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    空腹運(yùn)動(dòng)竟可引發(fā)心律失常

    2021-05-06 05:59彭永強(qiáng)
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年2期
    關(guān)鍵詞:氣短晨練頭暈

    彭永強(qiáng)

    賈女士體重略有超標(biāo),近幾個(gè)月開始減肥。由于早上時(shí)間充裕,精力、體力都比較好,她經(jīng)常不吃早餐就出去慢跑鍛煉。某天晨練結(jié)束后,她突然感覺到心慌、氣短、頭暈,上樓梯時(shí)兩腿發(fā)軟,到醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)有心律失常的癥狀。醫(yī)生解釋,心律失常很可能與她最近一段時(shí)間的空腹運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

    首先,早晨起床后,由于人的身體剛剛從沉睡中蘇醒,此時(shí)的心率和血壓上升都相對(duì)較快,因此常常是心血管疾病發(fā)作的高峰期,在這一段時(shí)間進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)或大量的運(yùn)動(dòng),很容易造成身體不適。其次,空腹鍛煉易致身體低血糖,可能誘發(fā)原有的心律失常、心衰和冠心病。最后,空腹鍛煉時(shí)脂肪會(huì)分解出一定的能量,導(dǎo)致血液中的脂肪酸濃度逐漸升高,從而對(duì)心肌造成不良影響,嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致猝死。

    因此,建議大家在清晨運(yùn)動(dòng)前最好先給身體加餐,譬如喝杯牛奶、豆?jié){,吃些易消化的面包、糕點(diǎn),有利于減少低血糖癥風(fēng)險(xiǎn)。值得注意的是,運(yùn)動(dòng)前也不宜進(jìn)食過飽,通常以不感覺饑餓為宜。同時(shí),晨練運(yùn)動(dòng)方式不宜太劇烈,以運(yùn)動(dòng)完感覺舒適,沒有頭暈、胸悶、氣短等癥狀為宜。

    摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》

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