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    試析藏醫(yī)藥學(xué)之六季飲食保健

    2021-06-23 03:22:24林扎西卓瑪
    青藏高原論壇 2021年1期
    關(guān)鍵詞:赤巴平息培根

    林扎西卓瑪

    (甘肅省民族宗教研究中心,甘肅 蘭州 730030)

    一、六季與人體精力變化

    每隔三季六個月,太陽運行到最北或最南。《四部醫(yī)典》中載:“從冬至到夏至,太陽向北運行期間,具備“隆”與太陽之力,土性的太陰之力耗盡,此時辛澀苦味之力大,人之能力逐日被耗奪。雨季太陽向南運行期,恢復(fù)太陰之力,減弱太陽之力,雨淋風(fēng)吹地面熱氣息,酸咸甘味之力逐漸增……”[1]太陽向南、北運行期間,對人體精力影響和變化各不相同,表現(xiàn)出冬至后逐漸減弱,夏至后逐步增強。并由于人體的“純血脈”(氨)和“純水脈”(氨)③之“隆”的作用,與外界相呼應(yīng)。

    (一)太陽向北運行的6個月

    冬至到夏至之間,太陽向北運行。由于“純血脈”運行的太陽之性強有力,外界中具備了銳利()、濕熱()而粗糙()等本性的“隆”和太陽之力,使得土性的太陰之清涼()而滑利()等效能被消減。此期間,萬物屬性中的辛、澀、苦“下三味”()④力量隨之增強,人的精力逐日衰弱,呈遞減趨勢。依次后冬辛味之力增強,水、風(fēng)的成分加大;前春澀味之力增強,土、風(fēng)的成分加大;后春苦味之力增強,火、風(fēng)的成分加大。故人的精力與季節(jié)相適應(yīng),表現(xiàn)為后冬強,前春適中,后春較弱的現(xiàn)象。

    (二)太陽向南運行的6個月

    夏至到冬至之間,太陽向南運行。由于“純水脈”運行的太陰之性強而有力,外界中具備土性的太陰之清涼效能,使變?yōu)殇J利、濕熱而粗糙等本性的“隆”和太陽之威力被減弱。此期間,由于降雨時水、風(fēng)之作用,削弱平息了大地的熱力,使外界萬物屬性中的酸、咸、甘“上三味”()力量增強,人的精力逐日增長旺盛人,呈遞增趨勢。依次夏季酸味之力增強,火、土的成分大;秋季咸味之力增強,水、火的成分大;前冬甘味之力增強,土、水的成分大。故人的精力與季節(jié)相適應(yīng),出現(xiàn)夏季較弱,秋季適中,前冬最強的現(xiàn)象。

    總之,人的精力隨季節(jié)變化而出現(xiàn)前冬和后冬時強,前春和秋季時適中,后春和夏季時稍弱。

    表1六季中外界環(huán)境的屬性與人體精力變化

    二、六季時令與三因疾病

    表2 “隆”“赤巴”“培根”的性相與飲食

    (一)隆病積發(fā)的季節(jié)

    后春:后春的環(huán)境氣候具備輕浮、粗糙等性效,具有“隆”性相的人服用溫?zé)岬?,性效為粗糙、輕浮、細微、堅硬、動搖而粗澀的飲食。其輕浮、粗糙等性效與“隆”的性相相合,增強“隆”的力量,使“隆”在其居位“增盛積聚”()。溫?zé)犭m未能阻止“隆”邪的“增盛積聚”,卻使其勢頭受到壓抑而力量減弱,因而“增盛積聚”的隆邪不能“發(fā)作”()。

    夏季:夏季風(fēng)雨驟盛之時寒冷勢力增強,若服用寒涼的性效為輕浮、粗糙的飲食,在后春時“增盛積聚”的“隆”邪因沒有其他對治,未能抑制“隆”的勢頭,遇到與其性相相合的環(huán)境、飲食等時,成為發(fā)病的外緣,在其居位“增盛積聚”的隆邪此季易明顯的發(fā)作。

    秋季:夏季引發(fā)的“隆病”,到了秋季,由于“隆”病的性相與秋季不合,服用滑利而溫?zé)?,具有沉重、粗大、綿柔、穩(wěn)固等效能的飲食,“隆病”則可“衰弱平息”()。

    (二)赤巴病積發(fā)的季節(jié)

    夏季:夏季的環(huán)境氣候具備銳利、溫?zé)?、滑利等性效,具有“赤巴”性相的人服用寒涼的,性效為滑利、輕浮、惡臭、下瀉及濕潤的飲食。其銳利等性效與“赤巴”的性相相合,增強了“赤巴”的力量,使“赤巴”在其居位“增盛積聚”。寒涼等雖未能阻止“赤巴”之邪的“增盛積聚”,卻使其勢頭受到壓抑而力量減弱,因而“增盛積聚”的赤巴之邪不能“發(fā)作”。

    秋季:夏季“增盛積聚”的赤巴之邪,到了具備滑利、溫?zé)帷J利等性效的秋季,若熱性的性效為銳利等飲食,在夏季時“增盛積聚”的“赤巴”之邪因沒有抑壓勢頭和對治,未能抑制“赤巴”的勢頭,遇到與其性相相合的環(huán)境、飲食等時,成為發(fā)病的外緣,在其居位“增盛積聚”的赤巴之邪此季易明顯的發(fā)作。

    前冬:秋季引發(fā)的“赤巴病”,到了前冬季節(jié),由于清涼等性效增強,與赤巴的性相不合,服用清涼的,性遲鈍和具備粗澀、沉重、粗糙、穩(wěn)固、干燥等效能的飲食,“赤巴病”則可“衰弱平息”。

    (三)培根病積發(fā)的季節(jié)

    后冬:后冬的環(huán)境氣候具備清涼、滑利、沉重、遲鈍等性效,具有“培根”自性的人服用涼性的,性沉重、滑利和效能為遲鈍、綿柔、穩(wěn)固、黏稠的飲食。其沉重等性效與“培根”的性相相合,增強了“培根”的力量,使“培根”在其居位“增盛積聚”。此季因特別寒冷,培根像凍成塊的熔酥凝聚成團,雖未能阻止“培根”之邪的“增盛積聚”,卻使其勢頭受到壓抑而力量減弱,因而“增盛積聚”的培根之邪不能“發(fā)作”。

    前春:前冬“增盛積聚”的培根之邪,到了陽光十分溫暖的前春季節(jié),凝團崩析,若服用溫?zé)岬模孕С林氐娘嬍?,在后冬時“增盛積聚”的“培根”之邪因沒有其他對治,未能抑制“培根”的勢頭,遇到與其性相相合的環(huán)境、飲食等時,成為發(fā)病的外緣,在其居位“增盛積聚”的培根之邪此季易明顯的發(fā)作。

    后春:前春引發(fā)的“培根”之邪,到了輕浮、粗糙等性效逐漸增強的后春季節(jié),與培根的性相不合,服用性粗糙等和輕浮、粗澀、銳利、動搖等性效的飲食,“培根病”則可“衰弱平息”。

    前春、后春、夏季、秋季、前冬、后冬六季中,后春、夏季、秋季依次是“隆”病“增盛積聚”“發(fā)作”和“衰弱平息”的三個季節(jié),夏季、秋季、前冬等依次是赤巴病“增盛積聚”“發(fā)作”和“衰弱平息”的三個季節(jié),后冬、前春、后春依次是培根病“增盛積聚”“發(fā)作”和“衰弱平息”的三個季節(jié)。疾病的誘因和治療都與飲食有直接的關(guān)聯(lián),一切疾病的產(chǎn)生都有內(nèi)因和外因,內(nèi)因是通過飲食起居等外因誘導(dǎo)才會發(fā)病。不適當(dāng)?shù)娘嬍澈推鹁拥?,都是引發(fā)“隆”等各種疾病的共同外緣。

    另外,如《四部醫(yī)典》中所載:“疾病即便未到具備各自性效的六時季節(jié),也有由于飲食、起居行為或某些藥物的作用而立即增盛積聚、誘發(fā)和衰弱平息的情況”。[2]如《藍琉璃》中所載:“某些隆成分大的人,食入白花蒲公英、蒲公英類蔬菜和茶等飲食,使得隆邪增盛積聚;若立即又嗅到冰片等的氣味,疾病就會發(fā)作;此時若進食肉、菜、酒等,又可立即使隆病衰弱平息。赤巴病和培根病也如此。”[3]由此可以知道,由于飲食、起居或某些藥物的作用,在沒有到“隆”等疾病具備各自性效的季節(jié)時,也會使疾病“增盛積聚”“誘發(fā)”和“衰弱平息”。

    三、季節(jié)性飲食保健原則

    前春、后春、夏季、秋季、前冬、后冬等六季中,前春培根病“發(fā)作”;后春“隆”病“增盛積聚”,培根病“衰弱平息”;夏季隆病“發(fā)作”,赤巴病“增盛積聚”;秋季“隆”病“衰弱平息”,赤巴病“發(fā)作”;前冬赤巴病“衰弱平息”,后冬培根病“增盛積聚”。人體內(nèi)三因素其“增盛積聚”“發(fā)作”“衰弱平息”的狀態(tài)不同。熟悉和了解時令季節(jié)變化的規(guī)律,隨季節(jié)三因“增盛積聚”“誘發(fā)”“衰弱平息”的規(guī)律,及時調(diào)整飲食,做到合理膳食等,從而協(xié)調(diào)和維持體內(nèi)三因素的平衡和正常的生理活動,達到預(yù)防疾病,保持身體康健。

    (一)六季的飲食保健原則

    1.前春期飲食保健原則

    “冬季易將培根積體內(nèi),春季太陽漸暖體陽弱,培根隨之發(fā)作,宜食苦、辛、澀等下三味飲食。”[4]前春氣候變暖,人的體力適中,因太陽光的熱力逐漸將毛孔開啟,體內(nèi)的熱能逐漸外溢,因此,冬季在體內(nèi)“積蓄”的培根也易隨之易“發(fā)作”,使胃陽衰減,造成消化不良等癥。為防治培根病“發(fā)作”的勢頭,在這個時期要保證經(jīng)常攝入以苦、辛、澀“下三味”成分大的飲食,宜食用陳舊青稞之糌粑、陸生動物之烤肉、蜂蜜,熱開水、姜湯等性效輕浮而粗糙的飲食。

    2.后春期飲食保健原則

    “后春驕陽似火,人的體力耗損大,宜食甘、輕、膩、涼的飲食?!盵5]后春陽光灼熱,人的體力逐漸削弱,需經(jīng)常攝入甘味成分大,以性效輕浮、滑利而清涼的飲食為主,飲用適量摻水的淡酒以壓熱勢。為防治赤巴熱的“發(fā)作”,宜食用米粥、蜂蜜、新鮮蔬菜等,忌醇酒、烈酒和咸、辛、酸等味。

    3.夏季飲食保健原則

    “夏季多云雨,大地濕潤,風(fēng)吹呈涼性,土、風(fēng)和水汽混濁……”[6]進入夏季,天空中積云密布,雨水頻繁,使大地潮濕,風(fēng)大且寒涼,地面上濕氣蕩漾,河水等混濁溢流,這些都傷害到人體之陽氣,使消化不良等癥泛濫,人的體力較弱,后春在體內(nèi)“積蓄”的“隆病”隨之易“發(fā)作”。為防治“隆病”的“發(fā)作”,應(yīng)攝入增強胃陽的飲食,以甘、酸、咸“上三味”成分大,性效輕浮、溫?zé)?、滑利的飲食為主。宜食用旱地產(chǎn)的糧食、糌粑、新鮮酪漿、綿羊肉、野牛肉、魚肉、禿鷲肉、狼肉,宜飲旱生的谷物酒、姜湯、陳糧食酒、蜜酒、肉湯、熔酥油等。

    4.秋季飲食保健原則

    “雨季聚集的赤巴,到了秋季易發(fā)作,宜食用甘、苦、澀味的飲食……”[7]秋季,人的體力適中。夏季積蓄在體內(nèi)的赤巴,進入秋季隨之易“發(fā)作”。為防治赤巴病,應(yīng)經(jīng)常攝入甘、苦、澀味成分大的飲食,包括獐牙菜、訶子、毛訶子等,避免過于油膩的食物。

    5.前冬期飲食保健原則

    “前冬氣候嚴寒,人的毛孔緊閉,‘隆’助人體火勢旺盛,食用足量的甘、酸、咸三味飲食,防止因少食或食量不足,耗損人的體力?!盵8]前冬氣候寒冷,全身毛孔閉合,體內(nèi)聚集了火之熱力,尤其“同火隆”⑧促使體內(nèi)火的功能旺盛,人的體力最強盛,消化迅速,若減少飲食量影響血液等“身體七正精”()⑨衰減、干涸,精力不足難于抵御嚴寒。因此,這個時期身體內(nèi)要保證攝入足量甘、酸、咸“上三味”成分大的飲食。另外,冬季夜長晝短,黎明時已覺饑餓,因饑餓致使體陽無處依賴而不穩(wěn)定,又使“身體七正精”更加衰減,由于容易饑餓,可常喝新鮮肉湯、多吃新鮮酥油、紅糖、酒、牛奶和乳制品等富含油脂的食物。

    6.后冬期飲食保健原則

    “后冬氣候更加寒冷,保持前冬的起居等更重要。”[9]后冬氣候比前冬更加寒冷,更應(yīng)依據(jù)前冬季節(jié)的飲食等細心保養(yǎng),適當(dāng)增加油膩性食物,儲備和積蓄足夠的能量。

    根據(jù)季節(jié)變化和人體消化功能的差異合理安排膳食。人的飲食必須隨著六季的變化而進行有規(guī)律的調(diào)整,切忌一成不變,更不要食用與季節(jié)相抵觸的食物,以免有礙健康。六味飲食也依據(jù)季節(jié)而及時合理調(diào)整。前冬、后冬和夏季宜進甘、酸、咸“上三味”成分大,性溫?zé)釣橹鞯娘嬍?;前春宜進辛、澀、苦“下三味”成分大,性粗糙為主的飲食;后春宜進味甘,性清涼為主的飲食;秋季宜進甘、苦、澀味成分大,性清涼為主的飲食。前冬、后冬和秋天三季胃的消化功能較強,這三個季節(jié)晝短夜長,故胃內(nèi)容積的四分之二應(yīng)填滿食物,四分之一應(yīng)填滿飲品,最后一份留空用于“隆”等運行的空間。前春、后春和夏季因胃的消化功能中等,這三個季節(jié)因晝長夜短,白天合理飲食,夜晚禁食,故胃內(nèi)容積的四分之一應(yīng)填滿食物,四分之二應(yīng)填滿飲品,剩余一份同樣留空用于“隆”等運行的空間。同時,藏醫(yī)主張冬季宜居溫暖、防風(fēng)和日曬之房屋,并全身保暖,適當(dāng)烤火和日曬。前春宜在陰涼的園林中適當(dāng)休息。后春宜穿薄衣,保持居所涼爽,禁止重體力勞動和久處于太陽下。夏季宜居干燥的房間,忌寒冷和屋頂乘涼。秋季宜居住在十分涼爽和噴灑有香料的房屋,身著冰片、白檀香等熏染的衣物。

    2.1 2組患兒臨床癥狀消失時間及住院時間比較治療組患兒喘息、咳嗽、肺部啰音消失時間短于對照組(P<0.05),住院時間短于對照組(P<0.05)。 結(jié)果見表2。

    表3 “隆”“赤巴”“培根”三邪積發(fā)()的季節(jié)

    表3 “隆”“赤巴”“培根”三邪積發(fā)()的季節(jié)

    胃容量 適宜飲食隆 赤巴 培根 食物 飲品 味 性效前春 發(fā)作 適中 中等 1/4 2/4 苦、辛、澀 輕浮、粗糙后春 增盛積聚 衰弱平息 較弱 中等 1/4 2/4 甘 輕浮、滑利、清涼夏季 發(fā)作 增盛積聚 較弱 中等 1/4 2/4 甘、酸、咸 輕浮、溫?zé)?、滑利秋?衰弱平息 發(fā)作 適中 較強 2/4 1/4 甘、苦、澀 清涼前冬 衰弱平息 強 較強 2/4 1/4 甘、酸、咸 溫?zé)岷蠖?增盛積聚 強 較強 2/4 1/4 甘、酸、咸 溫?zé)崛蚣竟?jié)體力 消化功能

    (二)不同體質(zhì)的飲食保健原則

    根據(jù)人體“隆”“赤巴”“培根”三因素所占成分多寡,人的體質(zhì)分為三種“單一型”(隆型、赤巴型、培根型)、三種“二合型”(隆赤巴型、赤巴培根型、培根隆型)和一種“三合型”(隆赤巴培根型)共七種類型。人體內(nèi)對應(yīng)的三因素成分在外因的作用下,容易發(fā)生偏盛或偏衰,引發(fā)對應(yīng)的疾病。

    1.“隆型”體質(zhì)的飲食保健原則

    隆型體質(zhì)者易發(fā)隆病,消化能力不穩(wěn)定,宜食用“旱獺肉、綿羊肉、驢肉、馬肉、大肉()、經(jīng)年陳肉、經(jīng)年的陳植物油、陳酥油、芝麻油、蕁麻菜、大蔥、大蒜、干糌粑、熱糌粑團、骨湯、蔗糖、剛擠的熱奶、蔗糖酒和小麥酒等沉重、滑利、綿柔、溫?zé)岬刃孕У娘嬍??!盵10]

    2.“赤巴型”體質(zhì)的飲食保健原則

    赤巴型體質(zhì)者易發(fā)赤巴病,消化能力強,依其寒熱之性須對癥食用,“熱性赤巴病宜食用大米、食草野獸的新鮮肉、犏牛犢肉和黃牛瘦肉、山羊乳和黃牛乳的新鮮酥油、山羊乳和黃牛乳制成的酪和酪漿、苦苣菜、蒲公英菜、藍青稞糌粑團、雪水、無鹽的淡茶等清涼、輕浮等性效的飲食;寒性赤巴病宜食用新鮮的綿羊、魚肉、陳干肉、山羊乳和黃牛乳及犏牛乳等制成的新鮮酥油、大蒜等菜和熱糌粑團等新鮮而溫?zé)嶂孕У娘嬍场!盵11]

    3.“培根型”體質(zhì)的飲食保健原則

    培根型體質(zhì)者易發(fā)培根病,消化能力弱,宜食用“禿鷲肉、野牦牛肉、猞猁肉、狼肉、綿羊肉、魚肉、白蜂蜜、陳青稞的熱糌粑團、陳年醇酒、姜湯和熱開水等輕浮、粗糙、溫?zé)岬男孕В菀紫盏娘嬍??!鼻杏涰毶偈扯嗖?。[12]

    4.“混合型”體質(zhì)的飲食保健原則

    “隆”“赤巴”“培根”混合而成的“二合型”和“三合型”體質(zhì)者,應(yīng)依照“二合型”體質(zhì)的人易發(fā)二合型疾病,“三合型”體質(zhì)的人易發(fā)三合型疾病?!岸闲汀钡摹奥〕喟托汀斌w質(zhì)者消化能力強,“赤巴培根型”體質(zhì)者消化能力中,“培根隆型”體質(zhì)者消化能力弱,“三合型”的“隆赤巴培根型”體質(zhì)者消化能力中。按其混合的類型中三因成份的不同,飲食的輕重性能不同,依人體易發(fā)的疾病和消化能力等特性對應(yīng)選擇,通過合理飲食,平衡人體三因素、“七物質(zhì)”⑩和“三穢物”(),?維持生命的健康。

    四、結(jié) 語

    人體“隆”“赤巴”“培根”三因素性相各不相同,對飲食的喜好各不相同,不同季節(jié)“增盛積聚”“發(fā)作”和“衰弱平息”等更替變化各不相同,隨之不同季節(jié)、不同性相對飲食“六味”需求各不相同,人的精力和胃陽在各個季節(jié)的強弱變化各不相同,故在日常生活中,按季節(jié)性的變化合理選擇和調(diào)整適合自身的飲食,是延年益壽一個重要環(huán)節(jié)。人的飲食要適宜季節(jié)時令的變化,與季節(jié)和氣候環(huán)境相適應(yīng)。依據(jù)各自體質(zhì)、精力、胃陽、健康狀況和年齡等具體狀況,及時辨證選擇和調(diào)整適宜的個性化飲食,使三因素不發(fā)生紊亂,安居其位,處于平衡而舒適的狀態(tài),維持正常的生理功能,避免和減少疾病的發(fā)生,起到保健養(yǎng)生、延年益壽的目的。

    注釋:

    ①“隆”“赤巴”和“培根”三大基本物質(zhì)。在正常情況下對人體有益,當(dāng)發(fā)生病變時損害身體,侵犯身心健康,故稱為“三邪”。 “隆”依據(jù)功能或特性命名,分為“持命隆”()、“上行隆”()、“遍行隆”()、“同火隆”()和“下行隆”()等五種;“赤巴”依據(jù)功能命名,分為“能消赤巴”()、“變色赤巴”()、“能作赤巴”()、“能視赤巴”()和“明色赤巴”()等五種;“培根”依據(jù)功能命名,分為“能依培根”()、“能化培根”(、“能味培根”()、“能足培根”()和“能合培根”()等五種。

    ②包括前冬和后冬。

    ③純血脈是人體的火或血運行之主要脈名;純水脈是人體水液運行的主要脈名。

    ④宇妥·云丹貢布.四部醫(yī)典(藏文)[M].拉薩:西藏人民出版社,1982:63.味有甘、酸、咸、苦、辛、澀六味,補益機體依次前味有力,舌能明辨性質(zhì)故稱味???、辛、澀等三味,一般性清涼、輕浮、粗糙,多食能消減胃腑消化之火和體能等,故稱“下三味”;甘、酸、咸三味,一般性溫?zé)?、柔和、沉重,可滋生胃陽,增強體能等,習(xí)慣上稱“上三味”。

    ⑥隆等三因素中由兩種因素混合而成的隆赤巴型、赤巴培根型和培根隆型等三種。

    ⑦隆等三因素中由三種因素混合而成的隆赤巴培根型。

    ⑧“同火隆”“能消赤巴”和“能化培根”三者為并存于胃內(nèi)的三種陽氣。李多美《簡明藏醫(yī)辭典》:“同火隆與火相等,位于胃內(nèi),遍行臟腑內(nèi)部,主消食,分清濁,促其有害物成熟;能消赤巴位于消化與不消化之間,能消食,分清濁,生體溫,助另外的四種赤巴增力;能化培根存在于未消化處,研磨飲食促其腐熟?!?/p>

    ⑩即身體七正精。

    ?糞便、尿液和汗液三糟粕。

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