協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的應(yīng)用探析

張梨科

摘要：在眾多體育項目中，足球運動是很受學(xué)生喜愛的一種體育運動。足球最早在我國出現(xiàn)，之前還有過一個名字叫“蹴鞠”，后在歐洲被阿拉伯人傳入逐步演變成如今的足球項目。在目前各種賽事中，中國的足球成績差強(qiáng)人意，所以對于足球訓(xùn)練還要從根基抓起。足球的訓(xùn)練應(yīng)從小學(xué)生開始培養(yǎng)，中國對小學(xué)生的足球培養(yǎng)十分看中，在對小學(xué)生體育培養(yǎng)中，重點是讓學(xué)生學(xué)會控制身體擺動的方向，提升學(xué)生整體綜合協(xié)調(diào)能力，尤其是對足球訓(xùn)練中的反應(yīng)能力著重訓(xùn)練，小學(xué)生體育足球課程占體育課程內(nèi)容比重越來越多。本文將從小學(xué)生足球未來基礎(chǔ)奠定的方向，分析和探究小學(xué)足球訓(xùn)練中的現(xiàn)狀及分析策略。

關(guān)鍵詞：協(xié)調(diào)性練習(xí);小學(xué)足球訓(xùn)練

中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：（2021）-09-383

1、小學(xué)足球訓(xùn)練現(xiàn)實狀態(tài)及分析

面對如今學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀，身在如今素質(zhì)教育的時代背景，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師們越來越重視身體素質(zhì)的培養(yǎng)。有些學(xué)校也開始加設(shè)足球訓(xùn)練科目，但有心無力，體育教師對于足球訓(xùn)練方面沒有專業(yè)的教學(xué)方法指導(dǎo)方向，對學(xué)生的足球培育引導(dǎo)缺乏明確的目標(biāo)，基本訓(xùn)練方法都沒有，就更談不上有技巧的、有系統(tǒng)的進(jìn)行培訓(xùn)，所以，小學(xué)體育課開始足球項目的學(xué)校，沒有辦法更好的帶動小學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣，針對此情況，很多學(xué)校中，小學(xué)體育足球訓(xùn)練項目就擱置停辦了，更有些學(xué)校，壓根從一開始就沒有開設(shè)過小學(xué)體育足球訓(xùn)練。由此可見，小學(xué)體育足球訓(xùn)練的現(xiàn)實狀態(tài)令人堪憂。

單針對足球訓(xùn)練的優(yōu)勢看，足球是一個由11個人完成的團(tuán)體協(xié)作的體育運動項目，對于小學(xué)生從小訓(xùn)練必備的協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊意識有非常大的幫助，同時也對身體綜合協(xié)調(diào)能力有很高要求，在訓(xùn)練中需要強(qiáng)化協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的力度，減少小學(xué)生在足球訓(xùn)練過程中受傷幾率，同時，也促進(jìn)學(xué)生在課上訓(xùn)練或?qū)嶋H比賽中發(fā)揮更好的發(fā)現(xiàn)水平。小學(xué)體育課程的訓(xùn)練規(guī)劃也是講究教學(xué)技巧的，一味的照本宣科的授課形式，也同樣會有課堂氛圍枯燥的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致小學(xué)生參與體育訓(xùn)練和進(jìn)行體育運動的積極性不高，甚至?xí)e誤的認(rèn)為體育課程沒有什么實際的意義。

長遠(yuǎn)來看，我國未來足球項目的提升和發(fā)揮將受到很大的影響。

2、小學(xué)體育足球中訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的作用

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是體育運動中重要部分，更是足球訓(xùn)練中必不可少的訓(xùn)練目標(biāo)之一，它可以改善學(xué)生的身體整體機(jī)能的喚醒，是更好的完成足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

（1）足球訓(xùn)練的前提是協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)

體育運動對人身體的綜合素質(zhì)是有很高的要求的，所以，足球也一定是在學(xué)生有一定的身體協(xié)調(diào)能力時才能更好的展開進(jìn)一步的訓(xùn)練。足球訓(xùn)練中的協(xié)調(diào)性，主要包括在動作訓(xùn)練技巧中更好的展現(xiàn)、運功過程中的反應(yīng)能力以及身體四肢等各部分的平穩(wěn)協(xié)調(diào)，甚至包括體育心理方面等身體綜合素質(zhì)。

（2）足球訓(xùn)練需要提高協(xié)調(diào)訓(xùn)練的靈敏度

觀察運動員的運動狀態(tài)可以發(fā)現(xiàn)，靈敏度是運動協(xié)調(diào)性的根基。靈敏度是運動員面對臨時狀況處理時，能夠以最快的速度隨機(jī)作出應(yīng)變反應(yīng)能力，快速進(jìn)行協(xié)調(diào)并迅速進(jìn)入新的狀態(tài)變化中。因此，靈敏度是運動訓(xùn)練過程中必備的素質(zhì)之一，以提升學(xué)生運動技巧和足球競技水平，更是避免足球訓(xùn)練過程中以及比賽賽場上因靈敏度不夠造成身體強(qiáng)烈碰撞帶來的身體傷害。在小學(xué)實際足球訓(xùn)練中，更好的靈敏度會較少出現(xiàn)身體各部位扭傷摔傷的狀態(tài)，從而存進(jìn)學(xué)生的運動能力。

3、協(xié)調(diào)性在小學(xué)足球中的訓(xùn)練方法

從小學(xué)開始訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性，對于身體素質(zhì)到體育運動總都帶來很大的益處，面對未來生活方面，也將帶來很大的幫助。所以，小學(xué)足球訓(xùn)練中的具體方法是非常重要的。

（1）足球運動固定動作反復(fù)訓(xùn)練

足球運動中是由固定動作展開的實戰(zhàn)訓(xùn)練，為了動作的規(guī)范到位以及動作要領(lǐng)的熟練，對足球運動中固定動作反復(fù)的訓(xùn)練，將能夠更好的讓身體對動作產(chǎn)生慣性記憶，對身體的本能反應(yīng)和靈敏反應(yīng)都將更加自如運用。在足球運動中的固定動作有很多，比如：練習(xí)肩部環(huán)繞動作，這個動作能夠幫助學(xué)生打開肩關(guān)節(jié)的肌肉開度，增強(qiáng)肩部靈敏度和肩部肌肉力量。再比如：前后跳的訓(xùn)練，反復(fù)訓(xùn)練前后跳這個動作，能夠更好的訓(xùn)練學(xué)生身體的彈跳力，儲蓄爆發(fā)力。

（2）足球運動組合動作訓(xùn)練

球運動中的組合訓(xùn)練法的訓(xùn)練，是將反復(fù)練習(xí)的一些固定動作進(jìn)行組合，加深了足球技能的難度，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，從而讓小學(xué)生在訓(xùn)練中，不斷感受和熟悉自己的身體動作，并能夠根據(jù)具體情況更迅速的作出足球動作的身體反應(yīng)進(jìn)行應(yīng)對。足球組合運動有很多，比如：立臥撐跳動作，通過多次連貫練習(xí)鞏固身體記憶，能夠使小學(xué)生更好的熟悉和適應(yīng)足球運動中去應(yīng)對各種不同的情況，掌握很好的運動節(jié)奏和連貫度。

總結(jié)語：

培養(yǎng)小學(xué)生在體育運動方面的協(xié)調(diào)性，能有效的使小學(xué)生更好的掌握運動過程中的反應(yīng)能力，提升小學(xué)生在運動過程中的綜合身體素質(zhì)能力，對小學(xué)足球訓(xùn)練將起到更好的積極性作用。體育教師要時常調(diào)整教學(xué)策略，制定并使用積極的教學(xué)培養(yǎng)方式對小學(xué)學(xué)生科學(xué)的培育和訓(xùn)練，提高小學(xué)生足球素養(yǎng)和整個體育運動的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

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[2]陳崇榮.協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2019，（01）：192+194.

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