艾小羊
?艾小羊?
馬未都老先生上節(jié)目時講到一件事,他清理衣柜,發(fā)現(xiàn)一些新鞋子、新衣服標(biāo)簽都沒撕,也不知道是什么時候買的,覺得怎么那么丑,當(dāng)時是啥品位才會買了這些,打臉啪啪的。
有這么一天,雖然臉疼,但心里美,說明自己比以前強(qiáng)。
所以,我從不怕打臉,人生態(tài)度是讓打臉來得更猛烈一點(diǎn)。
今天就來打個臉。我以前寫過一篇文章《我勸你戒掉情緒》,里面大言不慚地講,感性影響效率,又不解決問題,建議大家戒掉情緒,并且總結(jié)戒掉情緒是女性通往事業(yè)成功之路。
反思與改變是從去年開始的。去年疫情期間,一位久不見面的朋友忽然來跟我聊天,問我一直保持正向情緒有什么秘訣。
我說,“我已經(jīng)戒了情緒?!?/p>
他說,“不可能,戒了情緒的人跟一潭死水一樣,你每天像小溪,唱著歡快的歌謠流向遠(yuǎn)方,說你戒了情緒,誰信啊?!?/p>
我被他這一棒打得有點(diǎn)暈,用了大半年的時間去觀察自己與身邊的人。
先自覺地說說自己。不得不承認(rèn),我沒有像自己寫的一樣,自覺戒掉情緒,而是學(xué)會了引導(dǎo)和轉(zhuǎn)換,弄了好多個開關(guān),把低沉的情緒轉(zhuǎn)為高昂,把負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)為正向。
一個開關(guān)是珠寶。自從覺得稿子越來越難寫,我就成了戒指控,寫稿的時候一定要戴上金光閃閃的戒指??凑娼鸢足y在指間翻飛,馬上覺得鍵盤是親人、讀者是閨蜜,寫作再也不是辛苦事兒。
第二個開關(guān)是零食。寫最難的稿,吃最貴的零食,瞬間不覺得工作有什么辛苦,辛苦都是糖換的,還苦啥呢。
第三個開關(guān)是書桌上的晶石、香熏、保濕噴霧、護(hù)手霜、鮮花。晶石賦能,香熏調(diào)節(jié)情緒,保濕噴霧、護(hù)手霜是為了對付空調(diào)房間的干燥,鮮花養(yǎng)眼,換成“鮮肉”也行。
當(dāng)然,這一切的一切,都是信則靈,你信什么,就放什么,不必跟我一樣。
毫不夸張,我工作的時候像神婆,哪里戒掉情緒了,明明是在滋養(yǎng)情緒——滋養(yǎng)那些正面、陽光的情緒,讓辛苦的事情變得開心。
再來說說別人。一個讀者說,陪娃寫作業(yè)要爆炸的時候,去衛(wèi)生間涂口紅是唯一的救贖,不然看再多育兒的書都沒用;另一個朋友說,邊欣賞手指上的紅寶石邊接聽難纏客戶的電話,就覺得他的要求沒那么可惡,聲音也沒那么難聽了;同事說,每天工作累死,但晚上看看明星八卦,馬上神采奕奕,睡覺安穩(wěn)了,上班有激情了——可能明星倒霉,就是普通人的勵志。
《設(shè)計心理學(xué)》的作者諾曼說,人們普遍傾向于把認(rèn)知放在情緒的對立面,這是無稽之談。其實(shí)情緒是認(rèn)知不可分割的一部分,人們所做所想的每一件事情都受到情緒的影響。
套用成功學(xué)導(dǎo)師的話,就是“你的情緒,決定你的現(xiàn)在與未來”。明白這一點(diǎn),接下來的事情就簡單了。你不需要毫無人性地戒掉情緒,但你要及時覺知那些負(fù)面情緒,向它們喊停。
同時在生活中,存儲一個又一個能讓你立刻支棱起來的小秘密,它們像散落在漫長道路中的記號,摸索著這些記號,才能找到回家的路。
“越困難的事,越要快樂地去做”,帶著這樣的信念,探索和尋找讓自己快樂的情緒之源。無論在辦公室還是家里,努力讓目光落到可以讓你微笑的東西上,如果對面的人,也能讓你微笑就更好了。
最后情感老中醫(yī)上線:選伴侶,也要選可以激發(fā)你的正向情緒,看了就想微笑的人。