各色冷飲“誘惑”上線，哪些人得“悠著點”？

蔡駿

氣溫攀高，各色各樣的冷飲也紛紛“誘惑”上線。這種誘惑是讓大多數(shù)人都難以拒絕的。畢竟，甜甜的、香香的，好吃又好看的冷飲還能幫助“降溫”。不過，作為中醫(yī)師，在這里還是要特別提醒大家一聲——中醫(yī)講究“因人而異，辨證施治”，所以說，冷飲也不是人人都適宜吃的。換句話說，有些人吃冷飲還得三思。

體質(zhì)因素

哪些體質(zhì)的人不太適宜吃冷飲

脾胃虛寒者：容易在吃了冷飲后出現(xiàn)肚子痛、拉肚子等一系列癥狀，這類人就屬于脾胃虛寒體質(zhì)，不適宜吃冷飲。

寒性體質(zhì)者：怕冷，不僅在冬天怕冷，夏天也怕，所以這類人再吃冷飲的話，顯然不太合適。

陽虛體質(zhì)者：陽氣比較虛弱，以形寒肢冷為特征。一般以老人居多。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。所以說老人也是不適宜多吃冷飲的。

嬰幼兒：由于胃腸功能還未發(fā)育健全，對于他們來說還是最好少碰冷飲，否則可能會引起腹瀉、腹痛、咽喉痛和咳嗽等癥狀。

孕婦：在妊娠期食用過量冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動會變得頻繁。對孕婦和寶寶來說，都會是一種不好的刺激。

產(chǎn)婦、月經(jīng)期婦女：產(chǎn)婦在“坐月子”期間還有惡露需要從體內(nèi)排出，加之身體比較虛弱，所以她們和月經(jīng)期婦女一樣，都應(yīng)避免食用冷飲，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可能會引發(fā)各種婦科問題。

疾病因素

哪些疾病的人不太適宜吃冷飲

糖尿病患者：大多數(shù)冷飲中均含有一定量的糖分。如果血糖控制不穩(wěn)定的患者，在食用冷飲后很可能會加重病情。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對糖尿病患者來說是非常重要的，所以建議他們盡量不吃冷飲。

胃腸道疾病患者：如慢性胃炎、萎縮性胃炎、炎癥性腸病（克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎）等患者，這類人本身胃腸功能就偏弱，若再吃了太多的冷飲，會使消化道的血液循環(huán)不良，病情變得更加嚴(yán)重。

冠心病、高血壓患者：有心臟病、高血壓的患者，絕對不可大量食用冷飲，以免因血管收縮而引起血壓增高，造成危險。

哮喘、支氣管炎、慢性咽炎患者：氣管遇到驟冷刺激，容易產(chǎn)生痙攣，氣管黏膜上的纖毛活動減緩，很可能會誘發(fā)哮喘的發(fā)作，也會使咳嗽、咽痛加劇，且使痰不易排出。

最后，我們需要注意的是，不適宜吃不代表不能吃，只是說這類人要比一般人少吃，最好是不吃。再者，吃的時候也要量力而為。在夏天，還是建議大家多飲用溫開水來進行水分補充，飲料也不建議多喝。冷飲的話，可以作為一種補水形式，但一定不能完全替代。

?健康人群吃冷飲也有四點“講究”

第一，吃冷飲要適時

盡量在正餐之后或兩餐之間食用冷飲，不宜在飯前或臨睡之前食用。餐前吃冷飲會影響之后吃正餐的食欲，同時，冷刺激很容易阻止胃液等消化液的分泌或使之減少，易造成胃腸道疾病的發(fā)生。

第二，吃冷飲要適量

大汗淋漓時，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰絕對是“爽歪歪”的享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的“爽歪歪”來彌補。過多食用冷飲后會使胃腸道正常的生理功能發(fā)生紊亂，造成胃腸痙攣，出現(xiàn)腹痛。還會使咽喉部血管收縮，使局部抵抗力降低，也容易引起咽喉部位炎癥的發(fā)生。

第三，吃冷飲也要“細(xì)嚼慢咽”

吃冷飲同喝熱湯一樣，需要細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣才不容易傷及脾胃。特別要注意在劇烈運動以后、大汗淋漓時，或從外面暴曬進入空調(diào)房間后，一定不能大量食用冷飲。因為在這些情況下，血液聚集在四肢處，胃腸道內(nèi)的血液一般都會偏少，再食用冷飲后會使胃部受到冷刺激，容易引起胃痙攣，肚子痛。

第四，吃冷飲后別著急吃辣

食用冷飲對胃腸道是一種冷刺激，所以在吃完冷飲后建議不要吃辛辣的食物。不然冷刺激再加上熱刺激，就很容易對消化道系統(tǒng)產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。

（編輯? ? 王幸）