后場(chǎng)被動(dòng)之反手被動(dòng)吊球技術(shù)

主講老師：劉萍萍

首都體育學(xué)院羽毛球項(xiàng)目副教授，亞洲級(jí)后備裁判長(zhǎng)，國(guó)家首批羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評(píng)員。2015年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)椋河鹈蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競(jìng)技后備人才培養(yǎng)研究等。

當(dāng)對(duì)方來球飛往我方后場(chǎng)區(qū)域，并且球的飛行弧線較低，致使我方無法用后場(chǎng)主動(dòng)技術(shù)完成擊球時(shí)，我們可以采用后場(chǎng)被動(dòng)技術(shù)回?fù)羟?當(dāng)擊球位置在反手區(qū)域的膝蓋高度時(shí)，可采取后場(chǎng)反手被動(dòng)擊球技術(shù)來進(jìn)行過渡。因此，后場(chǎng)反手被動(dòng)技術(shù)可以根據(jù)戰(zhàn)術(shù)目的來選擇反手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)或反手被動(dòng)吊球技術(shù)。后場(chǎng)反手被動(dòng)技術(shù)也是羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)中，教練們需要重點(diǎn)掌握的一項(xiàng)技術(shù)。了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)，大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

前面，我們已經(jīng)共同學(xué)習(xí)了反手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)。下面，我們來分析反手被動(dòng)吊球技術(shù)（圖1、圖2）的常見問題。

圖1

圖2

判斷起動(dòng)中的常見問題

運(yùn)用后場(chǎng)反手被動(dòng)轉(zhuǎn)身后退步法，向左后側(cè)場(chǎng)區(qū)的來球落點(diǎn)后退移動(dòng)，持拍手以肩為軸，小臂內(nèi)旋向左后側(cè)回環(huán)引拍，手腕稍向外展，非持拍手一側(cè)手臂自然后伸，保持身體平衡，背對(duì)球網(wǎng)呈跨步姿勢(shì)準(zhǔn)備擊球。為保持擊球技術(shù)的一致性，這一判斷起動(dòng)的動(dòng)作過程與反手被動(dòng)吊球一致。

常見錯(cuò)誤

1、準(zhǔn)備時(shí)重心過高（圖3）

反手被動(dòng)吊球?qū)儆诒粍?dòng)技術(shù)，需要在一個(gè)較低的位置完成擊球，因此在判斷出來球情況時(shí)，應(yīng)立即適當(dāng)降低身體重心做出準(zhǔn)備。如果在準(zhǔn)備時(shí)重心過高，就會(huì)影響后續(xù)移動(dòng)過程中的重心平穩(wěn)，很難盡快使身體重心處于一個(gè)合適的擊球位置。

2、腳尖內(nèi)扣（圖4）

在完成反手被動(dòng)步法時(shí)，最后一步步法的腳尖需要外展，朝向來球方向。為完成擊球技術(shù)，保持平穩(wěn)的重心，這樣的蹬跨步方式可以為擊球后的蹬地回動(dòng)做好準(zhǔn)備。如果腳尖內(nèi)扣，則會(huì)造成擊球時(shí)站立不穩(wěn)，且對(duì)于獲得擊球后轉(zhuǎn)身回動(dòng)的動(dòng)能也有一定困難。

3、步法錯(cuò)誤（圖5）

運(yùn)用反手被動(dòng)吊球技術(shù)時(shí)，需要在判斷出來球情況后，立即運(yùn)用反手被動(dòng)步法，向來球位置移動(dòng)。無論來球位置的遠(yuǎn)近，都須由持拍手同側(cè)腿進(jìn)行最后一步的蹬跨步。如果步法運(yùn)用錯(cuò)誤，會(huì)導(dǎo)致上下肢配合的不協(xié)調(diào)，影響擊球效果。

擊球動(dòng)作中的常見問題

擊球時(shí)，手腕由伸展至屈收發(fā)力，手腕帶動(dòng)手指控制發(fā)力和拍面的擊球角度，運(yùn)用拇指前頂發(fā)力，用反拍面去包切球托左后側(cè)，使球自下而上吊至對(duì)方場(chǎng)區(qū)的前場(chǎng)區(qū)域。整個(gè)擊球過程，要注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。常見錯(cuò)誤

1、擊球時(shí)拍面角度不當(dāng)（圖6、圖7）

運(yùn)用反手被動(dòng)吊球技術(shù)擊球時(shí)，需要拍面以一定的仰角讓球自下而上地飛行過網(wǎng)，并落在對(duì)方的前場(chǎng)區(qū)域，其對(duì)拍面角度的控制要求較高。如果擊球時(shí)拍面過度下壓，會(huì)造成球下網(wǎng);如果拍面角度過大，則會(huì)使球以過高的弧線飛行過網(wǎng)，使我方陷入更加被動(dòng)的境地，甚至直接失分。

2、擊球時(shí)屈腕發(fā)力（圖8）

反手被動(dòng)吊球擊球時(shí)，手上的動(dòng)作是手腕由伸展至屈收發(fā)力，手腕帶動(dòng)手指，運(yùn)用拇指前頂發(fā)力，包切球托左后側(cè)。如果只是屈腕發(fā)力，則是錯(cuò)誤的發(fā)力動(dòng)作，不利于整體手法技術(shù)的完成。

3、擊球點(diǎn)位置不當(dāng)（圖9、圖10）

擊球時(shí)，要使身體與球的距離達(dá)到一個(gè)能夠充分服務(wù)于手法技術(shù)的狀態(tài)，這樣才能使擊球動(dòng)作舒展協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。如果擊球者與球的距離過近或過遠(yuǎn)，都會(huì)直接影響技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮，進(jìn)而影響擊球質(zhì)量。

擊球后，以制動(dòng)動(dòng)作控制持拍手，同時(shí)迅速轉(zhuǎn)體并提高身體重心，面向球網(wǎng)向中心位置回位，持拍手迅速收回至體前，準(zhǔn)備迎擊下一次來球。

避免常見錯(cuò)誤的練習(xí)方法

1、揮拍練習(xí)

在學(xué)習(xí)反手被動(dòng)吊球技術(shù)的初期，要先進(jìn)行加步法的無球揮拍練習(xí)，直至熟練掌握技術(shù)動(dòng)作。在練習(xí)過程中，要充分體會(huì)手法技術(shù)和步法技術(shù)的協(xié)調(diào)配合。練習(xí)時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人情況安排數(shù)量和組數(shù)，在有能力的前提下，盡可能多地進(jìn)行練習(xí)，以獲得此項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作掌握的自動(dòng)化程度。

2、多球反手被動(dòng)吊球練習(xí)（圖11、圖12）

請(qǐng)搭檔從對(duì)面前場(chǎng)區(qū)連續(xù)將球送到練習(xí)者后場(chǎng)反手區(qū)域膝蓋高度的位置，練習(xí)者從判斷起動(dòng)開始，進(jìn)行反手被動(dòng)吊球技術(shù)的擊球練習(xí)。在這個(gè)階段，可以不要求回球的落點(diǎn)，重點(diǎn)在于體會(huì)有球狀態(tài)下技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用。

3、反手被動(dòng)吊球一點(diǎn)打兩點(diǎn)練習(xí)（圖13）

在充分掌握了反手被動(dòng)吊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)后，可通過反手被動(dòng)吊直線球結(jié)合反手被動(dòng)吊斜線球進(jìn)行練習(xí)，以此提高練習(xí)難度，強(qiáng)化技術(shù)的掌握，這樣可以提高對(duì)反手被動(dòng)吊球技術(shù)的運(yùn)用能力。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著

2、公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”