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    籃球?qū)m?xiàng)學(xué)生耐力素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀及影響因素的調(diào)查研究
    ——以昆明學(xué)院為例

    2021-03-11 02:10:00
    文體用品與科技 2021年5期
    關(guān)鍵詞:耐力專項(xiàng)籃球

    (昆明醫(yī)科大學(xué)海源學(xué)院 云南 昆明 650000)

    籃球運(yùn)動(dòng)屬于綜合性體育項(xiàng)目,可對(duì)力量、速度、耐力和技巧等進(jìn)行綜合訓(xùn)練,對(duì)學(xué)生的素質(zhì)要求也相對(duì)較高。籃球運(yùn)動(dòng)的開展具有集體性智慧,實(shí)際比賽中需要運(yùn)動(dòng)員有效配合,確定自身位置,單純分析籃球運(yùn)動(dòng)員,其身體素質(zhì)中必不可少的一項(xiàng)就是力量,力量的主要源泉就是耐力,運(yùn)動(dòng)不具備應(yīng)用的耐力,降低競爭性。但是,多數(shù)教練員在進(jìn)行學(xué)籃球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練的過程中,會(huì)忽視對(duì)學(xué)生耐力的訓(xùn)練,并不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長期耐力訓(xùn)練,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員對(duì)于耐力訓(xùn)練的認(rèn)知相對(duì)較低?;@球運(yùn)動(dòng)的耐力訓(xùn)練相當(dāng)重要,根據(jù)近些年對(duì)大學(xué)生超級(jí)聯(lián)賽的實(shí)際情況來看,在高?;@球運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)抗的強(qiáng)度逐漸激烈,學(xué)生具備健壯的體格以及迸發(fā)的力量是提高其競爭力的重要原因,運(yùn)動(dòng)員實(shí)力相當(dāng)情況下,耐力因素就是凸顯球隊(duì)實(shí)力的重要因素,因此在進(jìn)行籃球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練的過程中,加強(qiáng)耐力訓(xùn)練是尤為重要的。本研究則在此基礎(chǔ)上,以昆明學(xué)院籃球?qū)m?xiàng)學(xué)生為例,探究其耐力素質(zhì)訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀,并對(duì)其影響因素進(jìn)行研究,給出有效的訓(xùn)練策略,為學(xué)?;@球耐力訓(xùn)練提供支持,促進(jìn)其順利開展。

    1、資料分析和研究方法

    1.1、一般資料

    以昆明學(xué)院籃球?qū)m?xiàng)學(xué)生為研究對(duì)象。共選取學(xué)生100例。其中,年齡最大的為24歲,年齡最小的為20歲,學(xué)生的年齡均值為(22.36±1.34)歲。

    1.2、研究方法

    查找文獻(xiàn)法:這一研究的進(jìn)行文獻(xiàn)支持主要來源于中國知網(wǎng)、萬方、維普等數(shù)據(jù)庫,尋找其中的籃球耐力訓(xùn)練方式,如何提升學(xué)生的耐力,以及耐力訓(xùn)練影響要點(diǎn)等關(guān)鍵詞匯,借閱相應(yīng)文獻(xiàn),了解以及分析其中的研究成果,梳理參考文獻(xiàn)內(nèi)容,為本研究開展奠定基礎(chǔ)。

    訪問調(diào)查法:對(duì)主要學(xué)院籃球?qū)m?xiàng)班的教師進(jìn)行訪問,對(duì)籃球?qū)m?xiàng)學(xué)生耐力素質(zhì)訓(xùn)練情況進(jìn)行了解,主要包括訓(xùn)練方法,訓(xùn)練內(nèi)容,組織形式和相關(guān)注意事項(xiàng)等。

    問卷調(diào)查方式:結(jié)合研究相應(yīng)內(nèi)容,對(duì)本院體院指導(dǎo)以及管理等專業(yè)的學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的問卷,進(jìn)行調(diào)查,共發(fā)放調(diào)查問卷100份,問卷采用當(dāng)場發(fā)放,當(dāng)場回收的形式,實(shí)際回收調(diào)查問卷100份,回收率為100.00%,有效率為100.00%。同時(shí)向工體和社體籃球體育教師發(fā)放相關(guān)問卷,共發(fā)放問卷10分,有效回收問卷10份,有效回收率為100.00%。

    數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析方式:依據(jù)研究內(nèi)容,使用表格形式,回收數(shù)據(jù),結(jié)合調(diào)查問卷,使用百分比分析方式,統(tǒng)計(jì)回收數(shù)據(jù),為研究的定量分析提供相應(yīng)數(shù)據(jù)支持。

    2、結(jié)果與分析

    2.1、耐力分析

    (1)一般耐力。

    相對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員本身的耐力因素,主要有一般耐力以及專項(xiàng)耐力兩種,首先遠(yuǎn)動(dòng)員素質(zhì)體現(xiàn)出的一般耐力,屬于提高運(yùn)動(dòng)員基本耐力的途徑,其中主要有運(yùn)動(dòng)員攝氧、輸氧以及實(shí)際用藥三方面,運(yùn)動(dòng)員需要保證時(shí)刻保持糖原以及脂肪的儲(chǔ)存能力,保證其處于正常數(shù)值,對(duì)遠(yuǎn)動(dòng)員的肌肉關(guān)系以及韌帶等相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器官長久負(fù)荷承受能力提升具有重要意義,運(yùn)動(dòng)員一般耐力提升需要重視勻速負(fù)荷以及變速負(fù)荷的控制,其中負(fù)荷強(qiáng)度值主要控制在接近無氧代謝閾的強(qiáng)度值即可,控制運(yùn)動(dòng)員心率值,數(shù)值基本在160次/min,實(shí)際訓(xùn)練過程中,需要重視負(fù)荷強(qiáng)度處理方法的正確性,協(xié)調(diào)負(fù)荷強(qiáng)度、數(shù)量以及休息時(shí)間之間的關(guān)系。

    (2)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力素質(zhì)分析。

    專項(xiàng)耐力因素是指在實(shí)際比賽或者是訓(xùn)練過程中,運(yùn)動(dòng)員需要在一定時(shí)間內(nèi)保持較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能力,這一過程中其無氧耐力水平與氧代謝具有一定關(guān)聯(lián),并且與能源物質(zhì)儲(chǔ)存以及運(yùn)動(dòng)器官有關(guān),主要關(guān)系體現(xiàn)在長時(shí)間強(qiáng)度承受能力。通常情況下,籃球?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際耐力訓(xùn)練中,需要合理化安排訓(xùn)練內(nèi)容以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問題,提高運(yùn)動(dòng)內(nèi)容以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排的科學(xué)性。結(jié)合相關(guān)專業(yè)學(xué)生生理的代謝特點(diǎn)分析,提高學(xué)生耐力素質(zhì),在實(shí)際訓(xùn)練安排中,需要重視學(xué)生心率值,數(shù)值控制在95%左右,心率值控制在180次/min時(shí),相應(yīng)組數(shù)應(yīng)該是6組左右,這一程度可以保證運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展效果主要以非乳酸性無氧耐力為主,提高這一素質(zhì)水平,運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷強(qiáng)度數(shù)值需要在90%左右,并且心率值控制在170次/min左右,時(shí)間規(guī)劃為2.5min左右。不同組別的休息時(shí)間確定要依據(jù)其實(shí)際訓(xùn)練情況,適當(dāng)?shù)脑黾踊蛘呖s減。專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練中,需要重視長時(shí)間專項(xiàng)對(duì)抗訓(xùn)練以及防守進(jìn)攻等訓(xùn)練方式,從而保證將籃球?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平進(jìn)行提高,加強(qiáng)其戰(zhàn)術(shù)掌握能力和運(yùn)用能力。

    2.2、籃球?qū)m?xiàng)班學(xué)生耐力訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查

    (1)學(xué)生對(duì)耐力訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)。

    為了對(duì)籃球?qū)m?xiàng)班學(xué)生耐力訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行更好的調(diào)查,本文主要對(duì)學(xué)生展開了調(diào)查問卷設(shè)計(jì),其中包括耐力訓(xùn)練重要性、訓(xùn)練動(dòng)機(jī)和訓(xùn)練手段方法等3個(gè)方面的內(nèi)容設(shè)計(jì)。根據(jù)相關(guān)結(jié)果表明,學(xué)生和教練在耐力訓(xùn)練方面的認(rèn)識(shí)存在不同,具體如下表所示。

    表1 籃球?qū)m?xiàng)班師生對(duì)于耐力訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)[n(%)]

    表2 籃球?qū)m?xiàng)班師生對(duì)于耐力訓(xùn)練作用的認(rèn)識(shí)[n(%)]

    對(duì)表中數(shù)據(jù)進(jìn)行分析可以看出,昆明學(xué)院籃球?qū)m?xiàng)班學(xué)生鍛煉耐力訓(xùn)練的教學(xué)手段相對(duì)較多,主要包括快速傳,運(yùn)球和綜合訓(xùn)練,循環(huán)訓(xùn)練等。

    (2)專項(xiàng)能力水平提升效果分析。

    本學(xué)院籃球?qū)m?xiàng)班學(xué)生在經(jīng)過相應(yīng)的訓(xùn)練之后,能力水平均有所提升,結(jié)合相應(yīng)數(shù)據(jù)變化,訓(xùn)練強(qiáng)度有所提升,學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)的評(píng)價(jià)出手次數(shù)也有所增加,我們?cè)趯m?xiàng)耐力訓(xùn)練前后進(jìn)行的十場訓(xùn)練比賽中可以看出,昆明學(xué)院籃球?qū)m?xiàng)班學(xué)生在比賽中的平均分得到了提高,失分平均分減少,這一情況也從側(cè)面顯示出,整體團(tuán)隊(duì)在防守以及進(jìn)攻方面質(zhì)量逐漸提高。

    2.3、耐力訓(xùn)練影響因素分析

    本次研究共調(diào)查師生人數(shù)為110人,對(duì)其展開分析,可以得出,有部分師生認(rèn)為周訓(xùn)練時(shí)間就少是影響耐力訓(xùn)練的主要因素,也有人認(rèn)為重視程度不夠是影響耐力訓(xùn)練的因素,還有人認(rèn)為學(xué)生自身怕不怕累是影響因素,而教練安排訓(xùn)練較少等也是影響因素。耐力訓(xùn)練的主要因素。在對(duì)問卷進(jìn)行加深訪談時(shí),可以了解到學(xué)生對(duì)選擇意見并不統(tǒng)一,這也在一定程度上決定了學(xué)生身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)愛好的差異性。

    3、結(jié)論與建議

    3.1、結(jié)論

    通過調(diào)查表明,昆明學(xué)院大部分籃球?qū)m?xiàng)班的學(xué)生和教師對(duì)于耐力訓(xùn)練還是具有一定的關(guān)注程度。認(rèn)為耐力訓(xùn)練有助于提高籃球?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和意志品質(zhì),同時(shí)可促進(jìn)其比賽技術(shù)水平的穩(wěn)定發(fā)揮。分析籃球?qū)m?xiàng)能力的訓(xùn)練方式,具有多樣性,主要有多種形式的跑以及移動(dòng),綜合練習(xí)以及循環(huán)訓(xùn)練等等方式。學(xué)生的專項(xiàng)能力訓(xùn)練,提高其投籃命中率以及攻防能力,在強(qiáng)度相對(duì)較高的比賽中,可以保證運(yùn)動(dòng)員的投籃規(guī)范性,加強(qiáng)進(jìn)攻以及防守過程中的身體對(duì)抗性。在專項(xiàng)耐力訓(xùn)練中,對(duì)其形成的影響因素主要有訓(xùn)練時(shí)間,訓(xùn)練時(shí)間較低,會(huì)降低學(xué)生的重視程度,學(xué)生怕苦怕累和教練安排較少等。

    3.2、昆明學(xué)院籃球?qū)m?xiàng)班進(jìn)行耐力訓(xùn)練的主要建議

    籃球運(yùn)動(dòng)屬于綜合性體育項(xiàng)目,可對(duì)力量、速度、耐力和技巧等進(jìn)行綜合訓(xùn)練,對(duì)學(xué)生的素質(zhì)要求也相對(duì)較高?;@球運(yùn)動(dòng)在某種意義上來說是一種具有集體智慧的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中,需要協(xié)調(diào)配合,保證位置合理性。根據(jù)調(diào)查結(jié)果,對(duì)籃球?qū)m?xiàng)班學(xué)生耐力訓(xùn)練發(fā)展實(shí)際情況提供參考意見,需要從學(xué)生的實(shí)際發(fā)展水平進(jìn)行入手,結(jié)合發(fā)展特點(diǎn),具體建議主要包括兩方面,主要分為思想以及行為,前者性需要學(xué)生能夠?qū)δ土τ?xùn)練具有正確的認(rèn)知,在進(jìn)行耐力訓(xùn)練的過程中,需要嚴(yán)格遵循教練布置的任務(wù),加強(qiáng)練習(xí)。而在行為方面,教師需要嚴(yán)格要求學(xué)生并進(jìn)行監(jiān)督,加強(qiáng)其耐力訓(xùn)練,學(xué)生經(jīng)過訓(xùn)練后對(duì)自身的意志品質(zhì)具有重要作用,在產(chǎn)生極點(diǎn)情況時(shí),可以及時(shí)處理,提高訓(xùn)練水平,從而保證提高學(xué)生籃球技能的有效提高。

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