心態(tài)與職場焦慮指數(shù)

文葡萄

抗壓能力強幾乎是現(xiàn)代職場人士的必備素養(yǎng)，可隨之而來的“職場焦慮”，也在許多年輕人的不眠夜、水腫臉和過勞肥中打盡高光。

很多時候，年輕人并非經(jīng)不起外界打擊，而是太想成功，負(fù)擔(dān)感太重，早在外在壓力還沒有開始的時候，就已經(jīng)被自己的消極心態(tài)壓垮。

學(xué)會應(yīng)對情緒

職場生活有情緒起伏是再正常不過的。但是一個合格的職場人，一定是情緒的主人，而不是被情緒綁架的奴隸。認(rèn)識到這一點，對職場人尤為重要。因為某種程度上，正是處理情緒的能力和對待情緒的方式，決定了一個人的職場發(fā)展。

一個人的情緒管理能力可以差到什么程度呢？比如被上司批評了幾句就摔東西出門。這樣的人完全不懂得控制，不分地點、場合，任由負(fù)面情緒發(fā)泄，因而也極容易被貼上“脆弱”的標(biāo)簽。

而一個人的情緒管理能力又可以強到什么程度呢？譬如對任何誤解、中傷都一笑置之，根本不把外界施加的“情緒暴力”放在心上，也就不會被別人的情緒失控所傷害。這樣的人幾乎不被負(fù)面情緒影響，只靠幽默感和理性思維就能以積極的心態(tài)面對傷害，可謂“刀槍不入”。

當(dāng)然，這是兩個極端的例子。通常而言，選擇合適的場合、合理的渠道放松消化，能夠幫助人們重新打起精神，迎接新一天的挑戰(zhàn)。但相比事后對策而言，更重要的是認(rèn)識到情緒起伏從何而來。

美國社會心理學(xué)家費斯汀格曾提出一個法則，他說：“生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生事情的反應(yīng)決定的?！焙芏鄷r候，傷害自己和他人的并非情緒本身，而是人們看待事物的方式。

別有“打工者心態(tài)”

如果問，工作是為了誰？相信大多數(shù)下意識的回答都是：“為自己啊?！笨墒钱?dāng)工作壓力上來，抵觸情緒上來了，“為自己”的那份心就悄悄溜走了。

“我只是給人打工的，干嗎那么拼？”或者“我只想混口飯吃，干嗎要為老板賣命？”只是一念間心態(tài)變化，所下的判斷就截然相反。

這就是典型的“打工者心態(tài)”：認(rèn)為工作就是為老板打工，老板是無情的剝削者，自己是被剝削者。所以心態(tài)不平衡，反感上司的批評指導(dǎo)，工作能少干就少干，用報酬衡量一切。

可是，即便是打工者，也可以有更積極的心態(tài)。在綜藝節(jié)目《我和我的經(jīng)紀(jì)人》中，老板楊天真提議旗下藝人歐陽娜娜來公司當(dāng)實習(xí)生，而且要走正規(guī)面試流程。歐陽娜娜毫無懼色，“只要管飯就行”，還特意選擇最嚴(yán)厲的造型老師，主動迎接挑戰(zhàn)，為的就是真正“學(xué)到東西”，而不是僅僅“體驗一下”。這就是“練功者心態(tài)”：跳出舒適圈，主動迎接壓力和挑戰(zhàn)，在攻克難關(guān)的過程中，有意識地提升自己的工作能力，看中長遠(yuǎn)利益。因為有所收獲，有所成長，始終把自己當(dāng)作受益者。

這兩種截然不同的心態(tài)，或許短期內(nèi)看不出多大差別，但是日積月累，擁有“練功者心態(tài)”的人一定甩開“打工者心態(tài)”者好幾條街。畢竟，只有心開闊了，發(fā)展空間才能開闊。

職場中，最嚴(yán)重的錯誤或許不是做錯了哪件具體的事，而是在工作面前，用錯了情緒，選錯了心態(tài)，被壓力壓垮，白白放棄了成長的主動權(quán)。

就算是最普通的工作，也要通過一個個小目標(biāo)的實現(xiàn)，給自己可以量化的職業(yè)成長。在職場，從沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功。