淺談高中生心理健康教育

白瑞斌

摘? 要：所謂心理健康是指能夠充分發(fā)揮個(gè)人最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。高中生活緊張而富有挑戰(zhàn)，具有健康的心理對(duì)于提高高中生的適應(yīng)能力、心理承受能力和抗挫折能力等具有非常重要作用。

關(guān)鍵詞：高中生;心理健康;教育

現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅軀體、生理健康，還應(yīng)該包括精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈。造成人們心理壓力重。在校高中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力。心理脆弱。心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重;更甚者，由于家庭的殘缺.如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，能夠調(diào)節(jié)心理。體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康、快樂(lè)，以及積極陽(yáng)光的心態(tài)。

一、高中階段心理發(fā)展的特點(diǎn)

作為青年初期的高中生。正處在從幼稚的兒童期向成熟的青年期過(guò)渡的時(shí)期，處于與兒童的外界獲得時(shí)期相對(duì)應(yīng)的內(nèi)部獲得時(shí)期。在這一時(shí)期，高中生的生理發(fā)展迅速走向成熟.而心理的發(fā)展卻相對(duì)落后于生理的發(fā)展，他們?cè)诶碇恰⑶楦?、道德和社交等方面，都還未達(dá)到成熟的指標(biāo)，還處在人格化的過(guò)程中。也就是說(shuō)，高中生的生理與心理、心理與社會(huì)關(guān)系的發(fā)展是不同步的。

高中生隨著身體的迅速發(fā)育、自我意識(shí)的明顯增強(qiáng)、獨(dú)立思考和處事能力的發(fā)展。在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來(lái)，開始積極嘗試脫離父母的保護(hù)和管理。他們具有很強(qiáng)的自信心和自尊心，在對(duì)人生與社會(huì)的看法上，也有了自己的主張。他們不滿足于父母、教師的講解.或書本上現(xiàn)成的結(jié)論.對(duì)成人的意見(jiàn)不輕信、不盲從，要求有實(shí)事求是的證明和邏輯的說(shuō)服力。積極的參與體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅僅是鍛煉了身體，更主要的是能改變了人的意志品質(zhì)。例如：吃苦耐勞、勇敢、頑強(qiáng)、拼搏、挑戰(zhàn)、團(tuán)結(jié)合作、尊重、理解、寬容等等。

二、心理健康教育的作用

從某種意義上而言，一個(gè)人的性格狀況可以影響其生活及學(xué)習(xí)的質(zhì)量。因此，高中心理健康教育在促進(jìn)學(xué)生良好個(gè)性的形成方面是功不可沒(méi)的，特別是對(duì)當(dāng)前高中生中在學(xué)習(xí)中普通存在的怕苦、怕累、經(jīng)不起挫折這些性格缺陷而言更具有針對(duì)性。心理健康教育可以培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力、抗自卑心理，提高高中生的認(rèn)識(shí)能力，可以教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)。這樣學(xué)生形成了良好的個(gè)性，便具備了發(fā)展正常行為，預(yù)防問(wèn)題行為的最基本的心理?xiàng)l件，能對(duì)自己的需要和動(dòng)機(jī)、對(duì)外部的誘因、對(duì)社會(huì)行為規(guī)范、對(duì)自己的言行進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)。

高中生在發(fā)展過(guò)程中，尤其在社會(huì)化過(guò)程和社會(huì)適應(yīng)過(guò)程中，無(wú)不存在如內(nèi)部積極因素與消極因素，存在這兩種因素的相互斗爭(zhēng)，而只是那些發(fā)生問(wèn)題行為的高中生其消極的心理因素一時(shí)占了上風(fēng)，削弱或掩蓋了積極因素，心理健康教育可以透過(guò)高中生暫時(shí)的、表面的行為現(xiàn)象去搜索本質(zhì)，從發(fā)展的角度去看高中生的行為，深入到行為的深處去全面了解高中生的行為動(dòng)機(jī)。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)能夠改善自我心理狀態(tài)、人際關(guān)系，處事能力。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人基本上不會(huì)有心理疾病。一場(chǎng)激烈精彩的比賽（如2016年奧運(yùn)會(huì)女排，2019年世界杯女排），喚醒了多少國(guó)人的激情、興奮、沖動(dòng)、眼淚。

三、高中生心理健康教育的方法

（一）加強(qiáng)師生交流。學(xué)生需要的不僅是知識(shí)，更需要心理的關(guān)愛(ài)和情感的交流。班主任是班級(jí)的組織者和管理者，和學(xué)生接觸最為頻繁，最利于開展學(xué)生的心理教育工作。班主任要根據(jù)教育學(xué)、心理學(xué)理論來(lái)指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地調(diào)整心理狀態(tài)，幫助學(xué)生形成樂(lè)觀開朗的性格，鼓勵(lì)學(xué)生擁有廣泛的興趣。培養(yǎng)學(xué)生敢于探究和創(chuàng)新、不怕挫折的優(yōu)良品質(zhì)，為他們將來(lái)的成功打下良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育的過(guò)程中，班主任要給予學(xué)生足夠的信任和理解。體育教師在課上課下，和學(xué)生們一起運(yùn)動(dòng)、做游戲。平時(shí)多溝通、交流、談心。這樣會(huì)更有效的改善學(xué)生的心理狀態(tài)。

（二）課堂活動(dòng)教育。課堂教學(xué)是進(jìn)行素質(zhì)教育的主陣地.對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)也離不開各學(xué)科的教學(xué)活動(dòng)。因此，心理素質(zhì)教育應(yīng)立足學(xué)科教學(xué).進(jìn)行有機(jī)滲透。比如通過(guò)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)課可開闊學(xué)生視野，培養(yǎng)他們的觀察、分析能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)用正確的態(tài)度來(lái)面對(duì)當(dāng)今社會(huì)和現(xiàn)代生活，這也是精神文明建設(shè)的需要。

（三）開展心理健康講座。學(xué)?？梢韵鄳?yīng)的開設(shè)心理保健課.這是培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的專門課堂，教給學(xué)生一些心理常識(shí)和必備的心理自我保護(hù)方法。條件不具備的學(xué)校應(yīng)定期開心理保健課和心理素質(zhì)講座，為學(xué)生提供系統(tǒng)、規(guī)范的心理健康教育.也可以學(xué)生提供多種心理咨詢，及時(shí)消除學(xué)生的心理障礙。

（四）進(jìn)行人際關(guān)系心理健康教育。高中生心理發(fā)展的動(dòng)蕩性表現(xiàn)在知、情、意、行等方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，容易偏激。他們熱情，但容易沖動(dòng)，有極大的波動(dòng)性。他們的意志品質(zhì)也在發(fā)展，但在克服困難中毅力還不夠。往往把堅(jiān)定與執(zhí)拗、勇敢與蠻干、冒險(xiǎn)混同起來(lái)。在行為舉止上表現(xiàn)出明顯的沖動(dòng)性。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，對(duì)現(xiàn)代高中生來(lái)說(shuō)，隨著壓力產(chǎn)生的種種問(wèn)題也就成為困擾學(xué)生學(xué)習(xí)的最主要的心理問(wèn)題。高中生正處于世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成階段很不穩(wěn)固，易受外界的影響，容易出現(xiàn)近朱者赤近墨者黑的現(xiàn)象。高中生的心理健康關(guān)系著家庭的幸福，國(guó)家的未來(lái)，對(duì)高中生的心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)教育，需要家長(zhǎng)、老師以及全社會(huì)的共同努力，各負(fù)其責(zé)，才能收到良好的效果。我們每個(gè)中學(xué)生，至少有一至兩項(xiàng)自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目。平時(shí)多鍛煉，持之以恒。這樣既鍛煉了身體素質(zhì)，又調(diào)節(jié)了心理狀態(tài)。使我們的高中生能夠健康成長(zhǎng)，將來(lái)能夠成為國(guó)家的有用人才。