淺析太極拳運動在開封市順河區(qū)《全民健身計劃》中的重要性

王坤 河南化工技師學院

一、選題與方法

（一）選題依據(jù)與意義

在國務(wù)院出臺《全民健身計劃綱要》的大背景下，在開封市順河區(qū)關(guān)于開展全面健身計劃的背景中，研究關(guān)于太極拳運動的開展在開封市順河區(qū)落實《全民健身計劃》的重要性進行分析和研究，有助于從理論層面對開封市順河區(qū)太極拳運動的發(fā)展進行歸納和總結(jié)。在《全民健身計劃》的推進和落實過程中，為了使河南省開封市順河回族自治區(qū)在缺乏運動場地、運動器械的環(huán)境下仍然能夠貫徹《全民健身計劃》，只有通過對太極拳的習練，才能夠使用較少用地、較少成本，得到最大的健身收益。

太極拳作為我國優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育文化，從運動角度完全適應(yīng)健身所具備的條件且受傷概率低，既能夠很好的達到鍛煉身體的目標，又不受健身器材和場地的限定與制約，不僅能夠促進國民身心健康，更能夠加強習練者相互間的學習與交流，使鍛煉者強身健體、修身養(yǎng)性的作用。從而貫徹落實我國全民健身計劃，同時對于太極拳文化的傳播與繼承、發(fā)展都能夠起到良好的推動作用，為我國傳統(tǒng)文化的振興和全民健身計劃的貫徹落實起到重要和積極的作用。

（二）研究對象與研究方法

本文的研究對象是開封市順河區(qū)太極拳運動和太極拳運動在開封市順河區(qū)全民貫徹落實《全民健身計劃》中的重要性，其研究方法是文獻資料法和訪談法。

二、太極拳在開封市順河區(qū)《全民健身計劃》中的重要性

河南省是我國僅有的兩個人口超過億人的省份。開封市是我國歷史上的古都，具有濃厚的文化底蘊和人文氣息。在貫徹落實國務(wù)院《全面健身計劃綱要》的過程中，取得了一定的成績，也有一定的不足。以開封市順河區(qū)為例，順河區(qū)是回族自治區(qū)，其基礎(chǔ)體育運動場所和設(shè)施還不甚完善。事實上太極拳也是順河區(qū)群眾健身的首選，特別是中老年群眾與地處順河區(qū)的河南大學校園中的學生，具有不可取代的重要性。隨機調(diào)查了100名順河區(qū)居民，其中男性47人，女性53人，得出表1數(shù)據(jù)：

表1 順河區(qū)居民抽樣調(diào)查健身鍛煉結(jié)果

通過表1數(shù)據(jù)可以看出，達到經(jīng)常鍛煉的調(diào)查者，僅僅占調(diào)查人數(shù)的32%，從不進行鍛煉的調(diào)查者仍占調(diào)查總數(shù)的12%，這說明順河區(qū)群眾在貫徹落實上仍需提高。在經(jīng)常鍛煉的32人中，就其鍛煉項目進行調(diào)查，得出以下數(shù)據(jù)：

表2反映了在順河區(qū)健身者的健身過程中，經(jīng)常通過太極拳方式健身的人數(shù)到達了20人，占總?cè)藬?shù)的62.5%，從調(diào)查得出的結(jié)論中也能夠看出順河區(qū)群眾對太極拳運動的喜愛程度。充分說明了在開封市順河區(qū)全民健身計劃的實施過程中，這個項目簡單易學、效果顯著、占地需求小、輔助器械無，對于廣大健身者而言，既能夠通過太極拳強身健體，又能夠通過太極拳修身養(yǎng)性，是順河區(qū)全民健身計劃中的重要一環(huán)。

表2 經(jīng)常運動人群中健身方式調(diào)查結(jié)果

三、結(jié)論與建議

通過上述調(diào)查和分析，證明了太極拳在開封市順河區(qū)貫徹落實《全民健身計劃》中的重要性，同時提高民族自豪感和榮譽感、更好的繼承中國傳統(tǒng)文化。

對于太極拳的進一步發(fā)展和推廣而言，進行全面健身計劃并對太極拳進行教學和習練就是必需的。從習練者角度而言，廣大群眾希望通過太極拳強健體魄，而太極拳也需要更多的人進行練習對其文化進行傳播和繼承，對于政府而言，也有助于《全民健身計劃》的貫徹落實，據(jù)此建議如下：

其一，應(yīng)該鼓勵居民學習太極拳、練習太極拳，撥出資金培養(yǎng)教練對基礎(chǔ)太極拳套路進行教學。

其二，應(yīng)該加強創(chuàng)新，結(jié)合實際，根據(jù)習練者的不同特點和體質(zhì)量身定做訓練量。

其三，通過網(wǎng)絡(luò)、電視等信息媒體對太極拳進行宣傳和推廣，讓更多人真正接觸太極拳、喜愛太極拳、練習太極拳。

在此基礎(chǔ)上，應(yīng)該大力培養(yǎng)太極拳專業(yè)教師，通過教學的方式方法將太極拳的正確身法步法、呼吸吐納方法教授給習練者，避免錯誤的習練導致的技術(shù)變形和動作不到位，影響習練效果。

由于本人的研究能力所限，所研究的內(nèi)容還不全面，所研究的問題還不是深刻，得出的結(jié)論也有所不足，本人會在將來的研究過程中不斷努力追求，爭取更大的進步。