體育活動(dòng)對(duì)中外老年人體質(zhì)效果的影響

王光明

(平頂山學(xué)院體育學(xué)院，河南 平頂山 467000)

近年來(lái)，人口老齡化的問(wèn)題日趨嚴(yán)重，對(duì)醫(yī)療衛(wèi)生等工作均產(chǎn)生了較大影響，全球范圍內(nèi)老年人口的數(shù)量始終處于顯著增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)。隨著年齡增長(zhǎng)老年人的身體功能逐漸減退，身心疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，改善老年人的身體功能是緩解人口老齡化問(wèn)題影響的途徑之一〔1～3〕。血壓、血脂和血糖等指標(biāo)是衡量心血管疾病的重要指標(biāo)，隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的身體功能退化，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，同時(shí)年齡增長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致老年人肌肉力量和骨骼強(qiáng)度下降，不僅對(duì)老年人身心健康和日常生活產(chǎn)生影響，也會(huì)增加醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)的壓力〔4～6〕。體育活動(dòng)作為影響老年人身心健康的重要因素，能夠在改善老年人身心健康中發(fā)揮重要作用。本文擬分析體育活動(dòng)對(duì)中外老年人體質(zhì)的影響。

1 資料與方法

1.1一般資料 2017年12月至2018年11月在醫(yī)院所在社區(qū)的體育活動(dòng)中心選取70名中國(guó)老年人(實(shí)驗(yàn)1組)，同期選取在中國(guó)定居的70名外國(guó)老年人(實(shí)驗(yàn)2組)。實(shí)驗(yàn)1組男40名，女30名，年齡61～85歲，平均(70.85±5.67)歲，平均體重指數(shù)(BMI，24.21±3.34)kg/m2。實(shí)驗(yàn)2組男42名，女28名，年齡62～84歲，平均(71.24±5.34)歲，平均BMI(26.14±3.45)kg/m2。兩組基線資料無(wú)明顯差異(P>0.05)，具有可比性。

納入標(biāo)準(zhǔn)：①對(duì)此次研究實(shí)驗(yàn)知情，且簽署研究實(shí)驗(yàn)同意書(shū)；②年齡>60歲；③無(wú)疾病及運(yùn)動(dòng)性障礙。排除標(biāo)準(zhǔn)：①嚴(yán)重殘疾者；②生活無(wú)法自理者；③視力或矯正視力不正常；④精神疾病、智力障礙或老年癡呆者；⑤腫瘤或嚴(yán)重疾病者；⑥中途退出實(shí)驗(yàn)者。

1.2方法 入組老年人均在專業(yè)指導(dǎo)下開(kāi)展健身氣功鍛煉，鍛煉開(kāi)始前首先對(duì)老年人進(jìn)行2 w功法基本理論和技術(shù)集中培訓(xùn)，保證掌握相關(guān)知識(shí)與技能后，開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，期間不進(jìn)行其他類型的運(yùn)動(dòng)鍛煉。健身氣功的選擇包含八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲和六字訣，選取感興趣的一種作為鍛煉主項(xiàng)，其他作為輔助，鍛煉主要采取小組鍛煉方式，每組35人，鍛煉次數(shù)保證每周至少5次，單次功法鍛煉至少3遍，每遍之間有2 min左右休息時(shí)間，包含準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間約1 h；鍛煉強(qiáng)度主要保證身體微汗或中等出汗，避免過(guò)度鍛煉。在鍛煉前后分別檢測(cè)記錄兩組血壓、握力等相關(guān)指標(biāo)。

1.3觀察指標(biāo) 分別于體育活動(dòng)開(kāi)展前后檢測(cè)記錄兩組舒張壓和收縮壓；握力測(cè)試方法：使用電子握力計(jì)進(jìn)行測(cè)試，連續(xù)測(cè)試2次，取最大值，注意保證受測(cè)者用力時(shí)體位規(guī)范；反應(yīng)時(shí)測(cè)試采用簡(jiǎn)單聲光反應(yīng)時(shí)測(cè)試儀實(shí)現(xiàn)，連續(xù)測(cè)試2次，取受測(cè)者的最好成績(jī)，記錄以“s”為單位；閉目單足立測(cè)試：受試者閉眼、自然站立，記錄其抬起單只腳的持續(xù)時(shí)間，連續(xù)測(cè)試2次，取最好成績(jī)。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 使用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行χ2檢驗(yàn)及t檢驗(yàn)。

2 結(jié) 果

2.1兩組體育活動(dòng)開(kāi)展前后血壓比較 開(kāi)展體育活動(dòng)前兩組血壓水平無(wú)明顯差異(P>0.05)；開(kāi)展體育活動(dòng)后兩組明顯下降，且實(shí)驗(yàn)1組明顯低于實(shí)驗(yàn)2組(P<0.05)，見(jiàn)表1。

2.2體育活動(dòng)開(kāi)展前后兩組握力水平對(duì)比 開(kāi)展體育活動(dòng)前兩組握力水平無(wú)明顯差異(P>0.05)；開(kāi)展體育活動(dòng)后兩組均明顯上升，且實(shí)驗(yàn)2組均明顯高于實(shí)驗(yàn)1組(P<0.05)。見(jiàn)表2。

2.3體育活動(dòng)開(kāi)展前后兩組反應(yīng)時(shí)和閉目單足立測(cè)試對(duì)比 開(kāi)展體育活動(dòng)前兩組反應(yīng)時(shí)和閉目單足立測(cè)試無(wú)明顯差異(P>0.05)；開(kāi)展體育活動(dòng)后兩組反應(yīng)時(shí)明顯縮短，閉目單足立時(shí)間明顯增加(P<0.05)，兩組反應(yīng)時(shí)無(wú)明顯差別(P>0.05)，實(shí)驗(yàn)2組左右閉目單足立時(shí)間明顯大于實(shí)驗(yàn)1組(P<0.05)。見(jiàn)表3。

表1 體育活動(dòng)開(kāi)展前后兩組的血壓水平比較

表2 體育活動(dòng)開(kāi)展前后兩組握力水平對(duì)比

表3 體育活動(dòng)開(kāi)展前后兩組反應(yīng)時(shí)和閉目單足立測(cè)試對(duì)比

3 討 論

老年人口在總?cè)丝谥兴嫉谋壤冀K較高〔7～9〕。隨著年齡增長(zhǎng)老年人的身體功能逐漸退化，老年人的身心健康水平逐漸下降。老年人口數(shù)量迅速增加，在很大程度上增加了家庭成員的壓力，同時(shí)也會(huì)對(duì)醫(yī)療衛(wèi)生和社會(huì)服務(wù)機(jī)構(gòu)提出更高的要求，對(duì)于社會(huì)經(jīng)濟(jì)的長(zhǎng)效發(fā)展具有重要影響〔10～14〕。

長(zhǎng)期參與體育活動(dòng)不僅能夠?qū)夏耆说男姆喂δ墚a(chǎn)生較為直觀的積極影響，開(kāi)展體育活動(dòng)的老年人，往往能夠進(jìn)行更加充分的相互交流與了解，有助于增強(qiáng)老年人的社會(huì)適應(yīng)，并幫助其獲得更多的社會(huì)支持，進(jìn)而使心理健康水平得到顯著提升。體育活動(dòng)作為一項(xiàng)健康的社會(huì)活動(dòng)，能夠改善老年人長(zhǎng)期的閑適、無(wú)所事事?tīng)顟B(tài)，老年人的身體健康和心理情緒能夠受到積極影響。大部分體育活動(dòng)均具有一定程度的群體性特征，能夠從老年人身體功能和興趣愛(ài)好出發(fā)，為具備相同愛(ài)好及特征的老年人提供更多的活動(dòng)與交流空間〔15，16〕。在鍛煉過(guò)程中和周邊人員進(jìn)行交流和溝通，能夠避免老年人由于長(zhǎng)期獨(dú)處及失落感等原因?qū)е碌膶?duì)人際交往不自在和自卑感〔17，18〕。另外長(zhǎng)期、科學(xué)的體育活動(dòng)，有助于促進(jìn)老年人對(duì)室外環(huán)境、人群等環(huán)境的適應(yīng)，防控老年人群和社交恐懼等癥狀的形成。堅(jiān)持參加體育活動(dòng)對(duì)老年人心理健康持續(xù)有效的影響，是改善老年人人際關(guān)系的基礎(chǔ)，尤其是持續(xù)性團(tuán)體形式體育活動(dòng)，能夠?qū)θ穗H關(guān)系產(chǎn)生持續(xù)性影響，改善老年人的人際關(guān)系范圍和質(zhì)量〔19，20〕。

本研究結(jié)果表明，機(jī)體中大量血液運(yùn)輸至組織細(xì)胞，組織細(xì)胞實(shí)現(xiàn)氧交換，能夠促進(jìn)機(jī)體氧供應(yīng)。老年人年齡的增長(zhǎng)使得血壓水平明顯上升，這是由于血管壁逐漸硬化，其緩沖能力下降，在開(kāi)展體育活動(dòng)后，機(jī)體的血管壁硬化狀況得到改善，形成一定的緩沖血壓效果。因此，老年人參與體育活動(dòng)后血壓下降，血管的收縮和舒張能力得到優(yōu)化，能夠起到良好的防控高血壓效果。本研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)展體育活動(dòng)能夠使中外老年人的血壓水平得到降低，尤其是中國(guó)老年人的降低血壓效果更加顯著，中外老年人血壓水平受到體育活動(dòng)的影響存在差別，導(dǎo)致這種狀況的原因可能是受到中外老年人基礎(chǔ)體質(zhì)差異的影響，機(jī)體受到體育活動(dòng)刺激后產(chǎn)生的功能反應(yīng)不同。另外，針對(duì)性體育活動(dòng)后中國(guó)老年人血壓下降更加顯著，也可能是受到我國(guó)老年人體育鍛煉狀況的影響。我國(guó)相當(dāng)一部分老年人在超過(guò)60歲后才開(kāi)始進(jìn)行長(zhǎng)期、系統(tǒng)的體育鍛煉，這種情況下身體功能的反應(yīng)相對(duì)較大，血壓等身體功能指標(biāo)的改善效果更加顯著。

本研究結(jié)果表明，外國(guó)老年人在體育活動(dòng)影響下握力水平改善更加顯著，這可能是受到中外老年人種族和地域差異等因素的影響，使得中外老年人產(chǎn)生的機(jī)體反應(yīng)出現(xiàn)差異，從而使得體育活動(dòng)的改善效果不同。同時(shí)，中外老年人經(jīng)過(guò)體育活動(dòng)干預(yù)后，反應(yīng)力和下肢能力均明顯提升。本研究發(fā)現(xiàn)，外國(guó)老年人的下肢肌力改善效果更加顯著，這可能是由于種族差異及外國(guó)老年人對(duì)于肢體肌肉力量重視程度的差異影響。

綜上，體育活動(dòng)在改善老年人體質(zhì)方面具有十分顯著的效果，相對(duì)來(lái)說(shuō)，對(duì)于中國(guó)老年人身體功能的改善效果更加顯著，而外國(guó)老年人上下肢力方面的鍛煉效果較為突出。建議基于此，在我國(guó)老年人的體育活動(dòng)指導(dǎo)和干預(yù)中，合理強(qiáng)化對(duì)于上下肢力量的鍛煉，尤其是下肢力量的鍛煉，以此保證我國(guó)老年人的身體素質(zhì)能夠在體育鍛煉的保證下得到全面提升。