談美聲演唱中的心理準(zhǔn)備

黨凱麗 姚連喬

摘要：關(guān)于歌唱的心理閑素，我國古代美聲論著早有涉獵，如《樂記》中言：“凡音之起，由人。心生也”。在傳統(tǒng)美聲表演與教學(xué)領(lǐng)域，有關(guān)歌唱學(xué)習(xí)、訓(xùn)練與表演中的心理感受、心理作用巳有感性認(rèn)識及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。但是，我國美聲界關(guān)于歌唱心理機(jī)制的系統(tǒng)研究，乃至美聲心理學(xué)學(xué)科的形成與發(fā)展，還是20世紀(jì)80年代后，在國際美聲心理學(xué)研究的影響下逐步形成的。在美聲演唱過程中，需要有良好的心理素質(zhì)作為支撐，健康的心理素質(zhì)對于演唱水平的發(fā)揮具有非常重要的意義。

關(guān)鍵詞：美聲? 演唱? 心理學(xué)? 心理? 準(zhǔn)備

中圖分類號：J605? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ?文章編號：1008-3359（2021）08-0019-03

良好的開端是成功的一半。在美聲歌唱之前，應(yīng)有一些心理上的準(zhǔn)備。使與美聲歌唱有關(guān)的各器官，處在協(xié)調(diào)、平衡、自然、靈活的狀態(tài)下，可以隨我們的意志去調(diào)節(jié)、指揮和活動。

一、我國美聲心理學(xué)研究

我國系統(tǒng)的美聲心理學(xué)研究起步相對較晚，這應(yīng)該歸結(jié)于我國的國情和民族文化，雖然我國也有傳統(tǒng)的美聲（主要是戲?。?，但是并沒有形成一套理論系統(tǒng)?？偟膩碚f，我國美聲心理學(xué)研究經(jīng)歷了美聲心理學(xué)的萌發(fā)、美聲心理學(xué)的本體研究、美聲心理學(xué)跨學(xué)科研究的發(fā)展歷程。以《人民音樂》1987年第2期發(fā)表的徐行效《建立一門新學(xué)科―美聲心理學(xué)》為代表，有關(guān)美聲心理研究的論文、譯著、文集等研究成果的陸續(xù)發(fā)表標(biāo)志著該學(xué)科的萌發(fā)。盡管美聲心理學(xué)在我國的發(fā)展和研究時(shí)間不長，但是這二十余年來的學(xué)術(shù)研究成果已經(jīng)很讓人欣慰，雖然沒有在國際美聲學(xué)界產(chǎn)生較大影響，但是成就終歸是有的。這二十年來的成果包括各種論文、專著、文集、譯著等，大體分為美聲心理學(xué)的本體研究、美聲心理學(xué)的跨學(xué)科研究、音樂表演心理研究等研究方向。特別值得一提的是《音樂研究》2002年第2期發(fā)表的《20世紀(jì)中國美聲心理學(xué)術(shù)研究的回顧與思考》一文，全面總結(jié)了美聲心理學(xué)學(xué)科創(chuàng)建的歷程。這對于認(rèn)識美聲心理學(xué)在我國的發(fā)展歷程是非常有幫助的，也有助于我國的學(xué)者回首過往，展望未來，將我國的美聲心理學(xué)的研究繼續(xù)進(jìn)行下去，為指導(dǎo)我國的美聲教學(xué)做出更多的貢獻(xiàn)。同時(shí)，2002年8月，中國音樂心理學(xué)學(xué)會在北京成立。在該學(xué)會的積極推動下，美聲心理學(xué)研究隊(duì)伍不斷擴(kuò)大，學(xué)術(shù)成果頻現(xiàn)，研究內(nèi)容逐漸深化，我國美聲心理學(xué)學(xué)科進(jìn)人了一個(gè)新的發(fā)展時(shí)期。

二、學(xué)習(xí)歌唱的心理準(zhǔn)備

良好的開端是成功的一半。學(xué)習(xí)歌唱之前，應(yīng)有一些心理上的準(zhǔn)備。

（一）明確學(xué)習(xí)目的

隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，人們對精神文化的需求不斷提升，學(xué)習(xí)美聲唱法的人越來越多。有些人為了發(fā)展個(gè)人興趣愛好、提高音樂素養(yǎng)、怡情養(yǎng)性而學(xué)習(xí)歌唱;還有些參加工作的朋友，為了發(fā)展特長、展現(xiàn)才華而學(xué)習(xí)唱歌，希望在單位及社會組織的文藝表演活動中能夠積極參與，表現(xiàn)自我;還有些同志，工作于文藝單位，通過學(xué)習(xí)歌唱來增強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)，完善自己;還有部分熱愛歌唱的青少年希望通過學(xué)習(xí)考取藝術(shù)學(xué)院，進(jìn)行職業(yè)學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)歌唱要明確學(xué)習(xí)目的，確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，并在時(shí)間、精力等方面做好安排，這有利于增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。有了明確的目標(biāo)，學(xué)習(xí)才會更加積極、主動，持之以恒。

（二）戒除急于求成的心理

一些同學(xué)上課問老師的第一個(gè)問題就是需要多久才能完成美聲唱法的學(xué)習(xí)，這個(gè)問題不好回答，唱成什么樣才算是學(xué)成了呢？歌唱水平真正是“只有更好，沒有最好”。因此，有志于學(xué)習(xí)歌唱的人應(yīng)抱著“不斷進(jìn)步，越唱越好”的心態(tài)去學(xué)習(xí)，只要自己的歌唱知識在不斷豐富，歌唱能力在逐步提高，就愉快地學(xué)習(xí)歌唱。通過一段時(shí)間的，習(xí)后，應(yīng)擇機(jī)參加一些歌唱表演、比賽等活動，享受歌唱帶來的愉快感覺。有時(shí)會出現(xiàn)暫時(shí)的“歌唱沒感覺”的現(xiàn)象，這不要緊，要知道學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn)的過程，通過反復(fù)練習(xí)，好的歌唱感覺會找到的。

歌唱水平的提高是有過程的，不僅需要從聲音技巧、音樂知識、歌唱心理、語言正音、文化素養(yǎng)、審美情趣等方面系統(tǒng)培養(yǎng)、綜合提高，還需不斷積累，堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)。有些人天生嗓音條件比較好，悟性高，通過短期學(xué)習(xí)，歌唱水平就會有較大提高。有些人嗓音條件不是特別好，出成果比較慢，要有耐心，一些歌唱家的嗓音條件也不是特別好，但他們通過勤奮學(xué)習(xí)掌握了歌唱的技巧，并善于利用技巧發(fā)揮自己的嗓音特點(diǎn)，經(jīng)過不斷努力，他們最終成為了歌唱家。

歌唱的基本功需長期不懈的科學(xué)練習(xí)才能練成，要靜下心來，腳踏實(shí)地，認(rèn)真學(xué)習(xí)。許多已成名的歌唱家仍然要找老師上課，彌補(bǔ)自己的不足，在歌曲的理解與表現(xiàn)方面，他們也在不斷地查資料，找老師學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，以求完美地表現(xiàn)作品，追求藝術(shù)的腳步從來不會停歇，活到老，學(xué)到老。只要方法對路，努力學(xué)習(xí)，就會取得不同程度的成功，享受到學(xué)習(xí)歌唱帶來的樂趣和成就感。想走捷徑脫穎而出、一鳴驚人的思想是要不得的。

（三）戒驕戒躁

學(xué)習(xí)歌唱要有謙虛求知的態(tài)度，一些學(xué)習(xí)者先天條件比較好，嗓音洪亮，經(jīng)常得到別人的夸獎(jiǎng)，很容易產(chǎn)生驕傲自滿的情緒。學(xué)習(xí)歌唱的人，無論是嗓音比較好還是真的歌唱水平高，對別人的夸獎(jiǎng)要謙虛、理性地對待，禮貌回應(yīng)，并對自己有較為客觀的評價(jià)。中國人講和氣，說話一般會給人留面子，有些夸獎(jiǎng)也許是出于客氣，還有的人贊揚(yáng)我們，是為了鼓勵(lì)我們?nèi)〉酶蟮倪M(jìn)步。所以，對待別人的夸獎(jiǎng)，要以正常的心態(tài)面對，不能產(chǎn)生驕傲的思想，即使是真的唱到了一定水平，得到了許多人的認(rèn)可，也要懂得“尺有所短，寸有所長”“天外有天，人外有人”的道理，在藝術(shù)上要精益求精，虛心進(jìn)取。學(xué)習(xí)態(tài)度要積極、穩(wěn)健，急于求成、好高騖遠(yuǎn)，不能虛心聽取老師和同行的意見，總想找捷徑，這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度是不可取的。有的人不屑于練習(xí)基本功，貪大求多，脫離現(xiàn)實(shí)，盲目增加演唱作品的難度，結(jié)果難的唱不了，簡單的也沒學(xué)會。

（四）勤思苦練

業(yè)精于勤而荒于嬉。學(xué)習(xí)美聲唱法有許多技術(shù)、技巧需要掌握，要做好勤思、苦練的思想準(zhǔn)備。有人做過統(tǒng)計(jì)，成就一個(gè)表演藝術(shù)家的練習(xí)時(shí)間通常在20000小時(shí)左右。雖然這不是一個(gè)絕對的數(shù)字，會因人而異，但也說明了藝術(shù)家的成長需要大量的練習(xí)作為支撐。

勤思，即善于動腦思考。有些人學(xué)習(xí)歌唱很勤奮，每天花很多時(shí)間練習(xí)，很辛苦，但進(jìn)步卻不明顯，原因就在于不善于動腦思考。無論是練聲還是練歌曲，都要與思考結(jié)合起來，邊練邊想，帶著問題去練習(xí)，想一想用什么力度？口型對不對？情緒和音樂吻合不吻合？老師講的問題自己在練習(xí)中注意了沒有？這樣才會快速提高演唱水平。

苦練，就是要下苦功夫，多練習(xí)。學(xué)習(xí)聲樂要有連貫性，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，對老師教的方法和自己練習(xí)中產(chǎn)生的好的歌唱感覺要及時(shí)溫習(xí)、鞏固，這樣才有利于歌唱水平的快速提高。有些人學(xué)習(xí)沒有恒心，沒有較為穩(wěn)定的練習(xí)安排，這不利于學(xué)習(xí)效率的提高。練唱中要保護(hù)好嗓子，感覺嗓子疲倦時(shí)就停止練習(xí)，可看一些理論方面的書或聽聽錄音轉(zhuǎn)換一下學(xué)習(xí)方式，不能練到嗓音疲倦、嘶啞，甚至到第二天都不能恢復(fù)的程度。

歌唱技術(shù)、技巧的熟練掌握是經(jīng)反復(fù)練習(xí)、鞏固形成自動化的結(jié)果，心理學(xué)上把這種自動化的現(xiàn)象稱為動力定型，是人的大腦皮層機(jī)制系統(tǒng)對一系列刺激形成的自動化的條件反射。動力定型自動化對于歌唱技術(shù)、技巧的形成和舞臺表演具有重要的作用和意義。研究證明在歌唱學(xué)習(xí)過程中，歌唱技巧的掌握、音樂與歌詞的記憶、共鳴狀態(tài)的熟練運(yùn)用等多項(xiàng)歌唱能力都是通過多年的刻苦練習(xí)形成動力定型的結(jié)果。在舞臺上要思維清晰地把握好演出質(zhì)量，就要使絕大多數(shù)與演唱相關(guān)的技能、技巧達(dá)到自動化的程度，這種自動化的形成源于平時(shí)細(xì)致、多角度的無數(shù)次練習(xí)，正所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”。動力定型形成過程中的反復(fù)練習(xí)絕不是簡單、機(jī)械地重復(fù)，而是在不斷改進(jìn)、完善的基礎(chǔ)上的重復(fù)，是在重復(fù)中鞏固、提高的過程。

（五）以小進(jìn)歩促大進(jìn)步

藝無止境，“不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江?！?。要抱著積極改進(jìn)歌唱方法、完善演唱技巧的態(tài)度去學(xué)習(xí)聲樂，要重視積累的作用，主動從音樂聽覺、音樂表現(xiàn)、普通話水平、歌唱語言拼讀能力等方面下大功夫，厚積薄發(fā)。歌唱家的演唱能力是經(jīng)過十幾年或幾十年的學(xué)習(xí)實(shí)踐積累成的，學(xué)習(xí)者要客觀地分析自己的實(shí)際情況，制定不同階段的學(xué)習(xí)任務(wù)和目標(biāo)，以不同時(shí)間段內(nèi)完成小目標(biāo)來促進(jìn)大進(jìn)步，為自己定一個(gè)短期目標(biāo)，如一周學(xué)習(xí)一首新歌，兩周內(nèi)把某首歌的原文歌詞練熟，一個(gè)學(xué)期學(xué)會幾首中國作品、幾首外國作品，某首練聲曲自己完成的不夠好，爭取在一個(gè)月之內(nèi)練好;喉頭不夠穩(wěn)定，爭取在一學(xué)期或一年內(nèi)穩(wěn)定等。制定短期小目標(biāo)有利于激發(fā)學(xué)習(xí)動力，是歌唱取得大進(jìn)步的必經(jīng)之路。

在聲樂學(xué)習(xí)的初始階段，許多人會覺得力不從心，演唱中總是問題不斷，這屬于正?，F(xiàn)象。歌唱時(shí)要考慮許多因素，如咬字吐字、共鳴位置、呼吸支點(diǎn)、音樂與歌詞等，往往是顧了這頭，忘了那頭。出現(xiàn)這種情況時(shí)，一定不要著急，不要灰心，要依靠信心和毅力挺過這段相對艱難的瓶頸期。解決歌唱問題應(yīng)有側(cè)重點(diǎn)，先從一兩個(gè)方面入手，分類、分步地逐個(gè)解決。隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的加長，一些問題可得到逐步解決，不利因素逐漸減少，有利因素逐步增多，將演唱的正確方法、技巧熟練為自動化，演唱就會越來越舒服自然，得心應(yīng)手。

（六）正確認(rèn)識模仿的作用

歌唱中的模仿，簡單地說就是按照別人的聲音和表演形式去演唱。關(guān)于學(xué)習(xí)歌唱是否要模仿的問題存在不同的觀點(diǎn)，有些人認(rèn)為模仿很重要，有些人認(rèn)為不能模仿。兩種觀點(diǎn)都有道理，關(guān)鍵是學(xué)習(xí)者對模仿的作用與利弊要有理性的認(rèn)識，既要充分發(fā)揮模仿的作用，快速提高學(xué)習(xí)效率，又要避免盲目模仿帶來的問題。

聲樂學(xué)習(xí)中的模仿包括廣義的模仿和狹義的模仿。廣義的模仿是指在唱法、動作、語言、歌曲處理等多方面模擬別人的做法，包括對老師、同學(xué)、同事、錄音錄像資料等的模擬，是一種博采眾長的模仿;狹義的模仿指對特定的某歌手或自己喜愛、崇拜的人的演唱的模仿。

從藝術(shù)審美角度講，歌唱講究個(gè)性，每個(gè)人的演唱最好能在科學(xué)方法的使用中唱出有自己嗓音特點(diǎn)的音樂來，這種有特點(diǎn)的音樂表現(xiàn)是由自己的嗓音特點(diǎn)、生活積淀、審美思想等因素共同決定的。事實(shí)上，無論你怎樣去模仿別人，也不可能和別人唱得一模一樣，反而會失去自我，更不會得到聽眾的喜愛。聲樂學(xué)習(xí)的模仿是有選擇、有條件的模仿，不應(yīng)是肓目模仿，因此在實(shí)踐中應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。

（1）對模仿的作用有清醒、客觀的認(rèn)識

模仿是應(yīng)用最普遍、最實(shí)用的學(xué)習(xí)方法之一，可以說人人都在模仿中受益，但模仿又不能成為歌唱學(xué)習(xí)的主要方法。在模仿中，有些聲音確實(shí)可以根據(jù)聽覺效果，在思維和想像力的引導(dǎo)下完成學(xué)唱和鞏固的過程，演唱水平越高、經(jīng)驗(yàn)越多，模仿的能力就會越強(qiáng)。反過來講，不當(dāng)?shù)哪７聲斐刹涣加绊?。把模仿作為歌唱學(xué)習(xí)的主要手段，其弊端在于不能結(jié)合自身實(shí)際情況解決問題，是一種脫離信息反饋、閉門造車的學(xué)習(xí)狀態(tài)，很容易在歌唱方法上誤入歧途，在聲音表現(xiàn)上迷失自我。

（2）明確目標(biāo)

歌唱學(xué)習(xí)中的模仿是為了盡快掌握自己不會的、具有共性的科學(xué)演唱方法，而不是為了唱得像誰。適當(dāng)模仿別人是為了學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，博采眾長，彌補(bǔ)自身不足，豐富自己的演唱實(shí)踐與經(jīng)驗(yàn)，并不是全盤照搬別人的唱法。要善于發(fā)現(xiàn)別人的長處、優(yōu)點(diǎn)與自己演唱中的缺陷，有針對性地進(jìn)行模仿，并積極思考，以便恰當(dāng)?shù)亟鉀Q問題。

（3）全面細(xì)致地了解自我聲音

通過反復(fù)聽自己的錄音，與老師溝通，了解自己的嗓音特點(diǎn)，不要在音色、共鳴方面去模仿與自己嗓音差異較大的聲音，以免傷害聲帶。模仿具有一定的作用，伹模仿通常是較為主觀的，要多聽他人的反饋意見。模仿并非我們想像得那么簡單，由于自我聽覺與觀眾聽覺的差異，有時(shí)自己覺得模仿出了很好聽的聲音，但觀眾聽起來卻并不是很好聽。

所以，模仿也要多思考，多嘗試，多聽取別人的建議，多聽自己的錄音，不斷實(shí)踐、總結(jié)、再實(shí)踐，從中受益。在模仿學(xué)習(xí)中，要清楚自己的演唱能力和模仿者水平的差異，在曲目難度、聲部等方面與自己的實(shí)際情況相結(jié)合，不要在音量、音高等方面不切實(shí)際地盲目模仿。

三、結(jié)語

歌唱者只有處于積極的、穩(wěn)定的、正常的心理狀態(tài)，才能發(fā)出美好的聲音。為此，我們必須要對美聲表演的心理準(zhǔn)備進(jìn)行分析，并找出積極的方法投入表演實(shí)踐。

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