為什么一看書就犯困

有些同學不喜歡看書，有時甚至一拿起書來就想睡覺，而如果不看書，做別的事卻干勁兒十足。這是怎么回事呢？

從心理學的角度分析，這是一種“條件反射”。事實上，睡覺本來與看書沒什么關(guān)系，但由于一些特定的刺激而建立了聯(lián)系。例如，有的人在很疲勞的情況下堅持看書，可是拿著書又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋開書睡覺，但心里又覺得不看不行而堅持看。如此反復以后，睡覺和看書就聯(lián)系起來了，而且隨著次數(shù)的增多，兩者的這種聯(lián)系會不斷強化，最終便形成了一看書就犯困的條件反射。當然，除了這種情況之外，有些人也可能是因為對書不感興趣而形成抑制性的條件反射。

那么，如何避免形成這種條件反射呢？一般來說，要注意四點：

一、不要在疲勞時勉強支撐著看書;

二、不要在飯后立刻看書;

三、不要躺在床上看書;

四、不要在劇烈活動或情緒過于激動后立刻看書。

（選自《很雜很雜的雜學知識》中國畫報出版社）