人類體溫普遍降低意味著什么

林曉雯

美國(guó)研究人員發(fā)表的一項(xiàng)研究成果顯示，自19世紀(jì)以來，成年人的平均體溫在持續(xù)下降，170年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。

體溫下降并非好事。研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會(huì)下降30%以上;體溫每升高1℃，免疫力就會(huì)提升5～6倍。據(jù)科學(xué)家推算，如果體溫下降1℃，免疫力降低30%，會(huì)大大提高病毒、細(xì)菌感染和癌癥的發(fā)生率。

現(xiàn)代人類的體溫為什么會(huì)降低呢？

1. 最主要的原因——缺乏運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)家分析，人類體溫近20年來的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運(yùn)動(dòng)。

基礎(chǔ)代謝與任何外在活動(dòng)無關(guān)，是一個(gè)人什么都不干時(shí)的自然消耗，而肌肉是人體內(nèi)最大的發(fā)熱器官。較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎(chǔ)代謝?，F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量的減少，導(dǎo)致肌肉含量普遍較低。

基礎(chǔ)代謝下降，能量消耗就會(huì)減少，內(nèi)臟脂肪就會(huì)增加。而內(nèi)臟脂肪組織會(huì)分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細(xì)胞因子），會(huì)引起血管炎，還會(huì)削弱胰島素的功能，從而導(dǎo)致癌癥、高血壓、糖尿病等一系列疾病。

2. 空調(diào)的使用，讓體溫調(diào)節(jié)中樞不再敏感。人們長(zhǎng)期在空調(diào)屋內(nèi)工作和生活，大腦下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞失去了接收刺激的機(jī)會(huì)，久而久之，體溫調(diào)節(jié)中樞將對(duì)外界溫度不再敏感，從而導(dǎo)致體溫降低。

3. 現(xiàn)代人生活壓力大，皮質(zhì)醇過量分泌導(dǎo)致肌肉分解。此外，越來越復(fù)雜的人際關(guān)系、財(cái)務(wù)問題和家庭問題等生活壓力，也會(huì)導(dǎo)致體溫降低。在壓力狀態(tài)下，人體處于應(yīng)激狀態(tài)，身體會(huì)分泌一種叫皮質(zhì)醇的激素來維持正常的生理功能。

但是，皮質(zhì)醇是一種分解代謝激素，不僅會(huì)分解肌肉，還會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，優(yōu)先把脂肪存儲(chǔ)于內(nèi)臟。生活壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇長(zhǎng)期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲(chǔ)存脂肪，基礎(chǔ)代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。

如今我們能做的，就是通過調(diào)節(jié)日常飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、不濫用空調(diào)、放松心態(tài)緩解壓力等方式，從一點(diǎn)一滴的小細(xì)節(jié)中，適當(dāng)提升體溫。