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    沒(méi)有誰(shuí)能夠真正“完全被理解”!沒(méi)有哦

    2021-07-15 22:16:03左一
    中學(xué)生博覽 2021年12期
    關(guān)鍵詞:好好學(xué)習(xí)負(fù)面上學(xué)

    左一

    可能是因?yàn)閷W(xué)心理學(xué)的緣故,經(jīng)常會(huì)被人問(wèn)到這樣的問(wèn)題:學(xué)心理學(xué)的人,是不是更懂人心,能夠完全理解、看穿別人?

    啊,這,怎么說(shuō)呢,就我個(gè)人而言,可能相對(duì)來(lái)說(shuō)某些時(shí)刻會(huì)比較容易去理解對(duì)方的一些想法,但要說(shuō)“完全”的話(huà),那是不大可能的。因?yàn)椤案型硎堋边@個(gè)詞在我看來(lái)更像是個(gè)偽命題,而且,沒(méi)有人能夠真的“完全被理解”。

    “理解”這個(gè)事兒,可比想象的難多了

    想要做到“理解”,首先就需要耐心傾聽(tīng),從而獲取表達(dá)者的準(zhǔn)確信息,然后從這些信息中,感知到附著的各種真實(shí)情緒(通常負(fù)面情緒居多),并且接納這些情緒的存在。但要全面做到這些,可不容易。

    舉個(gè)比較通俗易懂的例子。

    某天你突然跟父母說(shuō):“最近學(xué)習(xí)好累啊,壓力太大了,不想上學(xué)了?!?/p>

    他們聽(tīng)后,一般就會(huì)急了:“說(shuō)什么傻話(huà),不上學(xué)你能干什么?去撿破爛嗎?不要身在福中不知福,讀書(shū)是多幸福的一件事情,以后畢業(yè)進(jìn)入社會(huì),那才有得你受的!現(xiàn)在大學(xué)生、研究生那么多,工作那么難找,你不讀書(shū),出去怎么和人競(jìng)爭(zhēng)!balabala……”

    在你說(shuō)出來(lái)的話(huà)里,他們把關(guān)注的重點(diǎn)放在了“不想上學(xué)了”這句上,認(rèn)為你的目的是這個(gè),說(shuō)出這話(huà)時(shí),已經(jīng)做好了不上學(xué)的打算。但實(shí)際上,你的重點(diǎn)很可能是前面的兩個(gè)半句,“學(xué)習(xí)好累,壓力好大”。

    這時(shí)候你就容易因?yàn)楦改高@一通“文不對(duì)題”的念叨而生氣,覺(jué)得他們根本不理解你,只在乎你的成績(jī),只在乎你有沒(méi)有好好學(xué)習(xí),從來(lái)不關(guān)心你到底累不累。

    你看,當(dāng)理解的第一步,獲取表達(dá)者的準(zhǔn)確信息沒(méi)有做到位時(shí),誤解就已經(jīng)產(chǎn)生了。

    如果我們表達(dá)得更確切,把重點(diǎn)自己畫(huà)出來(lái)呢?比如直接告訴父母,最近學(xué)習(xí)太累壓力太大了,真希望能好好休息不用操心學(xué)習(xí)的事情。

    或許這種情況下,父母知道了你的辛苦和壓力,就能夠理解你。

    但,不要忘記獲取信息只是理解的第一步,也有可能,就算你表述得很清楚了,結(jié)果也不盡如人意。

    當(dāng)你對(duì)父母說(shuō):“最近學(xué)習(xí)好累,壓力好大呀,真想好好休息不用操心學(xué)習(xí)的事情?!?/p>

    父母:“誰(shuí)不是這樣過(guò)來(lái)的呢?現(xiàn)在累點(diǎn)兒還不是為了以后能輕松點(diǎn)兒。你們現(xiàn)在算好的了,我們以前讀書(shū)的時(shí)候條件更差更苦,不也挺過(guò)來(lái)了?你們現(xiàn)在只需要好好學(xué)習(xí)就行,其他事情都不用操心,我們以前還要幫著家里干活呢。你看那些窮人家的孩子,想讀書(shū)還不一定有書(shū)讀……”

    到這里,我們不難發(fā)現(xiàn),父母其實(shí)是能感知到你“累”的情緒的,但他們并沒(méi)有去接納它,而是覺(jué)得這個(gè)情緒不應(yīng)該出現(xiàn),或者說(shuō),它的出現(xiàn)是不必要不應(yīng)該沒(méi)有意義的(這點(diǎn)累算什么,我們當(dāng)年更累,現(xiàn)在的孩子就是太嬌氣了,你們的這些苦那都不算苦),想要盡快將它處理掉。

    所以你看,“理解”這件事情,哪怕前面兩個(gè)要求都做到了,當(dāng)進(jìn)一步的“接納”沒(méi)有完成時(shí),依然是無(wú)效的。

    為什么明知道這些負(fù)面情緒的存在,卻不能接納呢?

    我們不妨繼續(xù)問(wèn)一問(wèn)父母:“難道你們?cè)谖疫@個(gè)年紀(jì)讀書(shū)時(shí),就沒(méi)覺(jué)得累嗎?沒(méi)有向父母說(shuō)過(guò)自己的壓力,想要得到一些理解嗎?”

    這時(shí)候你很可能會(huì)得到這樣的回答:“我們以前可比你現(xiàn)在累多了,但有什么用呢?家里條件差,父母工作忙,家里孩子多,能有吃有穿有書(shū)讀已經(jīng)不錯(cuò)了,誰(shuí)還有心思聽(tīng)你這些?再苦再累那都得自己扛著,熬一熬不也就過(guò)去了?!?/p>

    可見(jiàn),父母也并不是一開(kāi)始就是現(xiàn)在這樣的,在和我們相仿的年紀(jì)里,他們也曾期待過(guò)被理解,但那時(shí)的他們也得不到回應(yīng),甚至待遇比我們還差,連理解的第一步,“被傾聽(tīng)”都沒(méi)有得到。

    當(dāng)“被理解”的訴求因?yàn)榈貌坏饺魏位貞?yīng),轉(zhuǎn)變?yōu)槭e累后,他們也就不再對(duì)此抱有期待了。又因?yàn)樗麄儚膩?lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)“被理解”是怎樣的一種感受,所以當(dāng)你向他們提出訴求時(shí),他們就自然地用自己以前的經(jīng)驗(yàn)來(lái)回復(fù)你。

    覺(jué)得你的這些情緒是沒(méi)必要的,是應(yīng)該扼殺掉的,你應(yīng)該自己去消化它們,而不是抱怨,因?yàn)樗麄円郧熬褪沁@樣被對(duì)待的。因?yàn)闆](méi)有相關(guān)的經(jīng)驗(yàn),所以他們給不了你想要的結(jié)果。

    所以你看,被理解是多么不容易的一件事情,而“完全被理解”更是難上加難。

    被理解雖難卻有解

    當(dāng)我們想要被理解時(shí),可能就要做好失望的心理準(zhǔn)備,同時(shí)作出一些改變,比如自己的表達(dá)方式,直接畫(huà)出重點(diǎn),而不是依靠對(duì)方去截取,并且接受自己的負(fù)面情緒可能不會(huì)被接納。

    而這,又是被理解之所以難的另一個(gè)原因,當(dāng)我們想要被理解時(shí),可能就需要先給予對(duì)方一定的理解,理解對(duì)方的思維習(xí)慣、負(fù)面情緒接受能力、成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)等等。

    比如你想要得到父母的理解時(shí),可能就要先理解他們的思維方式,他們?cè)?jīng)想得到理解而不被理解的失望經(jīng)歷。聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)拗口,做起來(lái)更是不容易,所以有些人就會(huì)干脆選擇放棄,不去溝通,自我消化,消化不了了,那就在心里堆積著,哪天有了導(dǎo)火索,就全爆發(fā)出來(lái),于是爭(zhēng)吵在所難免。

    那,有解嗎?

    理論上來(lái)說(shuō),自然是有的,當(dāng)我們不再執(zhí)著于“完全被理解”,而是能夠接受失望,感知到“你們也在嘗試?yán)斫馕摇睍r(shí),“理解”也就存在了。

    但這個(gè)過(guò)程,可能會(huì)比較漫長(zhǎng),畢竟改變可不是一件容易的事情呀。祝愿每一個(gè)想要被理解的人,都能邁出第一步,最終得償所愿。

    啊,最重要的是,如果你身邊有能夠理解你的人,一定要好好珍惜喲。

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