拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用研究

卞志霞

【摘要】高中生正處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，高中體育教學(xué)要將更多的關(guān)注焦點(diǎn)放在高中生的綜合素質(zhì)強(qiáng)化方面，把握正確的教學(xué)方向。但從高中體育教學(xué)的實(shí)際情況出發(fā)，無論是教學(xué)內(nèi)容還是教學(xué)方法都存在一定的現(xiàn)實(shí)問題，表現(xiàn)為體育教學(xué)內(nèi)容枯燥、體育教學(xué)方法單一，影響了高中生體育學(xué)習(xí)的體驗(yàn)感。為妥善處理這一問題，應(yīng)將素質(zhì)拓展訓(xùn)練融入高中體育教學(xué)實(shí)踐，為高中生良好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)打好基礎(chǔ)?；诖耍疚恼聦?duì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行探討，以供相關(guān)從業(yè)人員參考。

【關(guān)鍵詞】拓展訓(xùn)練;高中體育;應(yīng)用

引言

在當(dāng)前體育教育受到重視的大環(huán)境下，我國(guó)的體育健兒時(shí)常在世界級(jí)大賽中捧回金牌，為國(guó)家爭(zhēng)得了榮譽(yù)，引起世人矚目。但在學(xué)校教育中，有些體育教師還在推行傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，不能滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，在很大程度上阻礙了學(xué)生身體素質(zhì)的提升。因此，推動(dòng)體育教學(xué)改革應(yīng)當(dāng)格外重視對(duì)教育資源的拓展，以拓展運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，讓學(xué)生的體育知識(shí)儲(chǔ)備得到豐富，身體素質(zhì)得到提升。

一、拓展訓(xùn)練概念

拓展訓(xùn)練這一概念最早來自西方國(guó)家，由于西方國(guó)家所處地勢(shì)問題，惡劣的氣候會(huì)促進(jìn)當(dāng)?shù)厝烁幼⒅厣眢w素質(zhì)的鍛煉，因此，體育活動(dòng)在西方國(guó)家十分廣泛，而拓展訓(xùn)練就應(yīng)運(yùn)而生了。最初的拓展訓(xùn)練是以身體活動(dòng)為主的一種綜合性學(xué)科，利用趣味游戲開發(fā)人體潛能，挑戰(zhàn)自己的極限，以達(dá)到體育訓(xùn)練的目的，目前拓展訓(xùn)練已經(jīng)廣泛應(yīng)用于很多領(lǐng)域中。目前，拓展訓(xùn)練的具體概念尚未有統(tǒng)一的定論，我國(guó)學(xué)者對(duì)其展開了深刻的分析探究，比較代表性的觀點(diǎn)認(rèn)為：拓展訓(xùn)練是一種先行后知的體驗(yàn)型學(xué)習(xí)方式，其以活動(dòng)為載體，以個(gè)人挑戰(zhàn)或團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)為形式開展，有利于激發(fā)個(gè)體的潛能，提高個(gè)體的團(tuán)隊(duì)寫作能力，對(duì)個(gè)體綜合素質(zhì)提高和社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)均具有很大的促進(jìn)作用。

二、拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用

（一）開展趣味訓(xùn)練活動(dòng)

在選擇素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，就可以選擇“潮起潮落”這一充滿趣味性的活動(dòng)。此項(xiàng)游戲活動(dòng)需要學(xué)生分別按照兩個(gè)縱隊(duì)排列，同時(shí)也要保持隊(duì)形的整齊，而學(xué)生與學(xué)生之間也要保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。而后老師可以組織第一名學(xué)生蹲下，緊接著第二名學(xué)生蹲下，在第三名學(xué)生完成蹲下的動(dòng)作后，第一名同學(xué)起立，以此類推。在學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的過程中，整個(gè)縱隊(duì)能夠呈現(xiàn)出與海浪相似的形狀。雖然此項(xiàng)游戲操作起來較為簡(jiǎn)便，但也需要學(xué)生與學(xué)生之間具有較強(qiáng)的信任感，通過小組團(tuán)隊(duì)合作來共同完成“波浪形”的演繹，同時(shí)需要全體學(xué)生的參與，才能夠共同完成這一項(xiàng)任務(wù)。而學(xué)生在參加此項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，能夠與同學(xué)之間形成良好默契，也能夠通過孜孜不倦的練習(xí)，共同達(dá)到訓(xùn)練的目標(biāo)，享受素質(zhì)拓展游戲帶來的快樂。

（二）組織心理素質(zhì)訓(xùn)練

教師應(yīng)合理組織開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生找準(zhǔn)自身在課堂中的角色，不斷提升心理素質(zhì)。如，筆者選擇了“傳球接力”這一運(yùn)動(dòng)作為心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的活動(dòng)形式。在開展活動(dòng)之前，筆者會(huì)先將班級(jí)內(nèi)的學(xué)生合理劃分為相同人數(shù)的三個(gè)訓(xùn)練小組，再布置訓(xùn)練任務(wù)：三個(gè)小組分別稱為A、B、C組，在進(jìn)行第一次比賽時(shí)，A和B小組的成員需要做好傳球方的工作，通過兩個(gè)小組成員之間相互傳球，引導(dǎo)C小組來進(jìn)行攔截。C小組成員作為傳球活動(dòng)中的攔截方，需要盡可能的在配合中達(dá)到既定的目的。當(dāng)C小組成員成功攔截到傳球方的球時(shí)，C小組成員便隨即轉(zhuǎn)換活動(dòng)角色，而另一被攔截到的小組成員則成為了攔截方角色。在這個(gè)游戲的過程中，學(xué)生需要成為靈活轉(zhuǎn)換傳球方和攔截方這兩個(gè)角色，他們不僅要在短時(shí)間內(nèi)快速認(rèn)清自身角色，完成相應(yīng)的任務(wù)，而且還需要在相互配合的過程中加以觀察，鍛煉良好的心理素質(zhì)。這對(duì)于他們專注度的提升也有著積極意義。

（三）開展體能訓(xùn)練

教師在組織學(xué)生進(jìn)行“耐力跑”訓(xùn)練時(shí)，在課堂上可以先將班級(jí)中的學(xué)生劃分成不同的訓(xùn)練小組，同時(shí)結(jié)合不同小組學(xué)生的綜合能力分別設(shè)定200米、400米、800米的單程跑步距離，之后還可以對(duì)不同的小組進(jìn)行不同的耐力訓(xùn)練。如選擇了參加200米耐力跑的訓(xùn)練小組而言，教師可以引導(dǎo)學(xué)生在跑步訓(xùn)練時(shí)采用交替跑的方式，由小組中的一名成員先跑200米，到達(dá)終點(diǎn)后由終點(diǎn)的第二名成員接力往回跑，以此類推，直至小組中的所有成員都完成了耐力跑訓(xùn)練任務(wù)。除了設(shè)定單程跑步距離之外，為了拓展耐力跑步訓(xùn)練，教師還可以設(shè)計(jì)“定時(shí)跑”訓(xùn)練計(jì)劃，即在學(xué)生開始跑步訓(xùn)練之前可以規(guī)定好相應(yīng)的訓(xùn)練時(shí)間，要求學(xué)生在3分鐘、6分鐘、9分鐘內(nèi)完成相應(yīng)的定時(shí)跑任務(wù)。這樣，學(xué)生自身體能與耐力均能得到充分的鍛煉，在具體的拓展訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，也有助于幫助學(xué)生逐步地掌握體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技巧。值得注意的是，無論何種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，教師在學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前務(wù)必要引導(dǎo)學(xué)生做好充分的熱身準(zhǔn)備，與學(xué)生一同做高抬腿、下壓腿、深呼吸、青蛙跳等動(dòng)作。

（四）建立自主評(píng)價(jià)機(jī)制

自主評(píng)價(jià)機(jī)制的建立應(yīng)以教學(xué)目標(biāo)為前提，故教師要告知學(xué)生不同拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生能夠根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，制定符合自己情況的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在完成體育拓展訓(xùn)練后對(duì)自己的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)和審視，進(jìn)一步完善自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)狀態(tài)。拓展訓(xùn)練是一種較靈活的教學(xué)模式，教師可以在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主評(píng)價(jià)，使其重新正確認(rèn)識(shí)自己，也可以通過游戲的方式進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，提高體育活動(dòng)的趣味性，有效促進(jìn)拓展訓(xùn)練的順利實(shí)施。例如在攀巖拓展訓(xùn)練中，教師可以讓學(xué)生兩人一組進(jìn)行比賽，比賽結(jié)束后讓學(xué)生對(duì)自己的比賽結(jié)果、比賽過程等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，也可以讓其他學(xué)生評(píng)價(jià)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和劣勢(shì)。通過這些評(píng)價(jià)途徑，學(xué)生能夠更全面具體地認(rèn)識(shí)到自己在攀巖活動(dòng)中的方法、技巧和態(tài)度等，如有不足之處，可以具有針對(duì)性地與教師溝通，找出改進(jìn)方法，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，高中體育教師應(yīng)當(dāng)及時(shí)轉(zhuǎn)換傳統(tǒng)教育觀念，將素質(zhì)拓展訓(xùn)練與體育活動(dòng)相融合，強(qiáng)化學(xué)生身體機(jī)能，同時(shí)也能夠培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)。而體育老師也應(yīng)當(dāng)積極探究體育教學(xué)活動(dòng)的創(chuàng)新措施，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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