功能動作篩查與中國射擊隊(duì)女子50 m口徑步槍項(xiàng)目成績的相關(guān)性

扆 錚, 閆家明, 杜 麗

(1.首都體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院， 北京 100191； 2.國家體育總局射擊射箭運(yùn)動管理中心， 北京 100144)

中國射擊隊(duì)女子步槍項(xiàng)目在過去五年間獲世錦賽及世界杯金牌16枚、銀牌14枚、銅牌14枚，共計(jì)44枚獎牌，但2019年成績有明顯下滑，僅獲1銀2銅。昔日重點(diǎn)奪金項(xiàng)目成績下滑，東京奧運(yùn)會雖因新冠疫情推遲一年，但其備戰(zhàn)任務(wù)依然迫在眉睫，本著對射擊項(xiàng)目長遠(yuǎn)發(fā)展的考慮，現(xiàn)階段如何科學(xué)有效地進(jìn)行射擊項(xiàng)目的訓(xùn)練，就成了亟需解決的一大難題。

中國當(dāng)前的研究成果基本上是圍繞心理、技能和體能三個方面進(jìn)行。心理方面，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員的自我調(diào)控能力和心理穩(wěn)定性[1]，認(rèn)為心理定向偏差的覺察和調(diào)控[2]、成就動機(jī)和正念訓(xùn)練[3]等心理因素會對運(yùn)動員的比賽成績產(chǎn)生影響。技能方面，射擊屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)目，技術(shù)結(jié)構(gòu)相對簡單，研究人員更多的是從肌電[4]、腦電[5]和激光三個方面對射擊專項(xiàng)技術(shù)動作特征進(jìn)研究[6]，并以此來改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練[7]。有關(guān)體能方面的研究文獻(xiàn)相對較少，早期研究注重訓(xùn)練負(fù)荷周期安排和方法手段創(chuàng)新研究[8]；隨著硬核科技的發(fā)展，近期研究主要集中在兩個方面：一是以新型訓(xùn)練器械為依托，對運(yùn)動員體能水平提升效果進(jìn)行研究[9]；二是以新的訓(xùn)練理念為指導(dǎo)，探索其在射擊項(xiàng)目中的應(yīng)用[10]。

國外研究人員認(rèn)為心理和持槍穩(wěn)定性對運(yùn)動成績起著決定性的作用[11]，步槍入靶角度高 0.016°，手槍入靶角度高 0.066°都會導(dǎo)致運(yùn)動員無法出現(xiàn)10環(huán)的成績[12]。運(yùn)動員的體能水平會對比賽成績產(chǎn)生 3%～46%的影響[13]。

綜上，中外有關(guān)射擊項(xiàng)目心理方面的研究比較成熟，對運(yùn)動員比賽中存在心理問題的發(fā)現(xiàn)、機(jī)制探討、解決問題的辦法以及心理訓(xùn)練都已形成完整的體系；專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練在教練員定性指導(dǎo)和高科技測試儀器的定量輔助下，也取得了實(shí)質(zhì)性的成果。相比之下，體能方面的研究尚處于起步階段。無論是測試指標(biāo)選擇，訓(xùn)練內(nèi)容安排，負(fù)荷量統(tǒng)計(jì)和訓(xùn)練周期設(shè)計(jì)等，都呈現(xiàn)出“碎片化”狀態(tài)，缺少“系統(tǒng)化”梳理和研究，無法實(shí)現(xiàn)數(shù)字化體能訓(xùn)練所追求的精準(zhǔn)化效果[14]。體能作為射擊運(yùn)動員競技能力的構(gòu)成部分，是由一些互相關(guān)聯(lián)、互相作用的部分所構(gòu)成的系統(tǒng)，因此，研究射擊運(yùn)動員的體能訓(xùn)練就必須從系統(tǒng)論的視角出發(fā)，既要有還原論思想，也要有整體論思想。

射擊運(yùn)動員主要以靜力性運(yùn)動為主，在比賽和專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)全身肌肉、關(guān)節(jié)協(xié)同工作，形成專項(xiàng)動作模式，良好的專項(xiàng)動作模式有助于射擊時(shí)技術(shù)動作的發(fā)揮[15-16]，而功能動作篩查(functional movement screen，F(xiàn)MS)即可對此動作模式進(jìn)行篩查分析同時(shí)診斷人體主要運(yùn)動環(huán)節(jié)中各個運(yùn)動鏈功能性動作質(zhì)量，確定人體各運(yùn)動環(huán)節(jié)中存在的運(yùn)動性障礙或錯誤的動作模式，為制定身體功能性訓(xùn)練計(jì)劃提供參考依據(jù)[17-19]?，F(xiàn)通過對國家女子步槍射擊隊(duì)運(yùn)動員FMS篩查得分和50 m口徑專項(xiàng)成績的相關(guān)性進(jìn)行研究，分析7個基本動作模式和專項(xiàng)成績間的相關(guān)系數(shù)，進(jìn)而為實(shí)施科學(xué)化和精準(zhǔn)化的體能訓(xùn)練提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

功能動作篩查(FMS)得分與中國射擊隊(duì)女子50 m口徑步槍項(xiàng)目運(yùn)動員專項(xiàng)成績的相關(guān)性。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱中國知網(wǎng)、web of science和EBSCO網(wǎng)站，瀏覽查閱題目包括“射擊”或“功能動作篩查”等的相關(guān)文獻(xiàn)，在國家步槍射擊隊(duì)隊(duì)部查閱運(yùn)動員考核成績。

1.2.2 測試法

(1)調(diào)查對象。選取備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會初步隊(duì)伍的隊(duì)員與備戰(zhàn)2019年莆田世界杯總決賽的隊(duì)員，共計(jì)7人作為調(diào)查對象(表1)。

表1 女子50 m口徑項(xiàng)目運(yùn)動員基本信息Table 1 Basic information of women’s 50 m caliber athletes

(2)測試流程。第一階段為身體測量學(xué)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)，主要為運(yùn)動員的身高、體重、年齡等。第二階段為運(yùn)動員FMS測試階段，包括7項(xiàng)測試動作、1項(xiàng)總分核算，共計(jì)8個指標(biāo)。第三階段為運(yùn)動員比賽成績的收集整理階段，賽事結(jié)束后將從成績公示處獲取該數(shù)據(jù)。第四階段為數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)與分析，主要運(yùn)用SPSS 21.0統(tǒng)計(jì)軟件完成,具體流程如圖1所示。

圖1 測試設(shè)計(jì)流程圖Fig.1 Test design flow chart

(3)實(shí)驗(yàn)指標(biāo)的獲取。①功能動作篩查(FMS)指標(biāo)：深蹲(DS)、跨欄步(HS)、前后分腿蹲(ILL)、肩關(guān)節(jié)靈活性(SM)、仰臥主動直膝抬腿(ASLR)、軀干穩(wěn)定性推起(TSPU)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性(RS)、功能動作篩查總分(FMS)，評分標(biāo)準(zhǔn)如表2所示。

表2 FMS評分標(biāo)準(zhǔn)Table 2 FMS scoring criteria

②射擊環(huán)數(shù)：射擊環(huán)數(shù)采用國家射擊隊(duì)11月份隊(duì)內(nèi)考核成績，2019年國際射聯(lián)規(guī)定女子50 m口徑步槍規(guī)定開始15 min試射，跪、臥、立姿各40發(fā)，共計(jì)120發(fā)。

1.2.3 數(shù)據(jù)分析法

通過SPSS 21.0數(shù)據(jù)處理軟件，對運(yùn)動員的射擊成績及功能動作篩查進(jìn)行相關(guān)性(R)分析。根據(jù)國際射聯(lián)統(tǒng)一規(guī)定，定義50 m口徑比賽單發(fā)成績≥10.3環(huán)為好十環(huán)，通過Pearson相關(guān)性分析，定義P<0.05為存在顯著性差異、P<0.01為存在極顯著性差異。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 功能動作篩查視角下女子50 m口徑步槍專項(xiàng)技術(shù)動作分析

功能動作篩查共計(jì)7項(xiàng)篩查指標(biāo)(圖2)，按動作模式分類可分為靈活性、穩(wěn)定性、全身動作三類[20-21]。靈活性動作包含仰臥主動直膝抬腿(ASLR)與肩關(guān)節(jié)靈活性(SM)；穩(wěn)定性動作包含旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性(RS)和軀干穩(wěn)定性推起(TSPU)；全身動作包含前后分腿蹲(ILL)、跨欄步(HS)和深蹲(DS)，并基于功能動作篩查三類動作得分(表3)與女子50 m口徑步槍專項(xiàng)技術(shù)動作及現(xiàn)階段成績(表4)之間的相關(guān)性(表5)作出如下分析。

圖2 功能動作篩查示意圖Fig.2 Schematic diagram of functional movement screen

表3 50 m口徑步槍項(xiàng)目FMS數(shù)據(jù)Table 3 FMS data of 50-meter caliber rifle project

表4 50 m口徑步槍項(xiàng)目成績數(shù)據(jù)Table 4 Performance data of 50-meter caliber rifle project

表5 FMS得分與50 m口徑步槍項(xiàng)目的相關(guān)性Table 5 Correlation between FMS scores and 50-meter caliber rifle project

2.1.1 功能動作篩查視角下靈活性測試與女子50 m口徑步槍專項(xiàng)技術(shù)動作分析

在功能動作篩查中人體主要是以肩、胸椎、髖、踝以及腕等關(guān)節(jié)來完成有關(guān)靈活性的測試[22-24]，在肩關(guān)節(jié)靈活性測試中，肩關(guān)節(jié)起到了重要的作用，在仰臥主動直膝抬腿中，髖關(guān)節(jié)也起到重要的作用[25-26]，但功能動作篩查并不是對單一關(guān)節(jié)的篩查，靈活性動作模式是對受試者肩、髖關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍內(nèi)相關(guān)肌肉內(nèi)外旋及伸展能力的評估[27]，從肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)來看，它是典型的球窩關(guān)節(jié),是人體活動度最大和最不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)。肩袖由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌組成,它們共同穩(wěn)固肩關(guān)節(jié)[28]。而女子50 m口徑步槍運(yùn)動員在專項(xiàng)訓(xùn)練中需要保持一種姿勢長達(dá)數(shù)小時(shí)，此時(shí)肩袖肌群將長期處于低負(fù)荷持續(xù)收縮狀態(tài)，導(dǎo)致喙肱、盂肱、肱骨橫、肩鎖及喙鎖等韌帶纖維組織基質(zhì)中水分減少,黏彈性減弱,纖維間的潤滑作用降低。同時(shí),纖維間的間距縮短,接觸期延長,這可能導(dǎo)致纖維間產(chǎn)生化學(xué)橫鍵,從而導(dǎo)致纖維之間發(fā)生粘連[29]。長時(shí)間持續(xù)這種狀態(tài)可能導(dǎo)致運(yùn)動員肩袖肌群緊張[30-31]，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動度受限的情況。從髖關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)來看，其結(jié)構(gòu)復(fù)雜, 周圍有許多韌帶加強(qiáng), 可作屈、伸、收、展、旋內(nèi)、旋外及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動[32]。該項(xiàng)目運(yùn)動員比賽過程中需要變換三種姿勢，對髖關(guān)節(jié)的活動度有著不一樣的要求，在變換動作時(shí)，良好的髖關(guān)節(jié)伸展度，有利于運(yùn)動員將射擊動作調(diào)節(jié)到一個最佳的射擊姿態(tài)。

2.1.2 功能動作篩查視角下穩(wěn)定性測試與女子50 m口徑步槍專項(xiàng)技術(shù)動作分析

穩(wěn)定性對射擊運(yùn)動員是至關(guān)重要的[33-37]。功能動作篩查中“軀干穩(wěn)定性推起”對人體核心部位的穩(wěn)定性進(jìn)行評估，“旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性”則重點(diǎn)對人體在多平面的穩(wěn)定狀態(tài)以及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力和軀干力量傳導(dǎo)能力進(jìn)行評估[38]。該項(xiàng)目運(yùn)動員在三種姿勢變化中均需要核心穩(wěn)定性，在立射中體現(xiàn)得尤為明顯。該技術(shù)要求運(yùn)動員在雙腳接觸地面的情況下，以靜力姿勢長時(shí)間保持核心穩(wěn)定。根據(jù)過往研究發(fā)現(xiàn)女性在軀干穩(wěn)定性俯臥撐中要弱于男性、在旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試中二者近似[39-41]。此現(xiàn)象極有可能是女性上肢力量薄弱導(dǎo)致身體動力鏈出現(xiàn)“弱鏈接”[42-44]，且步槍運(yùn)動員極少練習(xí)上肢力量[45-47]，在軀干穩(wěn)定性俯臥撐測試中更易出現(xiàn)弱鏈接的現(xiàn)象。基于上述分析，女子50 m口徑步槍專項(xiàng)技術(shù)動作的三種姿勢均需要核心穩(wěn)定性，但可能因?qū)ｍ?xiàng)的特殊性導(dǎo)致弱鏈接的出現(xiàn)，以至于出現(xiàn)低分。

2.1.3 功能動作篩查視角下全身模式測試與女子50 m口徑步槍專項(xiàng)技術(shù)動作分析

全身模式能夠有效地檢測出肌力和柔韌性的不對稱性以及在運(yùn)動中所表現(xiàn)出的弱鏈和代償性[48]，全身動作模式的三項(xiàng)測試：深蹲、前后分腿蹲和跨欄步分別對應(yīng)了人體雙腿站穩(wěn)定模式、前后分腿站穩(wěn)定模式和單腿站穩(wěn)定模式，深蹲和跨欄步均需要肩、髖、膝、踝良好的關(guān)節(jié)靈活性與肌肉間協(xié)調(diào)控制能力[9]，與立射的動作模式較為接近，前后分腿蹲可以反映脊柱、髖、膝、踝的靈活性與動態(tài)穩(wěn)定性存在的不足[9]，其動作模式與跪射較為接近[34-36]。

2.2 功能動作篩查與女子50 m口徑步槍成績的相關(guān)性分析

2.2.1 靈活性測試與女子50 m口徑步槍成績的相關(guān)性分析

仰臥主動直膝抬腿測試對女子50 m口徑步槍平均環(huán)數(shù)的R=0.042，P>0.05無顯著性相關(guān)，對好十環(huán)的R=0.821，P=<0.05具有顯著性正相關(guān)。肩關(guān)節(jié)靈活性測試對女子50米口徑步槍平均環(huán)數(shù)的R=-0.919，P<0.01具有極顯著負(fù)相關(guān)，對好十環(huán)的R=0.089，P>0.05無顯著性相關(guān)。

仰臥主動直膝抬腿是反映運(yùn)動員屈髖的主動靈活性以及被動腿的髖部伸展性[9]，仰臥主動直膝抬腿是要求運(yùn)動員髖的靈活與核心的控制，從而有效提高運(yùn)動員的髖部穩(wěn)定與核心控制可以讓運(yùn)動員射擊時(shí)子彈散布較穩(wěn)，提高好十環(huán)出現(xiàn)的概率，而平均環(huán)數(shù)的提升則是要運(yùn)動員在三種姿勢中長時(shí)間保持穩(wěn)定狀態(tài)，從這一角度來看，增強(qiáng)射擊運(yùn)動員長時(shí)間靜力運(yùn)動的能力，可能對其提高運(yùn)動成績有所幫助。

肩關(guān)節(jié)靈活性能夠反映肩胛關(guān)節(jié)的靈活性與上肢交互動作的控制力[9]，從目前肩關(guān)節(jié)與運(yùn)動員成績的Pearson系數(shù)來看，二者之間呈極負(fù)相關(guān)，這一點(diǎn)與沙灘排球運(yùn)動員競技能力越高，F(xiàn)MS得分越低的觀點(diǎn)相符[49]，出現(xiàn)這一情況的原因可能是此前部分射擊運(yùn)動員過于專注專項(xiàng)訓(xùn)練忽略體能和肩關(guān)節(jié)的放松訓(xùn)練導(dǎo)致肩袖肌群緊張?jiān)斐傻摹?/p>

2.2.2 穩(wěn)定性測試與女子50 m口徑步槍成績的相關(guān)性分析

軀干穩(wěn)定性推起測試對50 m口徑步槍平均環(huán)數(shù)的R=0.102，P>0.05無顯著性相關(guān)，對好十環(huán)的R=0.363，P>0.05無顯著性相關(guān)。旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試對50 m口徑步槍平均環(huán)數(shù)的R=0.306，P>0.05無顯著性相關(guān)，對好十環(huán)的R=0.95，P<0.01具有極顯著正相關(guān)。

軀干穩(wěn)定性俯臥撐主要是測試人體上肢在做對稱閉鏈運(yùn)動時(shí)軀干在矢狀面的穩(wěn)定狀態(tài)[9]，50 m口徑步槍涉及三種姿勢的變化，且在女子步槍中上肢弱鏈接會對造成該項(xiàng)較低分?jǐn)?shù)，但專項(xiàng)射擊中運(yùn)動員依靠射擊皮膚支撐即可抵消上肢弱鏈接的影響，這也就是過往步槍運(yùn)動員不重視體能訓(xùn)練的一個重要因素，增強(qiáng)體能訓(xùn)練是否會彌補(bǔ)這一弱鏈接，進(jìn)而提高運(yùn)動員的射擊成績或延長運(yùn)動員的運(yùn)動壽命？這一連串的問題將會隨著學(xué)者一步步深入的研究而浮出水面。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性是測試人體骨盆、軀干、肩帶在多個平面的穩(wěn)定性[9]，在50 m口徑步槍的專項(xiàng)訓(xùn)練中，需要人體在水平面、冠狀面、矢狀面均與良好的穩(wěn)定性，這一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試與女子50 m口徑步槍的專項(xiàng)模式相似，所以增強(qiáng)運(yùn)動員靜態(tài)保持能力，有助于運(yùn)動員專項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮。

2.2.3 全身模式測試與女子50 m口徑步槍成績的相關(guān)性分析

深蹲測試對50 m口徑步槍平均環(huán)數(shù)的R=-0.102，P>0.05無顯著性相關(guān)，對好十環(huán)R=0.65，P<0.05具有顯著性正相關(guān)?？鐧诓綔y試對50米口徑步槍平均環(huán)數(shù)的R=0.102，P>0.05無顯著性相關(guān)，對好十環(huán)R=0.089，P>0.05無顯著性相關(guān)。前后分腿蹲測試對50米口徑步槍平均環(huán)數(shù)的R=0.167，P>0.05無顯著性相關(guān)，對好十環(huán)R=0.145，P>0.05無顯著性相關(guān)。

3個全身模式測試分別對應(yīng)了人體的三種站立姿勢:深蹲對應(yīng)雙腿站；跨欄步對應(yīng)單腿站；前后分腿蹲對應(yīng)分腿站。

跨欄步和前后分腿蹲分別篩查了人體單腿站立與分腿站立兩種模式下肩、髖、膝、踝的靈活性及穩(wěn)定性，口徑步槍三種姿勢的變化要求多層面的穩(wěn)定性，運(yùn)動員骨盆以右側(cè)下傾居多，骨盆長期處于非正常生理位緊張收縮，但與立姿和臥姿仍有差別。

深蹲是要求全身力學(xué)結(jié)構(gòu)與神經(jīng)控制肌肉高度統(tǒng)一的動作，要求肩胛關(guān)節(jié)、脊柱、髖與下肢的靈活性與穩(wěn)定性[9]，而50 m口徑步槍項(xiàng)目是需要在比賽期間依次從跪姿到臥姿再到立姿完成射擊比賽對于立姿來說與10 m氣步槍類似，對髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有一定的要求，比賽前期的跪姿與臥姿更多的是要求髖關(guān)節(jié)在多層面的大幅度調(diào)整以及調(diào)整之后的穩(wěn)定性，且跪姿、臥姿身體支撐點(diǎn)多于立姿，有利于彈著點(diǎn)散布的穩(wěn)定，立姿的支撐點(diǎn)較少是三種姿勢中難度最大的，而髖關(guān)節(jié)在這種情況下?lián)碛辛己玫姆€(wěn)定性就有助于好十環(huán)的出現(xiàn)。

從功能動作篩查角度來看，深蹲測試較跨欄步測試和前后分腿蹲測試更難達(dá)到高分，對于運(yùn)動員的肩、髖、踝有較高的要求，在相同得分情況下，三種全身模式測試的糾正順序應(yīng)該是跨欄步、前后分腿蹲、深蹲，在多數(shù)情況下，前兩者的動作模式得到改善，深蹲的測試得分也會隨之提高[41]。那么，深蹲模式與好十環(huán)呈現(xiàn)的顯著性正相關(guān)，是否也會因前兩種動作模式的提高而改變呢？建議學(xué)者后續(xù)深入研究50 m口徑步槍專項(xiàng)技術(shù)和深蹲動作模式二者之間的定量關(guān)系，以其為射擊項(xiàng)目體能訓(xùn)練的科學(xué)化進(jìn)程提供實(shí)踐參考。

3 結(jié)論

(1)對于女子50 m口徑步槍項(xiàng)目的運(yùn)動員應(yīng)該提高髖關(guān)節(jié)的靈活性和肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

(2)提高女子50 m口徑步槍項(xiàng)目運(yùn)動員在水平面、矢狀面和冠狀面上站立姿的靜態(tài)保持能力，有助于提高好十環(huán)出現(xiàn)的概率。