邊最親近的人給予的無意識傷害是最深的，而親人朋友的真愛與寬容也是造就“暴躁癥”的“溫床”。

不過，你仔細觀察，暴躁癥人的原生家庭里，一定有一個十分嚴厲的“教導者”形象，父母經(jīng)常會訓斥犯了一點點錯誤的孩子，或強行要求孩子照著他們的想法做某件事，一旦做不好又會招來一頓訓斥甚至是體罰。

此外，某些疾病或生理調(diào)節(jié)的因素（常常熬夜晚睡）等都可能引發(fā)暴躁癥患者心理的煩躁不安、易發(fā)怒的行為等。

要糾正暴躁癥，首先需要理解和耐心。親友間的不斷提醒能讓暴躁癥逐漸糾正。

其次，可使用“內(nèi)觀療法”來進行心理治療。即引導暴躁癥患者學會凝視自己內(nèi)心的那個小孩，看著他（她）在溝通不利時在一旁大吵大鬧的樣子，然后看著那樣的哭鬧的孩子，你會有什么想法？這是一種積極的自我覺察方式。自我覺察之后，去理解他的難過、痛苦、不舒服，在他又要發(fā)脾氣時，提醒他。