你的“無名火”從何而來？

曉林

從精神分析的角度來看，無法表達(dá)的憤怒不會(huì)消失，它會(huì)被關(guān)閉到潛意識(shí)里，尋求再次表達(dá)。如果一個(gè)人在成長的過程中有很多無法表達(dá)的憤怒，那么這些憤怒積累到一定程度時(shí)就會(huì)爆發(fā)，所以，有時(shí)人們會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情產(chǎn)生強(qiáng)烈的憤怒。

每當(dāng)人心里有無名火時(shí)，就像火藥桶一樣一點(diǎn)就炸，讓家人遭殃

霍先生今年43歲，是一家房地產(chǎn)公司的人力資源部經(jīng)理。他收入很高，但早衰跡象明顯，不僅謝頂，而且皮膚暗淡，眼睛里布滿了血絲。

“最近，我總是莫名其妙地沖孩子發(fā)火。”?霍先生開門見山，“現(xiàn)在他一見到我就躲，妻子也對(duì)我很不滿，斷定我有精神病?！?/p>

霍先生的兒子小牛今年9歲，上小學(xué)三年級(jí)，成績很好，每學(xué)期都被評(píng)為“三好學(xué)生”。

霍先生向我描述最近一次發(fā)火的場(chǎng)景：

昨天晚上，他加了3個(gè)小時(shí)的班，直到9點(diǎn)才疲憊地回到家。一進(jìn)門，就看到小牛正盤腿坐在電視機(jī)前的地板上，聚精會(huì)神地看動(dòng)畫片，嘴角掛著陶醉的笑容。見到爸爸回來了，他馬上跳起來問好，手忙腳亂地尋找遙控器，打算關(guān)掉電視機(jī)。

見此情景，霍先生怒從心頭起，大聲呵斥：“又看電視！你就不能爭(zhēng)點(diǎn)氣，多溫習(xí)溫習(xí)功課嗎？爸媽養(yǎng)你容易嗎？”

小牛被嚇哭了，站在那里不知所措。

霍先生的妻子從廚房跑過來，一邊用身體護(hù)住兒子，一邊不耐煩地沖霍先生小聲罵道：“又亂發(fā)什么無名火？有病啊你！明天就看心理醫(yī)生吧，不然日子沒法過了！”

霍先生上一次發(fā)無名火，是兩周前的一個(gè)下午，他下班回家，手里拎著青菜，剛進(jìn)門就看到小牛正在看電視，于是怒火攻心。再上一次動(dòng)怒，是因?yàn)榭吹叫∨?duì)著電視學(xué)搞笑的廣告……

我對(duì)霍先生說：“場(chǎng)景很相似嘛！你好像見不得小?？措娨??！?/p>

霍先生點(diǎn)頭：“是的，我討厭電視。結(jié)婚的時(shí)候，我就堅(jiān)決反對(duì)買電視機(jī)。兩年前，妻子非要看春晚不可，我才勉強(qiáng)答應(yīng)買一臺(tái)，沒想到，一臺(tái)電視機(jī)惹出這么多麻煩?！?/p>

我問：“您小時(shí)候家里有電視機(jī)嗎？您喜歡看電視嗎？”

霍先生不耐煩起來：“過去的事了，我不想聊，還是說說現(xiàn)在的無名火吧?！?/p>

看得出，他用成年人的理智壓制了心頭的怒火。我想，這可能就是問題的根源。為了幫助他領(lǐng)悟，我給他講述了一個(gè)極其類似的案例，主人公陳先生也是一個(gè)愛發(fā)無名火的爸爸。

陳先生在單位是謙和、穩(wěn)重的老好人，從來不與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，甚至刻意回避面對(duì)面的競(jìng)爭(zhēng)。但是，他經(jīng)常一回到家就沖妻子和孩子發(fā)脾氣。容易激怒他的典型場(chǎng)景是：他下班回到家，妻子正在廚房忙碌，兩個(gè)孩子在客廳里打打鬧鬧，玩具、衣物亂糟糟地丟得到處都是。

每當(dāng)見到這種場(chǎng)景，陳先生都會(huì)特別心煩，心口突然升起一股無名火，于是大聲地訓(xùn)斥孩子，又指責(zé)妻子沒有管好孩子。他明知這樣發(fā)脾氣有點(diǎn)過分，妻子也沒做錯(cuò)什么，孩子年幼貪玩，家里亂一點(diǎn)也屬正常，但他就是控制不住自己的脾氣。

為探尋無名火的根源，陳先生找到我求助。我采用催眠療法中的年齡回溯法，讓他回憶童年的生活經(jīng)歷，很快發(fā)現(xiàn)了端倪。

原來，陳先生十來歲時(shí)，父親遇車禍去世了，母親一邊工作一邊照顧三個(gè)孩子，十分辛苦。陳先生是三個(gè)孩子中的老大，每天放學(xué)回到家都要幫媽媽照顧弟弟妹妹。媽媽沒有時(shí)間和精力對(duì)當(dāng)時(shí)還是孩子的他噓寒問暖，對(duì)他的生活和學(xué)習(xí)都關(guān)心不夠。

一天，陳先生放學(xué)騎自行車回家，不小心撞上一塊大石頭，車子翻倒了，他重重地摔到地上，手和腿都擦破了，流了不少血。當(dāng)他一副狼狽相地回到家時(shí)，媽媽正在廚房里忙得不可開交，家里亂糟糟的，弟弟和妹妹在家里到處亂跑，沒有一個(gè)人注意到他受傷了，更沒有人過來安慰他。當(dāng)他試圖走到廚房跟媽媽訴說剛才發(fā)生的事時(shí)，沒想到媽媽一看見他就大聲訓(xùn)斥：“你怎么現(xiàn)在才回來？看你一身臟兮兮的，還不快去照看弟弟妹妹！”

那一刻，他感覺一盆冷水兜頭潑下來，委屈、悲傷、無助、憤怒等情緒一起涌上心頭。但為了不給媽媽添麻煩，他壓制住自己的情緒，默默走開，自己偷偷清理好傷口，并且再也沒有向媽媽和弟弟妹妹提起自己摔傷的事。

這個(gè)童年時(shí)的創(chuàng)傷性事件，被深深地埋藏在陳先生的潛意識(shí)中。成年后，他似乎早已遺忘了這件事，但是，當(dāng)他再次遇到相似的情景，比如回到家看到妻子在廚房里忙，孩子在客廳打鬧的一幕，童年那個(gè)事件所留下的委屈、悲傷、無助、憤怒等情緒就會(huì)被迅速激活，就像觸電那樣。于是，他不由自主地沖著妻子和孩子發(fā)火?？瓷先ニ窃谏拮雍秃⒆拥臍猓珜?shí)際上，他是對(duì)自己童年時(shí)被家人忽視而怒不可遏。

當(dāng)事人以為自己早已忘了多年前的創(chuàng)傷，但每當(dāng)出現(xiàn)相似場(chǎng)景，塵封的記憶就會(huì)被激活，導(dǎo)致條件反射地產(chǎn)生莫名其妙的負(fù)面情緒

聽完我的講述，霍先生久久默不作聲。

我用安慰的口氣說：“偶爾發(fā)一發(fā)無名火不算心理疾病，事實(shí)上每個(gè)人都曾發(fā)過無名火。誰在童年時(shí)沒有碰到過倒霉事呢？當(dāng)事人以為自己早已忘了多年前的創(chuàng)傷事件，但每當(dāng)出現(xiàn)相似場(chǎng)景，塵封的記憶就會(huì)被激活，導(dǎo)致條件反射地產(chǎn)生莫名其妙的負(fù)面情緒……”

“不，這就是心理疾病?！被粝壬驍辔?，“請(qǐng)給我催眠吧，我想知道我的潛意識(shí)在糾結(jié)什么?！?/p>

催眠的結(jié)果與陳先生如出一轍。上小學(xué)時(shí)，霍先生迷上了電子游戲，尤其喜歡《魂斗羅》，用游戲機(jī)連接電視機(jī)玩的一種格斗闖關(guān)游戲，現(xiàn)在已經(jīng)淘汰了。為了讓兒子迷途知返，霍先生的爸爸經(jīng)常在家里發(fā)火，尤其見不得兒子面對(duì)電視機(jī)的場(chǎng)景。后來，爸爸砸掉了電視機(jī)，而且立下一條家規(guī)：家里不能有電視機(jī)?；粝壬r(shí)候曾因游戲打得好，在小朋友中頗有威望，但爸爸砸了電視機(jī)以后，他就再?zèng)]碰過游戲手柄，算是金盆洗手，退出江湖。

對(duì)于自己的催眠結(jié)果，霍先生發(fā)了半晌呆，最后無助地問我：“請(qǐng)告訴我，我為什么會(huì)有如此奇怪的心理機(jī)制。明明已經(jīng)過去的小事，為什么要念念不忘？為什么要折磨我一生？”

我告訴他，現(xiàn)代腦神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人腦存在兩套不同的情緒處理系統(tǒng)，即與意識(shí)處理有關(guān)的情緒系統(tǒng)和快速反應(yīng)的情緒系統(tǒng)。

前者工作于意識(shí)層面，當(dāng)外界刺激出現(xiàn)時(shí)，大腦中的情緒回路把刺激發(fā)送到大腦皮層，由大腦皮層對(duì)刺激進(jìn)行評(píng)估，因而這種情緒能被人意識(shí)到，并可通過改變想法來減輕或改變情緒體驗(yàn)。

比如，小王在路上碰見領(lǐng)導(dǎo)，禮貌地與之打招呼，但領(lǐng)導(dǎo)視而不見，匆匆離開。這是一個(gè)刺激事件，小王心里很不舒服。但他馬上意識(shí)到這個(gè)事件對(duì)自己情緒的影響，并在認(rèn)知層面進(jìn)行評(píng)估和思考，對(duì)事件進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮侠砘骸邦I(lǐng)導(dǎo)并非瞧不起我，我也沒有得罪過他，可能他今天心情不好，或許有什么急事趕著去做，才會(huì)這樣對(duì)我?！边@就是與意識(shí)處理有關(guān)的情緒系統(tǒng)的運(yùn)作方式。

快速反應(yīng)的情緒系統(tǒng)主要工作于潛意識(shí)層面。當(dāng)外界刺激出現(xiàn)時(shí)，大腦中的情緒回路自動(dòng)運(yùn)作，對(duì)刺激做出快速的、不經(jīng)意識(shí)控制的反應(yīng)。因不由意識(shí)支配，所以無法通過認(rèn)知進(jìn)行調(diào)節(jié)。所謂“莫名其妙產(chǎn)生的情緒”，就是快速反應(yīng)情緒系統(tǒng)所處理的。在現(xiàn)實(shí)生活中，這種情緒與強(qiáng)烈的或頻繁出現(xiàn)的刺激有關(guān)。因刺激過于震撼或發(fā)生頻率過高，使得特定的情緒與特定的情境、人、事、物形成緊密而牢固的連結(jié)。即使事過境遷，但當(dāng)時(shí)的情緒已在當(dāng)事人頭腦中形成了條件反射，盡管意識(shí)上已遺忘了具體的事件，但情緒仍壓抑在潛意識(shí)當(dāng)中，一旦遇到相似的情境或事件，塵封的情緒就會(huì)在潛意識(shí)中運(yùn)作，以自動(dòng)化的方式，不經(jīng)意識(shí)控制地冒出來。

比如，早年生活中某次強(qiáng)烈的創(chuàng)傷性事件或頻繁發(fā)生的帶有情緒沖突的關(guān)系模式、嚴(yán)重被虐待或被忽視的經(jīng)歷等，所形成的情緒記憶，在經(jīng)過多年后，即使當(dāng)事人早已將當(dāng)時(shí)的事件和情緒遺忘，但每當(dāng)出現(xiàn)相似情境，當(dāng)年的情緒記憶就會(huì)被激活，導(dǎo)致條件反射般產(chǎn)生莫名其妙的負(fù)面情緒。

“這便是無名火的根源?！蔽艺f，“這些不受意識(shí)控制的不良情緒會(huì)對(duì)當(dāng)事人的生活、健康和人際關(guān)系造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。更可怕的是，這種不良情緒會(huì)長時(shí)間持續(xù)，愈演愈烈，僅憑當(dāng)事人的克制和親朋好友的安慰難以消除，甚至造成嚴(yán)重后果卻不自知。許多離婚、親子關(guān)系破裂、職場(chǎng)挫折，都是在這條陰溝里翻的船?！?/p>

自省的入門要領(lǐng)是客觀地審視自己，承認(rèn)自己也可能出錯(cuò)，這樣才能看清事情的本質(zhì)，找到解決問題的途徑

霍先生目光熱切地問：“后來，陳先生的心理疙瘩解開了嗎？他現(xiàn)在還經(jīng)常發(fā)無名火嗎？”

我微笑搖頭：“他的心態(tài)早已回歸正常，如今無論在單位還是在家里，他都是一個(gè)溫文爾雅的紳士?！?/p>

霍先生一拍大腿：“請(qǐng)用同樣的方法治愈我吧！我想做一個(gè)正常人，更重要的是，我不想在小牛的童年記憶中埋下憤怒的種子?！?/p>

治愈童年心理創(chuàng)傷需要一定時(shí)間，治療手法也很復(fù)雜，在這個(gè)過程中，我需要霍先生保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，所以我給他以下4點(diǎn)建議：

1.意識(shí)到馬上要發(fā)火時(shí)，立即離開帶來刺激的場(chǎng)景，最好遠(yuǎn)離家人，一個(gè)人獨(dú)處40分鐘，以免影響他們。感覺不那么生氣了，再回歸正常生活。

2.平時(shí)要與妻子、親近的朋友多交流，傾訴自己的壓力和煩惱，盡量做到不在心里積攢負(fù)面情緒。

3.培養(yǎng)健康的心態(tài)，正確面對(duì)工作和生活壓力，保持情緒穩(wěn)定。最好能發(fā)展一項(xiàng)業(yè)余愛好，比如練書法、種花、旅行，以排解工作壓力。

4.養(yǎng)成自省的習(xí)慣。許多事讓我們煩惱，不是事情本身的錯(cuò)，而是我們對(duì)事情的看法錯(cuò)了，所以，自省是必要的。自省的入門要領(lǐng)是客觀地審視自己，承認(rèn)自己也可能出錯(cuò)，這樣才能看清事情的本質(zhì)，找到解決問題的途徑。

我對(duì)霍先生的心理治療是兩周后開始的。

首先，我采用心理學(xué)上的“空椅子技術(shù)”，引導(dǎo)霍先生想象爸爸就坐在椅子上，然后讓自己回到童年，把壓抑在心里的負(fù)面情緒痛快地宣泄出來。由于他非常敬重爸爸，而且爸爸已經(jīng)過世多年，他不愿意對(duì)哪怕是想象中的爸爸無禮，所以這項(xiàng)工作進(jìn)行得格外艱難。后來我不得不用催眠的方式進(jìn)行，好在結(jié)果挺理想，宣泄后的霍先生生理反應(yīng)明顯，感覺一身輕松。

其次，我再次對(duì)霍先生進(jìn)行催眠，通過引導(dǎo)性對(duì)話，向他的潛意識(shí)輸入正向、積極的暗示，讓他在睡眠中體驗(yàn)童年的溫馨感覺，感受家人濃濃的關(guān)愛之情，以此切斷他童年時(shí)所形成的負(fù)面情緒鏈，產(chǎn)生積極的能量。在這樣的美夢(mèng)中，霍先生發(fā)出了輕輕的笑聲。

前后共10小時(shí)的催眠治療后，霍先生就像換了一個(gè)人，不僅心情舒暢了，而且話也比以前多了。從那以后，他再?zèng)]對(duì)小牛發(fā)過無名火。

【編輯：陳彤】