聲樂(lè)演唱中緊張心理的分析與對(duì)策

黃菊

摘要：聲樂(lè)演唱時(shí)的過(guò)分緊張是一種不健康的演唱心理，不僅給演唱者造成一定的心理壓力，還嚴(yán)重影響演唱效果。因此，心理因素在聲樂(lè)演唱中占據(jù)著不容忽視的地位和作用。本文以聲樂(lè)演唱中學(xué)生緊張心理的成因?yàn)榍腥朦c(diǎn)，據(jù)實(shí)分析了克服緊張心理的策略，以期為相關(guān)教育工作者提供參考。

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)演唱;緊張心理;策略

在具體的聲樂(lè)演唱中，教師普遍只重視歌唱的技巧，卻往往忽視演唱者的心理素質(zhì)，究其原因，是其沒(méi)有意識(shí)到心理素質(zhì)在演唱中的作用。一般情況下，在教師的示范指導(dǎo)下，大部分學(xué)生都能唱好，一旦離開(kāi)教師，就不知該怎樣發(fā)聲;甚至有些學(xué)生已經(jīng)熟練掌握了發(fā)聲方法，但在考試或演出時(shí)，卻無(wú)法發(fā)揮真實(shí)的演唱水平。形成這些現(xiàn)象的根本原因在于心理因素導(dǎo)致的消極性的緊張情緒，無(wú)論是一些初涉舞臺(tái)的表演者還是具備專(zhuān)業(yè)能力的表演者都不可避免的會(huì)發(fā)生類(lèi)似的緊張心理。由此看來(lái)，在當(dāng)前聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理狀態(tài)同樣重要。

一、為演唱做好充足的準(zhǔn)備工作

一場(chǎng)成功的演出，必需做好充足的準(zhǔn)備。在演唱之前，演唱者對(duì)歌曲的內(nèi)容及表現(xiàn)形式做到全面理解和掌握，認(rèn)真細(xì)致地研究歌曲，為演唱的成功做到十足的準(zhǔn)備。一個(gè)演唱者若對(duì)自己演唱的曲目準(zhǔn)備的不夠充分，就會(huì)產(chǎn)生一種擔(dān)心的情緒，害怕某些方面出現(xiàn)問(wèn)題如：由于歌詞不熟練，害怕忘詞;伴奏沒(méi)有對(duì)好，害怕在臺(tái)上出糗，由此可見(jiàn)，演唱者的緊張心理就是這樣產(chǎn)生的，因此，一定要為演唱做好準(zhǔn)備。首先，針對(duì)演唱的曲目，要給予足夠長(zhǎng)的試煉時(shí)間，對(duì)待樂(lè)譜、音準(zhǔn)、節(jié)奏等要一絲不茍、嚴(yán)肅認(rèn)真;為避免錯(cuò)詞、忘詞的現(xiàn)象，歌唱者要熟背歌詞，達(dá)到脫口而出的效果;其次，加大合伴奏的力度，要注意與合伴奏配合，就像真正在舞臺(tái)上一樣;再者，對(duì)于歌曲中的重難點(diǎn)，要及時(shí)分析并解決，對(duì)于歌曲的音、字、段、間奏等都要準(zhǔn)確把握;最后，在上場(chǎng)之前，必須集中精神在腦中靜過(guò)一遍演唱的曲目，做到有備無(wú)患。在這樣充足的準(zhǔn)備下，才能為克服過(guò)分緊張的心理障礙打好基礎(chǔ)。

二、注重基本功訓(xùn)練，提高聲樂(lè)技巧

從聲樂(lè)心理學(xué)的角度看，人的感知是歌唱者對(duì)歌唱的理解，從基本的呼吸和聲音到完成譜上的綜合音符節(jié)奏的能力。在唱歌之前，我們的大腦指揮員應(yīng)該發(fā)出什么樣的指令，如何正確吸氣，如何握持，在哪里發(fā)聲，唱歌時(shí)腰腹部是否支撐，詞語(yǔ)是否處于同一位置，情緒處理是否到位等等。這些是我們應(yīng)該思考的歌唱思想。它們是聲樂(lè)訓(xùn)練與演唱中不可缺少的一部分，因此對(duì)于學(xué)習(xí)者的聲樂(lè)訓(xùn)練與演唱，必須加強(qiáng)基本功的練習(xí)，形成促進(jìn)感知與思維相結(jié)合的意識(shí)。在平時(shí)的訓(xùn)練中，演唱者要講究發(fā)聲方法的科學(xué)性，為避免將嗓子弄得十分疲勞，要杜絕使用“只憑嗓子訓(xùn)練”的形式，這樣不但無(wú)法體現(xiàn)訓(xùn)練的效果，還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。經(jīng)研究表明：加強(qiáng)基本功訓(xùn)練、提高聲樂(lè)技巧，與演唱者的演唱效果有著密不可分的關(guān)聯(lián)，不僅能夠使演唱者產(chǎn)生自信，還能使其泰然自若地演唱。要想呈現(xiàn)這種效果，必須要對(duì)情、氣、聲、字、腔、潤(rùn)、味、形等八大要素進(jìn)行長(zhǎng)期地訓(xùn)練，對(duì)于其中任意一項(xiàng)技能的練習(xí)都需要精琢細(xì)研。所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”說(shuō)的就是這個(gè)道理。例如：在練習(xí)“氣”時(shí)，為鍛煉控制氣息的能力，可要求學(xué)生鼻子吸氣3秒，然后控氣，慢慢將氣息從舌尖送出，發(fā)si的音，持續(xù)30秒，依個(gè)人能力，往后逐漸增加時(shí)間，每組堅(jiān)持30至90秒，學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，對(duì)于在歌唱中控制氣息、換氣等方面有非常大的幫助。

三、注重理論與實(shí)踐的結(jié)合，增加舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)

舞臺(tái)實(shí)踐能力的薄弱在一定程度上會(huì)對(duì)學(xué)生的演唱品質(zhì)造成一定的影響，有些學(xué)生一上臺(tái)會(huì)緊張到不知所措，因此，只有在平時(shí)的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練中不斷調(diào)動(dòng)積極情緒，調(diào)整到最佳的舞臺(tái)狀態(tài)，則表演效果才會(huì)大幅度提高。此外，檢驗(yàn)課堂教學(xué)效果的唯一方式就是舞臺(tái)表演，不僅能夠鞏固學(xué)生知識(shí)，還能發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造力，在克服其緊張心理的同時(shí)，積累表演實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，因此，教師要注重學(xué)生的實(shí)踐演練，積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)舞臺(tái)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，第一、建設(shè)舞臺(tái)實(shí)踐基地，以學(xué)校的名義與相關(guān)的文體娛樂(lè)單位取得聯(lián)系，為學(xué)生取得穩(wěn)定的演出機(jī)會(huì)提供便利條件;第二，積極鼓勵(lì)學(xué)生參加各類(lèi)校園舞臺(tái)娛樂(lè)活動(dòng)，如：學(xué)期匯報(bào)演出、周末文化廣場(chǎng)、校園藝術(shù)大賽等;第三，在學(xué)生內(nèi)部可組織一些文化交流活動(dòng)，有關(guān)聲樂(lè)方面的問(wèn)題學(xué)生可在討論會(huì)上溝通交流等。學(xué)生具有豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)后，避免了外界因素如：環(huán)境、氛圍、場(chǎng)地、聽(tīng)眾等的干擾，歌唱狀態(tài)會(huì)隨之提高，從而為克服過(guò)分緊張心理奠定了有效基礎(chǔ)。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，觀眾心目中所喜愛(ài)的是好的聲音以及卓越技巧的演唱，尤其是喜愛(ài)歌唱者在演唱中生動(dòng)的表達(dá)及感受，帶給觀眾的是美的享受以及心靈的共鳴。因此，在聲樂(lè)演唱之前要做好充足的準(zhǔn)備工作，注重基本功訓(xùn)練，提高聲樂(lè)技巧，此外還要加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合力度，增加學(xué)生的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。從而為克服聲樂(lè)演唱中緊張心理奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1] 薛濤. 聲樂(lè)演唱中緊張心理的分析與對(duì)策[J]. 參花：下半月， 2019， 000（012）：P.135-136.

[2] 盛瑞強(qiáng)， 王延松. 聲樂(lè)演唱中上場(chǎng)慌現(xiàn)象的心理學(xué)歸因及對(duì)策[J]. 中國(guó)證券期貨， 2011（03）：34.

[3] 杜麗芬. 聲樂(lè)演唱中緊張的心理現(xiàn)象分析[J]. 戲劇之家， 2016， 000（011）：66.

[4] 蘇磊， 王麗. 論聲樂(lè)演唱中緊張心理對(duì)演唱的影響[J]. 江西教育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2008.

[5]朱夢(mèng)如.聲樂(lè)演唱緊張的心理表現(xiàn)與訓(xùn)練方法探究[J].教育現(xiàn)代化，2017，4（29）：134-136.

[6]張曉俊.淺談聲樂(lè)演唱中的緊張與放松[J].讀與寫(xiě)（教育教學(xué)刊），2015，12（04）：35-36.