天冷物燥重保濕養(yǎng)護(hù)眼睛益處多

藍(lán)花

寒冷的冬季，氣候干燥多風(fēng)，不少人出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹的感覺。公司職員小吳，因?yàn)楣ぷ髟?，每天跟電腦打交道不下七八個(gè)小時(shí)，每晚睡覺前還要玩手機(jī)。最近她總覺得眼睛干澀，有東西“卡”在眼睛里，很不舒服，常常不由自主地去揉眼睛。到醫(yī)院眼科檢查，醫(yī)生為她做了干眼檢測(cè)后，診斷為干眼癥。

現(xiàn)代生活中，很多人都表示有睡覺前和起床后看手機(jī)的習(xí)慣，其中還有不少人睡前使用手機(jī)的時(shí)間在1小時(shí)以上。干眼癥本是多見于老年人的眼部疾病，但近年來隨著電子產(chǎn)品的普及，越來越多的年輕人甚至學(xué)生也患上干眼癥，在眼科門診量已超過30%，其主要原因就是經(jīng)常使用電子設(shè)備，眨眼次數(shù)減少。加之冬季人們大多處于空調(diào)、暖氣等干燥環(huán)境之中，發(fā)生干眼癥的概率大大增加。

干眼癥是因?yàn)殚L時(shí)間過度用眼或眨眼次數(shù)少，眼球表面的淚液不斷蒸發(fā)，使淚膜脂層變薄，引起的眼睛干燥。干眼癥除了眼干澀、易疲勞外，還常伴有燒灼感、眼脹感、畏光、眼痛感、眼紅、異物感、視物模糊等。干眼癥因復(fù)雜，環(huán)境因素、全身疾病（干燥綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)等），部分眼表手術(shù)等均可導(dǎo)致干眼癥。各種結(jié)膜、瞼緣、瞼板腺的慢性炎癥性眼病長期不愈，也容易導(dǎo)致干眼癥。

干眼癥主要分為水液缺乏型和蒸發(fā)過強(qiáng)型兩種，其中蒸發(fā)過強(qiáng)型更為多見。多數(shù)蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼合并瞼板腺功能障礙。除了環(huán)境干燥、風(fēng)沙天氣、疾病等因素外，以下生活習(xí)慣也會(huì)加速淚液的蒸發(fā)速度，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

正常人每分鐘眨眼50次，每一次都會(huì)分泌淚水滋潤、保護(hù)眼睛。如果長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，眨眼次數(shù)可能會(huì)降低為每分鐘30次。長時(shí)間下去就會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。如今年輕人用眼的頻率越來越高，上班對(duì)著電腦屏幕……眨眼的頻次減少，淚液分泌不足，很容易導(dǎo)致眼睛干澀。另外，佩戴隱形眼鏡時(shí)間過長，如每天超過8個(gè)小時(shí)，也會(huì)增加干眼的發(fā)生。女性經(jīng)常畫內(nèi)眼線或紋眼線都可能妨礙瞼板腺正常分泌油脂，從而導(dǎo)致干眼。

眼睛不舒服，不少人往往不當(dāng)回事，自行買眼藥水，覺得不舒服了就不停地滴。要注意的是，部分眼藥水因功效需要會(huì)添加防腐劑、抗生素等，濫用眼藥水也有可能導(dǎo)致干眼癥，或是加重病情。輕度的干眼癥只要注意休息、改變室內(nèi)干燥環(huán)境、減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間等都能緩解，如果不能緩解，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

干眼癥的治療方式主要包括：人工淚液補(bǔ)充療法、抗炎藥物治療、抗菌藥物治療、物理療法。物理療法主要包括瞼板腺按摩（疏通瞼板腺導(dǎo)管）、熱敷、低頻離子導(dǎo)入等。除此之外，還需眼局部使用抗菌藥物、抗炎藥物配合治療。目前對(duì)于蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼癥，還可采用強(qiáng)脈沖光子療法。

眼睛也需要保濕，連續(xù)在電腦熒屏前的時(shí)間不宜過長，每隔1小時(shí)最好休息5～10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺讓眼睛放松，也可以通過熱敷等方式讓眼睛放松、調(diào)節(jié)。冬天，房間內(nèi)可使用空氣加濕器或放置清水，以保持室內(nèi)空氣在合適濕度。同時(shí)，要避免長時(shí)間佩戴隱形眼鏡。注意飲食調(diào)理，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿卜等，補(bǔ)充各種維生素。

選擇人工淚液時(shí)，優(yōu)先選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，不含防腐劑的人工淚液；如果點(diǎn)了人工淚液還是不能緩解干眼癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有其他疾病。

編輯 鮑琦