“賈玲們”怎樣才能瘦下去

春節(jié)期間，喜劇演員賈玲執(zhí)導(dǎo)的《你好，李煥英》著實(shí)成為了一匹票房“黑馬”，而賈玲更是向觀眾們承諾：如果票房超過(guò)30億，她就瘦成一道閃電！很快，電影票房突破了30億，可賈玲的承諾真能實(shí)現(xiàn)嗎？

“球形閃電也算閃電的一種吧”——觀眾們的質(zhì)疑是有道理的，畢竟，今年春晚，賈玲又胖出了“新高度”，目測(cè)體重差不多200斤的樣子，相比十年前，她幾乎胖出了一個(gè)自己！

女人哪有不重視自己身材的？賈玲其實(shí)也不例外，她也減過(guò)肥，控制過(guò)飲食，但是工作一忙起來(lái)就感覺(jué)壓力大，壓力大就想吃東西，就這樣壓力越大吃得越多，以至于有了今天這“球形閃電”的身材。

說(shuō)起來(lái)，賈玲這種身材失控應(yīng)該歸結(jié)于“過(guò)勞肥”里，過(guò)勞肥的原因最主要就是兩個(gè)，一個(gè)是飲食失當(dāng)，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)過(guò)少，而除了這兩者其實(shí)還有一個(gè)潛在的因素，那就是——壓力過(guò)大。所以，“賈玲們”要想瘦下去，不首先緩解壓力是不行的。

那么，怎么緩解壓力呢？靠“吃”肯定是不行的。有的職場(chǎng)女性，特別愛(ài)用甜食緩解壓力，覺(jué)得一杯奶茶、一塊蛋糕就能讓心情放松不少。事實(shí)果真如此嗎？有一定的道理。因?yàn)檫@些甜食會(huì)快速地升高血糖，而充足的血糖可以促進(jìn)一些激素的分泌，這些激素會(huì)令人感覺(jué)情緒飽滿、有干勁。

然而，甜食對(duì)大腦情緒的調(diào)節(jié)只是短暫的。因?yàn)?，大腦有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖员C(jī)制，當(dāng)大腦過(guò)度興奮時(shí)，就會(huì)通過(guò)降低對(duì)興奮物質(zhì)的敏感度來(lái)降低自身感受。因此，若要獲得同等程度的快感就需要增加糖的攝入量，由此產(chǎn)生上癮的狀況。另外，甜食中的糖分常常會(huì)造成血糖急速上升，為改善高血糖，身體會(huì)緊急分泌大量胰島素，促使血糖迅速下降。在這個(gè)血糖急劇波動(dòng)的過(guò)程中，身體會(huì)分泌多過(guò)的腎上腺素，反而會(huì)讓人情緒變壞，產(chǎn)生“糖抑郁”。

所以，“吃”肯定不是解決心理壓力的好辦法。要想減輕壓力，就必須要正視壓力源，拿出切實(shí)有效的解決辦法才是正途。不過(guò)，當(dāng)問(wèn)題過(guò)于棘手時(shí)，我們也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休息、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式來(lái)緩解壓力，這些方式對(duì)身體有益無(wú)害，尤其是運(yùn)動(dòng)，是醫(yī)生們公認(rèn)的治療抑郁癥的好辦法，經(jīng)常慢跑一下，或者跳跳繩，既解壓、又減肥，這才是“賈玲們”擺脫“過(guò)勞肥”的最好方式??！