春季養(yǎng)好背 讓你全年“不遭罪”

古語有云：“背者，胸中之府”。在《素問·金匱真言論》中不僅有“病在肺，俞在肩背”一說;《靈樞·本臟篇》中也有“好肩背厚者肺堅，肩背薄者肺脆”的記載。

春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，背部是人體陽氣循行的最大通道，只要保養(yǎng)好背部，就能給身體滋生能量，讓你全年“不遭罪”。

背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本都是人體的陽經，脊柱更是主一身陽氣的督脈所在。

督脈處于脊柱中央，兩旁是足太陽膀胱經，人體五臟六腑相關的穴位（如心、肝、脾、肺、腎的俞穴）都在背部，經常激發(fā)疏通背部，有益氣息運行、血脈流暢，可以舒筋活血、振奮陽氣、強心益腎，進而滋養(yǎng)全身器官，增強人體生命活力。

以大椎穴為例，在此處艾灸和拔罐可治療風寒、風熱、陽虛等感冒癥狀，還能振奮一身陽氣，防止寒邪入侵。對于長期低頭伏案工作的人，經常按摩此處能有效緩解頸部肌肉酸痛帶來的頸部肌肉強直、僵硬等不適癥狀，還能緩解腦供血不足。

在背部主要的俞穴拔罐、刮痧，可促進血液循環(huán)、疏通經絡。

背的寒暖與臟腑功能息息相關，平時穿衣服要注意保暖、隨時加減;避風曬背能暖背通陽、增強體質;捶背可舒經活血、振奮陽氣、強心益腎，自我捶打時應握空心拳，要快慢適中且用力均勻;洗澡時搓背可防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹，但用力不宜過猛，以免搓傷皮膚;撞背可提升陽氣、調節(jié)內臟，使全身氣血通暢，改善身體虛弱的情況，但要注意用力適度。

（摘自《綏化晚報》4.14）