公眾號中的中醫(yī)雙語養(yǎng)生知識宣傳

林冰 胡廷瑩 陳星羽 王穎

摘要：當(dāng)今，大學(xué)生身體亞健康已成為常態(tài)，養(yǎng)生調(diào)理身體很有必要，基于此現(xiàn)狀，課題小組創(chuàng)立了一個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生雙語公眾號，致力于改善人們身體健康以及弘揚(yáng)中醫(yī)文化。本文首先分析了大學(xué)生身體亞健康狀況和中醫(yī)養(yǎng)生理論優(yōu)勢，接著介紹了中醫(yī)養(yǎng)生公眾號創(chuàng)立的意義、運(yùn)行的步驟過程、研究方法、不足和反思以及對未來構(gòu)想等，總結(jié)和評價(jià)本次課題小組的工作成果。

關(guān)鍵詞：中醫(yī)養(yǎng)生;大學(xué)生;雙語;公眾號

一、背景

社會的發(fā)展速度正穩(wěn)步提高，人們生活壓力加大，越來越多的人處于非疾病與非健康的中間狀態(tài)，即所謂的“亞健康”?，F(xiàn)在亞健康已經(jīng)成為人體身心健康的“隱形殺手”，而且還呈現(xiàn)出低齡化的發(fā)展趨勢，其中在校大學(xué)生比例增長較快，有調(diào)查數(shù)據(jù)表明我國高校大學(xué)生的亞健康患病率為 56.60%^[1]。

大學(xué)生作為建設(shè)社會未來的主力軍，降低大學(xué)生亞健康的患病率很有必要。亞健康狀態(tài)表現(xiàn)為多系統(tǒng)、多臟器功能失調(diào)，而中醫(yī)學(xué)更注重分析人體功能狀態(tài)，因此針對亞健康狀態(tài)的診治來說，中醫(yī)整體思維方式比西醫(yī)更具理論優(yōu)勢^[2]。那么大學(xué)生的身體亞健康問題為什么會日趨嚴(yán)重呢？除了學(xué)習(xí)生活的壓力之外，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的誘惑力也不容小覷，看劇、刷小視頻、網(wǎng)絡(luò)游戲等導(dǎo)致許多大學(xué)生在校期間習(xí)慣性熬夜、缺乏運(yùn)動等，身體機(jī)能不斷下降。

二、提出研究課題

針對此類情況，小組成員經(jīng)過調(diào)查和討論后，決定創(chuàng)立養(yǎng)生類的推送內(nèi)容。而中醫(yī)文化在我國歷史悠久，且其養(yǎng)生方式溫和有效，千百年來，造福無數(shù)中國人，所以傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方式成了我們首選的課題。本課題小組通過自媒體手段宣傳中醫(yī)養(yǎng)生知識，讓中醫(yī)養(yǎng)生意識深駐于學(xué)生們腦中，降低大學(xué)生亞健康患病率。為此，本課題決定選用受大學(xué)生喜愛的自媒體平臺作為宣傳渠道，比如微信公眾號，喜馬拉雅聽力，每日英語聽力等。

三、課題研究的理論依據(jù)：中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生知識

“養(yǎng)生，是指通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法實(shí)現(xiàn)的一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動?！?sup>[^3]《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《道德經(jīng)》等相關(guān)書籍中，對于養(yǎng)生都有不盡相同的記載。其中，《黃帝內(nèi)經(jīng)》這本具有兩千多年歷史的醫(yī)學(xué)著作中，對于養(yǎng)生的根本性問題提出了討論：“余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時(shí)之人，年半百而動作皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？”，指出養(yǎng)生實(shí)則是為了延長生命。

傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方式有針灸、拔罐、藥膳等等，考慮到公眾號的受眾群體多為在校大學(xué)生，我們推出的養(yǎng)生方法也多側(cè)重于運(yùn)動方式以及藥膳等便于操作的形式。同時(shí)會考慮到的大眾口味，推出同學(xué)們更容易接受的藥膳。^[4]

四、研究方法和步驟

公眾號的課題研究步驟主要分為大方向和具體步驟兩個(gè)層面。就大方向而言，我們在公眾號發(fā)展的過程中始終秉承著認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、求實(shí)負(fù)責(zé)的態(tài)度，利用中醫(yī)養(yǎng)生之道，促進(jìn)人們身心健康;雙語排版，傳播傳統(tǒng)中醫(yī)知識。同時(shí)，我們聽從指導(dǎo)老師的建議，以2-3周一篇推送的頻率持續(xù)更新內(nèi)容。小組成員分工細(xì)致、樂于探討，團(tuán)隊(duì)氣氛積極活躍，對公眾號的發(fā)展充滿信心。我們工作的具體步驟如下：1）結(jié)合生活實(shí)際，確定新一期的主題。目前推文主題為三類：身邊同學(xué)普遍存在的健康問題、季節(jié)性疾病預(yù)防以及中醫(yī)人體九大體質(zhì)專題^[5][6]。2）組內(nèi)分工，收集資料。我們主要從一些權(quán)威中醫(yī)網(wǎng)站、論文、傳統(tǒng)中醫(yī)藥文獻(xiàn)等中獲得資料。3）小組二次討論，取其精華，內(nèi)容力求通俗易懂。4）著手編輯、審校工作（小組成員輪流承擔(dān)）。5）推送、宣傳。我們會在朋友圈、QQ、微博上推送新內(nèi)容。

針對養(yǎng)生公眾號的研究過程，我們主要將其劃分為前期、中期和后期三個(gè)階段。在養(yǎng)生公眾號前期，小組成員都迫不及待地向老師同學(xué)、親朋好友推銷公眾號，自我感覺良好;到了中期檢查階段，我們卻為公眾號點(diǎn)擊量不足、關(guān)注度上不去而感到不安。為此我們小組討論總結(jié)了原因：前期宣傳不足，受眾局限于以小組成員為中心的有限群體;推文標(biāo)題不夠吸睛，很難在同類公眾號中取勝[⁷]，從而又抑制了潛在受眾的發(fā)展。在參考眾多熱門優(yōu)質(zhì)公眾號后，我們總結(jié)了以下幾條提高標(biāo)題吸引力的妙招：適當(dāng)放大能效;以關(guān)心讀者健康的口吻出發(fā);結(jié)合時(shí)事熱點(diǎn)，啟迪或警示讀者[⁸];增加幽默感。如此之后，我們有一期的點(diǎn)擊量果真突飛猛進(jìn)。后期便是商量并著手論文的結(jié)題工作。

五、研究成果

公眾號在課題研究上，取得了一定的成果，同時(shí)也存在一些不足。大創(chuàng)期間，公眾號總共推出15篇推送，涵蓋了季節(jié)節(jié)氣、生活日常、等大眾關(guān)注的養(yǎng)生話題，統(tǒng)籌不同人群的養(yǎng)生需要。公眾號每期閱讀量普遍在40人左右;部分熱門話題，如月經(jīng)篇，閱讀量高達(dá)到136人。從受眾性別來看，公眾號目前受眾女性占59.68%，男性占40.32%。從推廣渠道上看，公眾號的大部分訂閱者來源于微信朋友圈或是身邊人推薦;而公眾號在抖音、知乎等其他平臺上的推廣力度則較為薄弱。

從調(diào)查反饋上看，訂閱者對推送內(nèi)容的關(guān)注度依次遞減為：預(yù)防疾病、生活日常、美容健身、性別年齡專屬、季節(jié)節(jié)氣、保健食譜。在運(yùn)營上，讀者對公眾號選取的話題和文案較為滿意，而配圖和版面設(shè)計(jì)方面則要敦促改進(jìn)。對于公眾號的后期發(fā)展，多數(shù)讀者建議公眾號增加同讀者的互動、增加語音誦讀等。對此，小組大膽創(chuàng)新，在喜馬拉雅和每日英語聽力等平臺創(chuàng)建了公眾號的語音頻道，組員也努力提升自身口語水平，給讀者帶來更好的體驗(yàn)。

六、總結(jié)

我們在公眾號運(yùn)行過程中有收獲，也有不足。對此，我們會虛心改進(jìn)，進(jìn)一步提高推文質(zhì)量。目前公眾號雖然已經(jīng)結(jié)題，但之后小組依舊會更新推送內(nèi)容，為大家解決養(yǎng)生問題，增加養(yǎng)生知識;繼續(xù)傳承并發(fā)掘中醫(yī)養(yǎng)生知識，同時(shí)發(fā)揮雙語特長，弘揚(yáng)中醫(yī)文化。

參考文獻(xiàn)

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