淺析花樣跳繩訓練對少兒身體素質(zhì)發(fā)展的影響研究

崔伊瑞

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

研究對象為花樣跳繩訓練對少兒身體素質(zhì)發(fā)展的影響，實驗對象為西關(guān)實驗小學二年級學生，兩個自然班（A班和B班），A班設(shè)為花樣跳繩運動干預組，B班設(shè)為常規(guī)體育課組。

1.2 研究方法

1.2.1實驗法

將A班和B班分開訓練，A班為實驗班，B班為對照班。實驗班一周訓練3次，每次訓練40分鐘，主要針對各種跳繩步伐和交叉及車輪跳進行訓練。對照班就按常規(guī)體育課的要求上課，每次上課時間40分鐘，一周3次課。測試指標為50米跑、十字象限跳、閉目單腳站立、原地投擲沙包、立定跳遠，訓練周期為8周。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

采用SPSS19.0對數(shù)據(jù)進行處理分析。組內(nèi)前后差異采取配對樣本t檢驗，組間差異采取獨立樣本t檢驗。數(shù)據(jù)以平均值±標準差表示，P＜0.01表示有非常顯著性差異，P＜0.05表示差異具有顯著性，P＞0.05表示沒有顯著性差異。

1.2.3 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、中國文獻期刊網(wǎng)等等，搜索關(guān)于花樣跳繩的相關(guān)文獻25篇，進行閱讀參考。

2 實驗過程及測試方法

2.1 實驗組的實驗過程

實驗組的實驗過程：采用花式跳繩的方法，第1——2周學習換腳跳及基本步伐跳；3—4周學習簡單的交叉和胯下跳；5—6周學習基本的車輪跳和車輪交叉跳；7—8周學習基本的雙搖跳和長繩八字跳。

2.2 對照組的實驗過程

對照組就每周三次課，按常規(guī)體育課要求進行上課，上課內(nèi)容對走、跑、跳躍都有所涉及。

2.3 測試方法

象限跳測試方法：在平坦的地面上畫兩條相互垂直的直線約1m長，受試者雙腳并攏按1－2－3－4－1的順序跳躍，計15s內(nèi)，受試者跳躍的總次數(shù)。每個受試者有2次機會，15秒內(nèi)不能出現(xiàn)兩次跳錯順序的現(xiàn)象，否則重測。

投擲沙包測試方法：受試者統(tǒng)一站在一條線上，原地朝正前方投擲沙包，每人兩次機會，計最遠的個人成績?yōu)樽罱K成績。投擲沙包時，必須是原地投擲，腳不能越過投擲線。

50m跑測試：受試者從統(tǒng)一起跑線起跑，沿直線跑到50m終點，計完成50m跑的時間。每人只有一次機會，統(tǒng)一站立式起跑。

閉目單腳站立：受試者聽到開始口令后，閉上眼睛單腳站立，支撐腳可以移動，但不允許睜眼和換腳，如受試者睜眼或懸空的腳落地，都要結(jié)束計時。每人兩次機會，最終成績?nèi)€人站立時間最長的成績。

立定跳遠：在統(tǒng)一規(guī)定的場地測試，雙腳同時起跳，同時落地。每人兩次機會最終成績?nèi)∽钸h的距離。

3 研究內(nèi)容

3.1 實驗組和對照組前測實驗數(shù)據(jù)

通過獨立樣本t檢驗，對比分析實驗組和對照組，實驗前身體素質(zhì)各項指標的差異，檢驗結(jié)果如表1和表2。

表1 實驗前干預組和對照組前測數(shù)據(jù)

從以上結(jié)果可以看出，實驗前實驗組與對照組學生的各項指標在干預前均無顯著性差異（P＞0.05），故實驗前實驗組和對照組沒有差異性，可以作為樣本數(shù)據(jù)。

3.2 干預組與對照組后測實驗數(shù)據(jù)

對比實驗后干預組與對照組實驗數(shù)據(jù)，通過組間獨立樣本T檢驗，得到表2的數(shù)據(jù)，分析發(fā)現(xiàn)，閉目單腳站立實驗后干預組與對照組顯著性概率P＝0.04＜0.05，投擲沙包實驗后干預組與對照組顯著性檢驗概率P＝0.02＜0.05，實驗后干預組和對照組閉目單腳站立和投擲沙包均有顯著性差異，而其他項目實驗后干預組與對照組顯著性檢驗概率均P＞0.05，故沒有顯著性差異。

表2 實驗后干預組和對照組后測數(shù)據(jù)

通過配對和獨立樣本t檢驗，對比各組實驗前后各項指標的變化，得出如下表格，實驗前后干預組和對照組身體素質(zhì)的指標差異性對比分析，如下表3所示。

由表3可知，8周運動干預，干預組投擲沙包（P＜0.05）相比對照組在投擲沙包方面成績有顯著性提高；干預組實驗前后立定跳遠成績顯著性檢驗P＜0.01，說明干預組實驗前后立定跳遠成績有非常顯著性差異；對照組實驗前后立定跳遠成績顯著性檢驗概率P＜0.05，說明對照組實驗前后立定跳遠成績也有顯著性差異；對比實驗后干預組和對照組50m跑顯著性檢驗概率（P＜0.01），說明實驗后干預組和對照組50m跑成績有顯著性差異；對照組在象限跳和閉目單腳站立方面，實驗前后（P＞0.05）無顯著性差異；干預組實驗后在象限跳（P＜0.01）和閉目單腳站立（P＜0.01）均有非常顯著性差異。

表3 實驗前后干預組和對照組各項指標比較

4 結(jié)論和建議

花樣跳繩作為一項全新的運動，容納了很多項目的特點，通過以上研究發(fā)現(xiàn)，花樣跳繩與常規(guī)體育課相比，對學生的協(xié)調(diào)性和平衡能力的鍛煉效果較明顯，這和現(xiàn)階段小學生以發(fā)展協(xié)調(diào)和靈敏性的鍛煉目標相符合，并且花樣跳繩的基本速度跳有利于發(fā)展學生的速度能力和手腳的協(xié)調(diào)配合能力。與常規(guī)體育課相比，花樣跳繩對學生的身體素質(zhì)鍛煉更加全面，較多的練習內(nèi)容和變換的花樣形式，更容易吸引學生們的興趣，激發(fā)學生們的潛能。因此，建議各個學校（小學）積極倡導和引進花樣跳繩，讓花樣跳繩更好地服務(wù)于學校，更好地去促進學生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。