想減肥，“燒腦”一下吧

最近，研究人員在對(duì)國(guó)際象棋選手的研究中發(fā)現(xiàn)，他們?cè)诒荣悤r(shí)的血壓和馬拉松選手一樣高，他們的呼吸速率則是普通人的3倍，而且他們?cè)诒荣悤r(shí)一天可以消耗6000大卡的熱量，是普通人每日消耗熱量的3倍。事實(shí)上，一個(gè)成年人的大腦每天運(yùn)行消耗的熱量就能達(dá)到350大卡至550大卡，相當(dāng)于一個(gè)麥當(dāng)勞漢堡的熱量。我們可以據(jù)此推測(cè)，大腦在高速運(yùn)轉(zhuǎn)思考時(shí)，會(huì)消耗更多的熱量，也就可以達(dá)到坐著就能減肥的效果了。

和我們?nèi)粘Ｒ姷降臏p肥方法不一樣，當(dāng)人們?nèi)盱o止，大腦在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中也消耗著熱量。世界上就有因腦力運(yùn)動(dòng)過多而過快消瘦的例子，如1984年的世界國(guó)際象棋錦標(biāo)賽，在比賽五個(gè)月后被叫停，原因就是當(dāng)時(shí)的世界衛(wèi)冕冠軍阿納托利·卡爾波夫在比賽中瘦了10千克，嚴(yán)重影響到了身體健康。人就那樣一動(dòng)不動(dòng)地坐在那里，只有大腦在飛速思考，也能消耗體內(nèi)的大量熱量。同樣的事情也發(fā)生在美國(guó)國(guó)際象棋特級(jí)大師法比亞諾·卡魯阿納身上，他曾在比賽階段減重7千克。一些國(guó)際象棋選手發(fā)現(xiàn)了這種現(xiàn)象后，便開始不控制飲食，而是在比賽前隨意吃自己想吃的東西。

當(dāng)然，國(guó)際象棋運(yùn)動(dòng)并不是特例。2015年，英國(guó)橋牌聯(lián)合會(huì)在申請(qǐng)資助時(shí)提到，坐在那里打橋牌使人身心過于疲憊。對(duì)于正在減肥的人們來說，這簡(jiǎn)直就是讓人嫉妒的事情。

但是，并不是你坐在那里覺得自己動(dòng)腦子了就能消耗熱量，也不是因?yàn)橛羞@種現(xiàn)象，選手們就可以不用控制飲食，想吃什么就吃什么。研究人員發(fā)現(xiàn)，國(guó)際象棋選手們?cè)谡J(rèn)識(shí)到這個(gè)現(xiàn)象后，在比賽開始前，他們可以通過控制飲食、加強(qiáng)鍛煉這些方法來控制體重，減少減重的克數(shù)，保持健康的體魄，增強(qiáng)思考力。

那么，我們應(yīng)該做什么樣的腦力運(yùn)動(dòng)來達(dá)到“燒腦”的運(yùn)動(dòng)效果呢？渥太華大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家克勞德·梅西耶表示：“大腦消耗的熱量主要用于神經(jīng)元之間的通信，如果要加強(qiáng)大腦對(duì)熱量的消耗，就要讓神經(jīng)元之間產(chǎn)生過去沒有的通信?！币虼耍覀?nèi)绻胍ㄟ^“燒腦”的方式進(jìn)行減重，可以學(xué)一門新的語言、一種新的樂器，或者進(jìn)行復(fù)雜的運(yùn)算和記憶，例如高考復(fù)習(xí)等，這樣大腦才會(huì)消耗更多熱量以促進(jìn)新神經(jīng)元的鏈接。

看了這么多，知道了“燒腦”是怎樣減重瘦身的，也就可以理解為什么有些人在高三備考階段無論怎么吃，體重不升反降的原因了。那么，小伙伴們，努力學(xué)習(xí)吧，這樣不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，還可以不用運(yùn)動(dòng)就能瘦了！

（摘自《知識(shí)窗》 馬幸琨/文）