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    荷葉繞門香勝花

    2024-06-05 00:00:00施仁潮
    保健與生活 2024年11期

    “畢竟西湖六月中”,夏日江南的荷塘迎來了一年之中風景最美的時光——“接天蓮葉無窮碧,映日荷花別樣紅”。

    那年夏天,楊萬里在杭州凈慈寺送別好友林子方的時候,恰好看到了西湖里的荷塘美景,留下了這千年絕句。

    荷葉,是夏日里大自然給予我們最應景的饋贈?!吧徣~何田田,魚戲蓮葉間”,帶給魚兒歡樂、人們歡笑。六月荷葉生涼風,孩童們在荷塘邊玩耍,摘取一片荷葉蓋在頭頂,遮擋住炎炎烈日;當烏云蓋頂、一陣暴雨,那碧綠的葉片又成了擋雨的大傘,接得“大珠小珠落玉盤”。

    綠荷包飯趁虛人

    荷葉能入菜、能制茶、能治病,清爽可口、解暑生津,尤其對暑熱天出現(xiàn)的頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀有很好的防治效果。

    南方人的餐桌上,荷葉入菜歷來常見,糯米雞、粉蒸肉,都是將荷葉包裹在食材的外面,小火慢煨,豐富的油脂浸潤著荷葉,荷葉的馨香又沁入肉質(zhì)當中,滋味和香味都比其他普通蒸菜更勝一籌。

    據(jù)說早在唐代,人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了荷葉包裹入膳的美妙。柳宗元詩云“青箬裹鹽歸峒客,綠荷包飯趁虛人”,普通的米飯有了荷葉的加持,顯得更為清香誘人。

    明末清初的《廣東新語》記曰:“東莞以香粳雜魚肉諸味,包荷葉蒸之,表里透香,名曰荷包飯?!边@里的荷包飯又比單純的白米飯多了不少作料,在家也可以效仿做一做:在米飯中拌入冬菇、香腸、肉絲等,捏成團,取新鮮潔凈荷葉包好,放鍋中蒸透,別有一番滋味。

    此時可以搭配一道荷葉薏苡仁冬瓜湯佐餐。夏季暑熱多挾濕,除了發(fā)熱、口渴的暑熱癥,還會有四肢困倦、胸悶嘔惡、大便溏泄而不爽等濕阻癥狀,本膳最為對證。取薏苡仁、蓮子、扁豆各適量,清水浸泡2小時;排骨、鮮荷葉分別焯水,冬瓜切塊,再將所有食材一并入鍋燉煮即可。

    清熱消暑吃藥膳,我更主張喝荷葉粥,做法就更簡單了:在鍋內(nèi)放入適量的米和水以后,取原張的新鮮荷葉覆蓋其上,燜煮至粥成即可;也可以將荷葉切成丁或條,放入鍋中與米同煮,全憑各人喜好了。

    清香荷葉入妙方

    中醫(yī)講究不時不食,只有應季的食材,才能對應當季的需求。炎炎夏日,容易多發(fā)中暑、腹瀉、皮膚病等,此時用荷葉去對癥治療,效果十分明顯。

    取鮮荷葉1/4片,加鮮蘆根100克,煎湯頻飲,可用來治療中暑,有清解暑熱之功效。

    前面我們提到的荷葉包飯,可用于防治夏季腹瀉。鮮荷葉15克、藕節(jié)60克、鮮白茅根30克,煎水取汁,可用于防治肺熱咯血。

    取鮮荷葉1/4片,加綠豆l00克,煎湯代茶,可治療暑熱心煩、小便短赤,也可用于防治痱子、瘡癤。

    愛美的女性熱衷于在夏季減肥,總向我咨詢簡單方便的辦法,我常常推薦荷葉茶。一般選用干荷葉,撕成小片,用開水沖泡飲用即可,還可以加入陳皮或山楂調(diào)味。

    清代名醫(yī)王思中用荷葉治療失眠亦被載入名家醫(yī)案:周氏,患發(fā)熱、咳嗽,從陰虛內(nèi)傷論治,病情愈劇,經(jīng)月不得眠。王診之曰:此謂懸飲,乃郁熱所致,氣不升降,則湯液停積,漸成飲囊,法當開郁行氣。每劑用荷葉蒂7枚,一服而鼾睡,數(shù)日平復。

    花葉子實皆是寶

    除了荷葉,蓮子、蓮子心、荷花、藕節(jié)等均可入藥。

    蓮子,補脾止瀉,益腎固精,養(yǎng)心安神,可用于治療脾虛久瀉、食欲不振、心悸、失眠等。蓮子30克、蓮子心3克、黑棗7枚、浮小麥30克,加水煎服,可治盜汗。蓮子60克、懷山藥15克,加水燉熟食用,可治小兒遺尿。蓮子60克、芡實60克、鮮荷葉1張、糯米50克,加水煮粥,可治帶下。

    蓮子心,能清心、除熱、安神,用于溫熱病、神昏譫語、心火亢盛、煩躁不安等。蓮子心1.5克、生甘草3克,開水沖泡代茶飲,可治高血壓。蓮子心6克、遠志6克、酸棗仁12克,加水煎取汁服用,可治失眠。

    荷花,去濕消暑,活血止血,可用于暑熱煩渴、咯血。取鮮荷花6克、紅花3克,沖水泡茶飲用,能使面色紅潤。

    藕,生用可清熱、涼血、散瘀,熟用可健脾開胃、益血生肌、止瀉,搗汁服,可止悶除煩、開胃。藕節(jié)60克、石榴花10克、炒麥芽20克,煎水取汁,可治小兒腹瀉。鮮藕1000克,洗凈,榨汁飲用,可治胃、十二指腸出血。藕、甘蔗各等份,榨汁飲用,可治尿道炎。婦女行經(jīng)前出現(xiàn)嘔血、鼻出血,叫倒經(jīng),取鮮藕100克,切片,加白茅根100克,煮水喝,有很好的治療效果。

    藕節(jié),收澀、止血,清養(yǎng)兼能化瘀。多用于各種出血癥,對嘔血、咯血尤為適宜。藕節(jié)和荷葉蒂各7個,蜜炙,水煎服,或研成粉末,用蜂蜜調(diào)下,可治嘔血。

    荷葉山楂陳皮茶

    原料:干荷葉碎片10克,山楂10克,陳皮10克。

    制法:將干荷葉、山楂、陳皮洗凈放入鍋中,加入清水浸泡30分鐘后,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煎煮10分鐘即可,過濾出茶水飲用。

    功效:健脾利濕,消積導滯,行氣除脹。用于脾氣虛弱、脾不運濕導致的乏力、倦怠、腹脹等癥的調(diào)理,也可用于減肥、降血壓、降血脂等。

    荷葉蓮藕粥

    原料:鮮荷葉10克,鮮蓮藕1節(jié),糯米100克。

    制法:先將鮮荷葉洗凈切碎,放入鍋內(nèi)加水煎湯,濾取汁500毫升左右,再將鮮蓮藕洗凈切塊,與洗凈的粳米一起加入汁中煮成稀粥即可食用。

    功效:清熱解暑,和胃。適用于夏季炎熱、食欲不振者食用。

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