陳雪
毛發(fā)的生長周期包括生長期、退行期和休止期3個不同階段。在正常的頭皮中,90%-95%的毛發(fā)都處于生長期,而剩下的5%-10%的毛發(fā)處于休止期。這些處在休止期的毛發(fā)在一段時間后會自然脫落。正常生理情況下,毛發(fā)脫落的速度為每天50-100根,這個數(shù)量會因個體差異和季節(jié)變化而有所不同,如果每天的脫發(fā)量超過100根就需要加以關(guān)注。
在臨床中,最常見的脫發(fā)類型為休止期脫發(fā),這一類型的脫發(fā)多與疾病或生理狀態(tài)的改變相關(guān)。如果患者是因生理狀態(tài)改變而引起的休止期脫發(fā),如不當(dāng)?shù)墓?jié)食,那么找到發(fā)病誘因,再進行針對性的調(diào)整,脫發(fā)情況是可以得到改善的。
此外,也有一部分病人的脫發(fā)類型屬于雄激素性脫發(fā),這部分患者以男性居多。這類病人多有家族遺傳史,是不能單靠改變生活習(xí)慣來延遲病程發(fā)展的,還是要去醫(yī)院接受正規(guī)的治療。
面對“禿”如其來的難題,“生姜擦頭皮可以生發(fā)”等方法受到人們的追捧,可從科學(xué)的角度來看,這些偏方真的有用嗎?
對于生發(fā)秘方,建議大家要謹(jǐn)慎對待。尤其是“生姜擦頭皮”,這種做法不科學(xué)。目前已有科學(xué)研究證實,生姜的提取物6-姜酚,可抑制毛發(fā)生長。因此,用生姜擦頭皮,不僅不會生發(fā),反而可能會讓頭發(fā)越擦越少。
預(yù)防脫發(fā)可以從日常點滴做起。在日常生活中,要注意勞逸結(jié)合、心情放松,盡量避免熬夜和長時間的精神壓力,避免消耗過大的體育運動。對頭發(fā)的保養(yǎng)和護理也要講究方法,避免長時間梳過緊的發(fā)辮和頻繁的燙染,使用吹風(fēng)機時溫度不要過高,洗發(fā)后要適當(dāng)在發(fā)梢使用護發(fā)素,注意頭發(fā)的防曬,使用稀齒圓頭的梳子。
飲食上,要均衡攝入各種營養(yǎng)素,不要節(jié)食減肥、多攝入一些富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、銅、碘的食物。