我國優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員身體功能訓(xùn)練研究

張冬琴 許昌勇 杜俊凱 齊偉偉 周湘芝 周小青

摘?要：探討身體功能訓(xùn)練在我國優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)用實(shí)踐效果，采用隨機(jī)對照實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)對我國24名優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期16周、每周3次、每次60 min的身體功能訓(xùn)練。結(jié)果顯示：（1）在基本運(yùn)動(dòng)能力方面，實(shí)驗(yàn)組在平板支撐、仰臥腳撐瑞士球平板支撐、懸吊側(cè)臥平板支撐（左和右兩側(cè)）、單腿站平衡墊、瑞士球靜蹲、坐位體前屈7項(xiàng)指標(biāo)上較對照組有非常顯著性改善（P<0.01）;（2）在一般運(yùn)動(dòng)能力方面，實(shí)驗(yàn)組在400 m跑、單足4級(jí)跳、立臥撐3項(xiàng)指標(biāo)上較對照組有顯著性提高（P<0.05），在Illinois跑、高翻、臥推、深蹲等4項(xiàng)指標(biāo)上較對照組有非常顯著性提升（P<0.01）;（3）在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力方面，實(shí)驗(yàn)組在10 s沖拳、10 s側(cè)踹2項(xiàng)指標(biāo)上較對照組有顯著性提高（P<0.05），在30 s變向擊打靶、30 s夾背摔假人、單次鞭腿擊打力量、10 s腿法擊打力量、10 s拳腿組合擊打力量5項(xiàng)指標(biāo)上較對照組有非常顯著性提升（P<0.01）。結(jié)果表明：優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)組的身體功能訓(xùn)練方案相對于對照組傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方案，強(qiáng)化了運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性，優(yōu)化了動(dòng)作模式，加強(qiáng)了核心力量及其傳輸效率，對發(fā)展散打運(yùn)動(dòng)員的身體功能效果更佳。

關(guān)?鍵?詞：競賽與訓(xùn)練;身體功能訓(xùn)練;優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員;運(yùn)動(dòng)能力

中圖分類號(hào)：G808;G852?文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A?文章編號(hào)：1006-7116（2021）02-0131-07

Abstract： In order to testify the practical effect of physical function training applied to the Chinese elite male Sanda athletes， a randomized control experiment design was adopted to study on the physical function training of 24 elite male athletes for 16 weeks， 3 times a week and 60 minutes each time. The results showed that： （1） In terms of basic sports ability， the 7 indexes of plank-push up position， supine foot of Swiss ball plank-push up position， suspended side recumbent plank-push up position （left and right sides）， single leg station balance pad， Swiss ball squatting and sitting body flexion in the experimental group were significantly higher than those in the control group （p<0.01）; （2） in terms of general sports ability， the 3 indexes of 400 m， four-step jump and vertical push-up in the experimental group were significantly better than the control group （p<0.05）; the 4 indexes of Illinois running， high turn， lying push and squatting in the experimental group were significantly higher than the control group （p<0.01）; （3） in terms of special sports ability， the 2 indexes of 10 s punch and 10 s side kick in the experimental group were significantly better than the control group （p<0.05）; the 5 indexes of 30 s hit the target， 30 s clip back dummy， single whip leg hitting strength， 10 s leg hitting strength， 10 s fist and leg combination hitting strength in the experimental group were very significantly higher than the control group （p<0.01）. The research shows that compared with the traditional strength training program of the control group， the physical function training program of the elite male Sanda athletes in the experimental group not only strengthens the athletes core stability， optimizes the action mode， but also strengthens the core strength and its transmission efficiency， which is better to develop physical function effect for the Sanda athletes.

Key words： competition and training;physical function training;elite male Sanda athletes;sports ability

武術(shù)散打項(xiàng)目從1979年開展至今經(jīng)過40多年，無論是散打的技術(shù)體系、競賽規(guī)則，抑或是訓(xùn)練手段均日趨完善，然而其體能訓(xùn)練理論一直滯后于散打訓(xùn)練實(shí)踐是一個(gè)不爭的事實(shí)[1-2]。隨著國外格斗項(xiàng)目的深度引進(jìn)交流，推動(dòng)散打賽事職業(yè)化和市場化不斷提速，致使散打?qū)钩潭群唾愂旅芏戎鹉暝黾樱恍╅L期占據(jù)核心地位的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練手法難以滿足當(dāng)前散打訓(xùn)練的發(fā)展[3-4]。因此，對于訓(xùn)練方法的改革與創(chuàng)新已經(jīng)成為散打體能訓(xùn)練的關(guān)鍵點(diǎn)。源于國外醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域的身體功能訓(xùn)練（下文簡稱“功能訓(xùn)練”）在運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、訓(xùn)練效率提高、競技能力提升及運(yùn)動(dòng)壽命延長等方面均取得了較好成效，功能訓(xùn)練成為當(dāng)今世界運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域理論與實(shí)踐的研究熱點(diǎn)[5-6]。功能訓(xùn)練是一種注重身體基本姿態(tài)和人體動(dòng)作模式，整合機(jī)體各項(xiàng)素質(zhì)用于優(yōu)化人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力，對動(dòng)作模式、脊柱力量、動(dòng)力鏈、恢復(fù)與再生等環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)性優(yōu)化，達(dá)到提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的一種訓(xùn)練理念和方法體系[7]。國內(nèi)一些競技體育項(xiàng)目結(jié)合功能訓(xùn)練研究發(fā)現(xiàn)：功能訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)員的傷病預(yù)防，能提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，有助于中西方訓(xùn)練理念的融合發(fā)展[8-10]。然而功能訓(xùn)練理論和實(shí)踐在散打訓(xùn)練中尚處于起步階段，缺乏嚴(yán)格控制研究條件的前瞻性實(shí)驗(yàn)研究，因此其結(jié)果的有效性和量化程度缺乏科學(xué)檢驗(yàn)與證明。基于此，本研究借鑒國內(nèi)外功能訓(xùn)練研究成果，通過實(shí)驗(yàn)來論證在優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中實(shí)施功能訓(xùn)練干預(yù)對運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力、一般運(yùn)動(dòng)能力、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力等的影響，為散打項(xiàng)目結(jié)合功能訓(xùn)練提供理論與數(shù)據(jù)支撐。

1?研究對象與方法

1.1?實(shí)驗(yàn)對象

以北京坤友國際搏擊俱樂部和河北省散打隊(duì)的24名優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對象，其中健將8人、一級(jí)16人（見表1）。結(jié)合基本情況和實(shí)驗(yàn)前功能訓(xùn)練效果測試指標(biāo)結(jié)果，將24名優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，各組12名。對照組采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方案，實(shí)驗(yàn)組采用功能訓(xùn)練方案。

1.2?實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)組和對照組每周一、三、五進(jìn)行3次實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間為60 min，兩組在同一的時(shí)間采用不同手段進(jìn)行訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)過程中，實(shí)驗(yàn)組實(shí)施功能訓(xùn)練方案，對照組依照實(shí)驗(yàn)前的原傳統(tǒng)力量訓(xùn)練計(jì)劃;除了3次實(shí)驗(yàn)課訓(xùn)練內(nèi)容不同以外，兩組運(yùn)動(dòng)員其余的訓(xùn)練時(shí)間、地點(diǎn)、強(qiáng)度、內(nèi)容等條件都相同，并由同一位教練進(jìn)行訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)開始前對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期1周的功能動(dòng)作訓(xùn)練培訓(xùn)，隨后實(shí)驗(yàn)組按照每次課計(jì)劃流程和階段劃分選取功能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練。

1）功能訓(xùn)練干預(yù)方案。

以提高優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員整體身體動(dòng)力鏈的能量傳輸效果為目的，以優(yōu)化動(dòng)作模式為目標(biāo)，整理設(shè)計(jì)出一套為期16周涵蓋軀干支柱力量、動(dòng)作準(zhǔn)備、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練，動(dòng)作技能、功能動(dòng)作訓(xùn)練，軟組織再生等訓(xùn)練環(huán)節(jié)的優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)組身體功能訓(xùn)練方案（表2、3）。

根據(jù)專家意見、考慮到功能訓(xùn)練的特殊條件，實(shí)驗(yàn)組功能訓(xùn)練的內(nèi)容負(fù)荷設(shè)定略低于對照組傳統(tǒng)訓(xùn)練內(nèi)容的5%左右，即實(shí)驗(yàn)組每節(jié)訓(xùn)練課平均負(fù)荷為65%～75%，對照組每節(jié)訓(xùn)練課平均負(fù)荷為70%～80%。負(fù)荷的判定主要從對抗阻力大小和訓(xùn)練中對于心率的監(jiān)控，其中每節(jié)課的平均心率在130～145次/min、最大心率在160～175次/min。

2）傳統(tǒng)力量訓(xùn)練安排。

對照組根據(jù)訓(xùn)練部位的選擇從表4中選取3～4個(gè)訓(xùn)練方法，并遵循表4的組數(shù)、次數(shù)、負(fù)荷、間歇要求進(jìn)行傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。

3）測試指標(biāo)遴選。

優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員功能測試分為基本運(yùn)動(dòng)能力、一般運(yùn)動(dòng)能力和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力3個(gè)層次，這3個(gè)層次逐層遞進(jìn)、互相關(guān)聯(lián)而構(gòu)成金字塔模型?；具\(yùn)動(dòng)能力涵蓋核心穩(wěn)定性、上肢穩(wěn)定性、下肢穩(wěn)定性和身體柔韌4個(gè)模塊;一般運(yùn)動(dòng)能力涵蓋耐力、速度、靈敏和力量4個(gè)模塊;專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力涵蓋耐力、速度與靈敏、力量3模塊[11-12]。根據(jù)身體功能不同層次的模塊，結(jié)合統(tǒng)計(jì)學(xué)原理和20位專家問卷調(diào)查中的選擇結(jié)果，甄選比例皆大于80%的9個(gè)基本運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)（平板支撐、仰臥腳撐瑞士球平板支撐、懸吊側(cè)臥平板支撐（左，右）、低引體、俯臥撐、單腿站平衡墊、瑞士球靜蹲、坐位體前屈）、13個(gè)一般運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)（3 000 m跑、400 m跑、100 m跑、T型跑、Illinois跑、60 s跳繩、高翻、引體向上、羽毛球擲遠(yuǎn)、臥推、深蹲、單足4級(jí)跳、立臥撐）和17個(gè)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)（1 min鞭腿、1 min側(cè)踹、1 min拳腿組合、30 s平推杠鈴、10 s沖拳、10 s鞭腿、10 s側(cè)踹、30 s變向擊打靶、藥球前推、30 s夾背摔假人、30 s夾臂俯臥撐、單次直拳擊打力量、單次鞭腿擊打力量、單次踹腿擊打力量、10 s拳法擊打力量、10 s腿法擊打力量、10 s拳腿組合擊打力量）作為本次實(shí)驗(yàn)的效果測試指標(biāo)。

1.3統(tǒng)計(jì)分析

采用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS，運(yùn)用等級(jí)相關(guān)系數(shù)法分析檢驗(yàn)，對問卷調(diào)查所得的指標(biāo)進(jìn)行分析法篩選。對實(shí)驗(yàn)測得的身體功能指標(biāo)用平均值和標(biāo)準(zhǔn)差（±s）表示，組內(nèi)指標(biāo)前后比較運(yùn)用配對樣本T檢驗(yàn)、組間比較運(yùn)用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，其中實(shí)驗(yàn)后采用前后的差值進(jìn)行組間比較，P<0.05為差異具有顯著性意義，P<0.01為差異具有非常顯著性意義，P>0.05則差異不具備顯著性意義。

2?結(jié)果與分析

2.1?運(yùn)動(dòng)員基本運(yùn)動(dòng)能力比較

從表5可知，實(shí)驗(yàn)后對照組在基本運(yùn)動(dòng)能力上只有上肢穩(wěn)定性模塊的俯臥撐指標(biāo)測量結(jié)果較實(shí)驗(yàn)前有顯著性提升，其余模塊的各項(xiàng)指標(biāo)雖略有波動(dòng)，但均無明顯差異。在基本運(yùn)動(dòng)能力的核心穩(wěn)定性模塊4項(xiàng)指標(biāo)、下肢穩(wěn)定性模塊2項(xiàng)指標(biāo)上較實(shí)驗(yàn)前皆有提高，具有非常顯著性差異，在身體柔韌模塊的坐位體前屈提高較明顯，具有顯著性差異，上肢穩(wěn)定性模塊前后比較無明顯變化。

實(shí)驗(yàn)后兩組受試者基本運(yùn)動(dòng)能力結(jié)果（干預(yù)前后差值）比較，實(shí)驗(yàn)組在核心穩(wěn)定性模塊的平板支撐、仰臥腳撐瑞士球平板支撐、懸吊側(cè)臥平板支撐（左）、懸吊側(cè)臥平板支撐（右），下肢穩(wěn)定性模塊的單腿站平衡墊、瑞士球靜蹲，身體柔韌模塊的坐位體前屈等7項(xiàng)指標(biāo)上非常顯著優(yōu)于對照組，而上肢穩(wěn)定性模塊指標(biāo)未發(fā)生顯著差異。

2.2?運(yùn)動(dòng)員一般運(yùn)動(dòng)能力比較

從表6可知，對照組在一般運(yùn)動(dòng)能力模塊所有指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后均無明顯變化，但3 000 m跑、100 m跑、T型跑、Illinois跑、跳繩、引體向上、羽毛球擲遠(yuǎn)和單足4級(jí)跳8項(xiàng)指標(biāo)稍有提升，而400 m跑、高翻、臥推、深蹲和立臥撐5項(xiàng)指標(biāo)略有下降，均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過16周的功能訓(xùn)練后較實(shí)驗(yàn)前，在3 000 m跑、400 m跑、60 s跳繩、高翻、引體向上、羽毛球擲遠(yuǎn)和立臥撐等7項(xiàng)指標(biāo)上有顯著差異;在T型跑、Illinois跑、臥推、深蹲、單足4級(jí)跳等5項(xiàng)指標(biāo)的前后比較上存在非常顯著差異。

實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后在400 m跑、單足4級(jí)跳、立臥撐等3項(xiàng)指標(biāo)差值結(jié)果顯著優(yōu)于對照組;在Illinois跑、高翻、臥推、深蹲等4項(xiàng)指標(biāo)差值結(jié)果實(shí)驗(yàn)組較對照組有非常顯著提升。

2.3?運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力比較

從表7可知，實(shí)驗(yàn)后對照組在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力17項(xiàng)測試指標(biāo)中，只有1 min側(cè)踹、30 s平推杠鈴、藥球前推、30 s夾臂俯臥撐、10 s腿法擊打力量等5項(xiàng)指標(biāo)提升幅度較實(shí)驗(yàn)前具有顯著改善。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后較實(shí)驗(yàn)前在耐力模塊中1 min側(cè)踹、1 min拳腿組合，力量模塊中30 s夾背摔假人等3項(xiàng)指標(biāo)提升較明顯，具有顯著差異;在速度與靈敏模塊中10 s沖拳、10 s鞭腿、10 s側(cè)踹、30 s變向擊打靶，力量模塊中藥球前推、30 s夾背摔假人、單次直拳擊打力量、單次鞭腿擊打力量、單次踹腿擊打力量、10 s拳法擊打力量、10 s腿法擊打力量、10 s拳腿組合擊打力量等12項(xiàng)指標(biāo)提升明顯，實(shí)驗(yàn)前后具有非常顯著差異。

優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后在速度與靈敏性模塊中10 s沖拳、10 s側(cè)踹等2項(xiàng)指標(biāo)上增幅比對照組增幅稍大，存在顯著差異;在速度與靈敏性模塊中30 s變向擊打靶，力量模塊中30 s夾背摔假人、單次鞭腿擊打力量、10 s腿法擊打力量、10 s拳腿組合擊打力量等5項(xiàng)指標(biāo)上實(shí)驗(yàn)組增幅比對照組增幅大，兩組差值存在非常顯著差異。

3?討論

本研究發(fā)現(xiàn)：與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，身體功能訓(xùn)練更有助于散打運(yùn)動(dòng)員基本運(yùn)動(dòng)能力、一般運(yùn)動(dòng)能力、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的提升。具體表現(xiàn)在核心穩(wěn)定性、動(dòng)作模式、傳輸效率以及快速靈活、速度、耐力、力量等方面均取得了顯著提升。并且，通過身體功能訓(xùn)練不但未導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，還有效促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)。因此，我們認(rèn)為將身體功能訓(xùn)練納入散打體能訓(xùn)練體系是一個(gè)可替代的適宜選擇。

傳統(tǒng)力量訓(xùn)練更注重“孤立的”特定肌肉（群）力量的增長[13]。基于這一訓(xùn)練理念，傳統(tǒng)力量訓(xùn)練手段的選擇較少考慮專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作要求，僅僅專注于特定肌肉（群）力量、耐力的提升。而這種單一運(yùn)動(dòng)平面（尤其是矢狀面）的訓(xùn)練與現(xiàn)實(shí)生活（訓(xùn)練）中多維平面的情況并不吻合，從而導(dǎo)致力量運(yùn)用在身體平衡、穩(wěn)定、本體感覺系統(tǒng)方面存在功能欠缺[14]。從兩組實(shí)驗(yàn)前后增量分析，實(shí)驗(yàn)組在核心、上肢、下肢穩(wěn)定性的指標(biāo)上顯著優(yōu)于對照組，就是由于身體功能訓(xùn)練更注重多維平面身體練習(xí)，與訓(xùn)練力量運(yùn)用的情況更吻合，從而更好獲得刺激深層肌群，彌補(bǔ)動(dòng)力鏈的薄弱環(huán)節(jié)，增強(qiáng)穩(wěn)定、平衡、本體感覺的結(jié)果[15-16]。另外，對照組上肢穩(wěn)定性提高正是與訓(xùn)練中采用臥推（肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性），尤其是俯臥撐（核心穩(wěn)定性）有直接關(guān)系。

與Crawford[17]、Feito[18]等研究結(jié)果相似，本研究同樣發(fā)現(xiàn)，通過短時(shí)間、高強(qiáng)度、不斷變化的全身性（覆蓋身體各部位）功能訓(xùn)練，有助于提升多維平面運(yùn)用基本運(yùn)動(dòng)技能的能力，從而保證了身體各器官系統(tǒng)的全面發(fā)展，進(jìn)而有效促進(jìn)有氧功率、無氧功率的發(fā)展，以及肌肉力量、耐力、爆發(fā)力的提升。故此，實(shí)驗(yàn)組反映耐力的指標(biāo)——400 m跑（無氧耐力為主）、3 000 m跑（有氧耐力為主）成績也就顯著提高。一旦運(yùn)動(dòng)員在三維空間（矢狀面、額狀面、橫狀面）多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（屈、伸、踏、推、拉、旋轉(zhuǎn)……）的限制被打破，就意味著動(dòng)作功能、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)將會(huì)得到充分發(fā)展[19]，體現(xiàn)在靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)、力量以及運(yùn)動(dòng)成績等方面能力得以有效提升。

長期以來，基礎(chǔ)力量、能力向?qū)ｍ?xiàng)力量、能力的轉(zhuǎn)化問題一直都是困擾我國教練員、運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)突出問題。正如2009年國家男子賽艇隊(duì)主教練尤塔（外教）所言，中國運(yùn)動(dòng)員在深蹲、臥拉等傳統(tǒng)力量測試成績已遠(yuǎn)超國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，但在賽艇速度方面依然有較大差距。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因是多方面的，但不可否認(rèn)的是，傳統(tǒng)體能和力量訓(xùn)練所忽視的東西——基本運(yùn)動(dòng)技能，無疑是一個(gè)重要因素?；具\(yùn)動(dòng)技能（協(xié)調(diào)、靈活、穩(wěn)定）方面的功能缺陷無疑會(huì)轉(zhuǎn)化為對專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力（力量、速度、功率、耐力）方面的限制，并進(jìn)一步對專項(xiàng)體能發(fā)展、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升造成負(fù)面影響[20]。通過身體功能訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組在10 s沖拳、鞭腿、側(cè)踹以及30 s變向擊打靶等反映速度-靈敏模塊所展示的顯著提高，恰恰源于動(dòng)作模式的規(guī)范。因?yàn)榧∪饬α?、穩(wěn)定、柔韌與動(dòng)作控制之間的良好關(guān)系是實(shí)現(xiàn)最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的決定因素[21]。所以，實(shí)驗(yàn)組專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的顯著性提高再次印證了Cook的推斷——具有功能性動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員更易于表現(xiàn)出更好的專項(xiàng)動(dòng)作技能、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[22]。

本研究認(rèn)為，以改善基本運(yùn)動(dòng)技能和消除功能限制（以及傷病預(yù)防）為目標(biāo)的身體功能訓(xùn)練，對運(yùn)動(dòng)員基本運(yùn)動(dòng)能力、一般運(yùn)動(dòng)能力、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的提高有積極推動(dòng)作用，是一種更富創(chuàng)造性、更有助于提升散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的訓(xùn)練模式。正如郭樹濤等[23]所言，在強(qiáng)調(diào)身體功能訓(xùn)練的同時(shí)，絕不能完全摒棄傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的作用，身體功能訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練之間并不存在誰更高級(jí)的問題，單純強(qiáng)調(diào)任一方面的發(fā)展，都無助于總體功能的增強(qiáng)，唯有兩者有機(jī)結(jié)合才是實(shí)現(xiàn)功能可持續(xù)發(fā)展的有效措施。需要說明的是，本研究只是針對成年運(yùn)動(dòng)員的短期實(shí)驗(yàn)研究，其結(jié)論能否推廣到青少年運(yùn)動(dòng)員，或者長期身體功能訓(xùn)練能否取得預(yù)期效果都有待于進(jìn)一步研究。這也是后續(xù)研究過程中需要進(jìn)一步關(guān)注的領(lǐng)域。建議今后研究要重視針對不同年齡、不同性別、不同水平等方面更加細(xì)化地開展相關(guān)研究，同時(shí)要清楚認(rèn)識(shí)到身體功能訓(xùn)練是一種訓(xùn)練理念，只有依據(jù)專項(xiàng)特征，建立科學(xué)合理的專項(xiàng)身體功能訓(xùn)練體系，才能真正實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的可持續(xù)發(fā)展。

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