夏季人體這個(gè)部位很容易“受傷”， 專家告訴你怎樣防護(hù)

李樂

專家介紹

李? 樂? 江蘇省中醫(yī)院耳鼻喉科主任中醫(yī)師。擅長(zhǎng)慢性咽喉炎、聲帶息肉、聲帶白斑、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、中耳炎等疾病的診斷與治療。

門診時(shí)間：周二、周四上午，周三、周五下午

▲ 夏季人體這個(gè)部位很容易“受傷”

夏季是每年中耳炎高發(fā)季，由于天熱，人們每天要洗頭洗澡，稍不注意污水很容易進(jìn)入耳朵，如果處理不當(dāng)，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起中耳炎。

中耳炎輕者耳痛、耳內(nèi)有滲出、耳悶、耳鳴等，嚴(yán)重者常年耳內(nèi)流膿水，甚至聽力受損。

▲ 耳朵易“受傷”，日常防護(hù)要做好

中耳炎不是小毛病，一定要盡早治療。

日常防護(hù)需要做到以下幾點(diǎn)：

1.夏季不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，避免溫度過低，加強(qiáng)鍛煉提高身體免疫力，預(yù)防感冒;游泳時(shí)佩戴耳塞防止耳朵進(jìn)水，中耳炎患者淋浴時(shí)也要佩戴耳塞。

2.擤鼻子時(shí)力度要溫和，左右鼻腔要一個(gè)一個(gè)地擤;控制戴耳機(jī)聽音樂的時(shí)間及音量;避免用未消毒十分尖銳的工具自己掏耳。

3.注意飲食禁忌：①避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、桂皮、生姜、花椒、芥末、良姜、蔥、蒜等。這些食物溫?zé)嵝猎?，化火傷陰，?huì)使患者內(nèi)熱加重，易使中耳炎加劇;②避免食用易致敏的食物。食用不當(dāng)可讓人體發(fā)生過敏反應(yīng)，加重中耳炎癥狀，主要包括魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，此外，萵筍、香菜也應(yīng)少吃;③避免食用肥膩厚味食物，這類食物容易聚濕生痰，助熱化火，造成體內(nèi)濕熱內(nèi)盛，加深中耳炎癥狀;④避免食用堅(jiān)硬難咬的食物，如花生仁、西瓜子、開心果等堅(jiān)果類。堅(jiān)硬食物難以咀嚼，會(huì)加重中耳炎疼痛;⑤戒煙限酒，煙酒會(huì)加重軟組織腫脹，從而誘發(fā)或加劇中耳炎癥狀。

除此之外，中耳炎患者一定要多食用新鮮蔬菜和水果、綠豆湯等清火敗毒的食物，飲食清淡、規(guī)律作息，增強(qiáng)自身抵抗力，預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。

（整理? ? 馮? ? 瑤）（編輯? ? 王? ? 幸）