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    癌癥患者為何要戒酒

    2021-07-08 09:17:02
    抗癌 2021年1期
    關(guān)鍵詞:續(xù)表戒酒飲酒

    一、酒精致癌知曉已久,酒,不容再有!

    1.戒酒沒動力?看看這些數(shù)據(jù)!

    部分癌癥患者有飲酒的習慣,確診了癌癥還是控制不住飲酒,但是又擔心飲酒會引起腫瘤復發(fā)。要知道,酒精是1類致癌物,三成以上的癌癥和生活方式有關(guān),尤其是吸煙、飲酒,已經(jīng)有多項研究顯示喝酒會增加多種癌癥(口腔咽喉癌、食管癌、肝癌、腸癌、乳腺癌)的風險。有研究發(fā)現(xiàn),腫瘤患者一次性大量飲酒,很可能導致腫瘤擴散。美國臨床腫瘤協(xié)會的聲明指出,診斷癌癥后飲酒可以使癌癥復發(fā)的風險升高79%~236%。同時,酗酒也使癌癥患者治療效果變得復雜化,導致住院時間延長,恢復期延長,診療費用增加,以及死亡率增加。因此,癌癥患者不論是大量喝酒還是少量飲酒,都可能導致腫瘤復發(fā)或擴散,嚴重影響病情。

    2.開始戒酒的你,10個小貼士“增加”成功幾率

    (1)下決心戒酒:寫下你要戒酒的理由,你已經(jīng)成功跨出了戒酒的第一步,戒酒理由千千萬,戒酒有助于降低癌癥復發(fā)風險,降低死亡率。設(shè)定戒酒日,在2周之內(nèi)開始戒酒;告訴家人、朋友、同事自己已決定戒酒,取得他們的理解和支持;預見在戒酒中可能出現(xiàn)的問題,特別是在戒酒最初的幾周內(nèi)可能出現(xiàn)的問題或困難,如酒精戒斷癥狀等;并請喝酒的親友盡量避免在自己面前喝酒或邀請你一起喝酒;扔掉家里所有的酒精飲品,在完全戒酒前就做到家中與辦公室(桌)無酒。

    (2)找出你想吸喝酒的誘因,并避開誘因。如果習慣于聚會喝酒,則避免參加各種聚會,多和不喝酒的家人朋友一起吃飯,可以嘗試喝茶或水。

    (3)當特別想要喝酒時,可以嘗試用別的東西占住嘴巴,比如嗑瓜子,吃蘋果,喝水等,或者叼根牙簽、棒棒糖等;列一張當前可以做的事務(wù)清單,比如整理電腦文件,整理手機文件,和不喝酒的朋友聊天等;做10個深呼吸,深而慢,緩慢吐氣,放松;做家務(wù),做清潔;或者去戶外運動,或者趕緊去工作。總之,分散開注意力,手、嘴忙于其他事情或食物,都有助于避開酒精的誘惑。

    (4) 可以加入戒酒的互助小組,或者和親友組團一起戒酒,有同伴支持更容易受到鼓勵,更容易成功。

    (5)制定一個獎勵計劃,如果一個階段都沒有喝酒,可以買一些特別的東西來慶祝喝酒成功,或者到餐廳吃大餐,看電影或比賽,開始一項新的有趣的習慣,或者開始鍛煉等等來獎勵自己。

    (6)戒酒應徹底:任何時候都千萬別想著“喝一點沒什么”。一口酒也關(guān)系重大,它會減慢你的戒酒腳步,嘗試用其他事物來克制喝酒的欲望。

    (7)處理戒斷癥狀:對戒酒過程中出現(xiàn)的一系列癥狀,如自我感覺緊張、煩躁,可以做深呼吸,散步來緩解;對不能集中精力,可以暫時減少工作負擔;若感覺身體疲乏,總想睡覺,首先做到保證充足睡眠;總想吃東西,那么就多吃一些蔬菜、水果進行替代,不宜吃高熱量的零食。

    (8)戒酒過程中偶爾喝了一口酒也不要喪氣,別太苛責自己,認識到你做錯了一次,有一點小挫折,但是這不會讓你重新開始喝酒。找到犯錯的誘因,從經(jīng)驗中學到教訓,并繼續(xù)保持斗志。千萬不要“破罐子破摔”,其實大多數(shù)人的戒酒過程都是需要很多次的嘗試才最終成功的。

    (9)嘗試中醫(yī)戒酒:中醫(yī)藥治療酒精依賴在我國歷史悠久,藥方很多,如中藥戒酒解毒湯、中藥解酲口服液等,這些藥物均可延緩酒依賴患者的復飲。

    (10)對于嚴重酒精依賴的患者需依靠專業(yè)化的戒酒干預,酒依賴是一種疾病,可以尋求醫(yī)生的幫助,請醫(yī)生診斷開具戒酒藥物,可以幫助患者緩解戒斷癥狀,提高戒酒成功率。醫(yī)生會通過綜合酒依賴的性別、年齡、發(fā)病年齡、病程、日飲酒量、癥狀嚴重程度等諸因素來進行不同的藥物治療。

    二、測一測您對酒精的依賴程度

    酒精依賴程度自測表測試項目 a b c 1.最近一次喝酒時,您喝了多少?□未過量或剛夠量□喝醉了 □喝得爛醉2.你經(jīng)常在節(jié)日或周末喝醉后,次日早晨仍頭痛、惡心、全身不適(宿醉)嗎? □不是 □是的3.您在醒酒后手抖嗎? □不 □有時 □幾乎每次都有

    (續(xù)表)

    (續(xù)表)

    酒精依賴表現(xiàn)在軀體依賴和心理依賴兩方面。軀體依賴表現(xiàn)為,喝酒者在停止喝酒或減少后,出現(xiàn)一系列難以忍受的戒斷癥狀,包括喝酒渴求、焦慮、抑郁、厭食、心悸、認知障礙、注意力不集中、睡眠障礙等。一般情況下,戒斷癥狀可在停止喝酒后6~24小時內(nèi)開始出現(xiàn),在戒酒最初14天內(nèi)表現(xiàn)最強烈,之后逐漸減輕,直至消失。大多數(shù)戒斷癥狀持續(xù)時間為1個月左右,但部分患者對喝酒的渴求會持續(xù)2~3年以上。

    心理依賴又稱精神依賴,俗稱“心癮”,表現(xiàn)為主觀上強烈渴求喝酒。酒精依賴者出現(xiàn)戒斷癥狀后若再喝酒,會減輕或消除戒斷癥狀,破壞戒酒進程。

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