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    五竅各有疏通法

    2021-04-28 09:55:12
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年4期
    關(guān)鍵詞:華池睛明太白

    一竅不通是指沒有一竅是貫通的,比喻一點(diǎn)兒也不懂。出自《呂氏春秋·過理》。對(duì)于健康而言,如果“一竅不通”會(huì)影響五臟乃至全身健康,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“五臟通五竅”,如何運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的方法給身體通“竅”呢?

    通“心竅”:漱華池。中醫(yī)古代醫(yī)術(shù)中有一招叫作“鼓漱華池”:口唇輕閉,舌在舌根帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng),有津液生出后要鼓漱有聲,唾液充滿全口后分3次咽下,有助養(yǎng)護(hù)口腔和包括心在內(nèi)的五臟潤養(yǎng)。

    通“肝竅”:按睛明。中醫(yī)認(rèn)為,護(hù)眼最知名的穴位莫過于睛明穴,眼保健操中第二節(jié)所做的就是擠按睛明穴。

    通“脾竅”:揉太白。太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位,對(duì)脾虛有關(guān)的病均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界處。每日按揉100~300次,以有酸脹感為宜,可起健脾益胃之效。

    通“肺竅”:搓迎香。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁,在鼻唇溝中,搓之有助疏通肺竅和緩解鼻塞等癥。眼下正值春季,很多過敏癥狀都會(huì)導(dǎo)致鼻部不適,大家不妨常搓迎香保健。

    通“腎竅”:擦腎腧。腎腧穴位于人體腰部,當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥?。臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,雙目微閉,兩手摩擦雙腎腧穴,每次10~15分鐘。

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